De fleste kvinner går mildt gjennom overgangsalderen. Noen ganger opplever imidlertid noen alvorlige humørsvingninger. Du trenger imidlertid ikke å akseptere de ubehagelige symptomene på overgangsalder. Du kan effektivt bekjempe perimenopausal depresjon.

Depresjonrammer hovedsakelig kvinner som har hattovergangsaldersom ikke forekommer naturlig. Tendenser til emosjonelle forstyrrelser kan forekomme i familier. I alle tilfeller oppstår deprimert humør med sekundære symptomer

Postmenopausal depresjon

Det kan signaliseres av irritabilitet, tårefullhet, angst,depresjon , humørsvingninger, mangel på livsvilje og energi, nedsatt konsentrasjon og søvnløshet. Behandling av disse lidelsene avhenger av alvorlighetsgraden. Det er ikke alltid lett, da mange kvinner ikke vil innrømme at de føler seg uvel på grunn av overgangsalderen. Ofte, i frykt for en alvorlig psykisk lidelse, søker de ikke hjelp.

  • Hva du kan gjøre

Hvis du har milde depressive symptomer fra tid til annen, er det vanligvis nok å endre livsstilen din litt for å gjøre verden rosa. Det er ikke alltid lett, fordi - som det sies - vaner er andre natur for mennesket. Men for fred i sinnet er det verdt å prøve å endre noe. Den enkleste måten å starte på er med daglig gymnastikk. Ikke sett deg selv veldig ambisiøse oppgaver - jeg vil øve 20 minutter. Hvis du ikke har trent så langt, blir du fort motløs. Alt du trenger å gjøre er å gjøre en bøy, strekke deg skikkelig eller ta to knebøy. Det vil bli lettere over tid, og du vil begynne å trene regelmessig. Stemningen balanseres også av et riktig kosthold – mindre s alt, kaffe, alkohol, små porsjoner, men spist oftere og rikt på mineraler og vitaminer. Ved moderate til alvorlige depressive lidelser er medisinsk hjelp nødvendig. Du trenger ikke å løpe til psykiater med en gang, selv om det ikke er noe å skamme seg over. Passende legemidler (ofte urte) kan også anbefales av en gynekolog eller internlege. HRT er også verdt å vurdere, fordi korrigering av østrogenmangel, som du vet, kan være en mer effektiv behandlingsmetode enn typiske humørløftende legemidler

månedlige "Zdrowie"

Kategori: