De fleste av oss avgir nyttårsforsetter - nyttår er som et blankt ark for oss. Uskreven, um alt, perfekt å fylle med nyttårsforsetter. Men hvorfor er det så vanskelig å møte dem? Les videre for å finne ut hva du kan gjøre for å hjelpe deg å oppfylle nyttårsforsettene dine mer effektivt!

Nyttårsforsetterer, ifølge psykologer, vårt svar på det nye året, som vi behandler som et symbol, den første dagen av vår nye (og bedre) ) livet. Vi vil garantert ta igjen det som ikke er oppnådd det siste året. Erfaring har imidlertid vist at franyttårsforsettersom oftest bare ord igjen

I følge statistikk er det bare én av 20 personer som setter nyttårsmålene sine, som fullt ut overholder alle beslutningene sine. Kanskje skyldes det for høye forventninger og krav som vi stiller til oss selv. Å klippe en hakke inn i solen er sjelden vellykket. Dyktig vurdering av egne evner er et av de viktigste elementene i effektiv planlegging og gjennomføring av endringer

Nyttårsforsetter: kunsten å formulere dem

Så hva skal du gjøre for å holde nyttårsforsettene dine? La oss først og fremst ikke bestemme oss for noe som er umulig å få til (jeg sluttet å røyke fra 1. januar, jeg skal ned 30 kilo innen vinteren er omme, jeg skal mestre japansk om noen måneder). Slike løfter gir ikke mening, og vanskeligheten med å gi dem kan demotivere oss enda mer.

La oss i stedet bestemme noe som er 90 prosent. vi skal gjennomføre (jeg skal redusere røyking, jeg skal begynne å lære et fremmedspråk, jeg skal melde meg på dansekurs). Klarer vi dette, vil selvtilliten vår definitivt øke, og vi vil kunne sette oss stadig vanskeligere oppgaver

Styrken til nyttårsforsett ligger ifølge psykolog Ewa Woydyłło ikke i den umiddelbare effekten, men i en endring i tankegangen og i motivasjonen til å gjøre en fruktbar innsats. - De fleste endringene i livene våre skjer ikke som et resultat av en plutselig hendelse, men som et resultat av arbeidet vårt - minner Woydyłło om.

- Nyttårsforsettet retter oppmerksomheten mot et mål, for eksempel at jeg skal løpe og selv om jeg ikke gjør det med en gang, har prosessen allerede startet. En dag vil effekten også vises. Hvis noen virkelig bryr seg om det, gjør det dethan vil definitivt lykkes - sier psykologen

Velg nyttårsforsett som du kan holde

Det nye året favoriserer definitivt vedtakene. La oss imidlertid ikke ta dem for alvorlig. Noen ganger er det greit å "lukke øynene" og se etter nyttårsforsett som er lettere å gjennomføre, for eksempel: 1.Jeg vil aldri bli overt alt til å bruke magiske kremersom vil forynge ansiktet på en uke, lyse opp huden, jevne ut ujevnheter, skjule fregner og jevne ut på en fantastisk måte. Det finnes rett og slett ingen slike kremer. Det er sant at de skjuler månestøv, molekyler, pollen samlet i skumringen og blandinger som stimulerer blodårene, men ingen av dem vil endre metrikken vår på en synlig og håndgripelig måte

2.Jeg vil elske (nesten) alle barn- både vennene mine og fremmede også. Jeg vil ikke bli opprørt av det faktum at noen roper inn i øret mitt, rev strømpebuksen min med en rive, slo kneet mitt med en bøtte, sølte alt ut av vesken min og kastet mobiltelefonen min i dammen fordi "hun ringte fisken ". Barn er vår største skatt og la oss holde oss til den i samsvar med nyttårsforsettene.Jeg skal begynne å lese manualene for forskjellige enhetersom jeg har og ikke bruker, fordi de virker ganske kompliserte for meg. Jeg skal lære å sette sammen juiceren, og jeg vil ikke ha noen deler igjen i hånden som jeg ikke vet hva jeg skal gjøre med. Jeg mestrer innsettingen av pinnen i bilradioen og vil begynne å helle spylervæsken selv. 4.Minst en gang på nyåret skal jeg klare å sette sammen et kart selv etter de svingenesom ble laget i trykkeriet. 5.Jeg vil tvinge meg selv til å gjøre en hvilken som helst sport.Jeg vil bøye ryggraden min minst en gang i uken som en del av treningen eller fryse med beinet opp under yogatimer, eller gjøre mer enn én knebøy.

6.Jeg vil skrape mye fritid for meg selvOrganiseringen av hverdagen min vil overraske meg. Jeg vil finne tid til arbeid, flette det sammen med å leke med barnet, gå tur med hunden, snakke med mannen min, lese en bok, kino, teater, kulinarisk akrobatikk og velværekvelder, hvor jeg, badet i bringebærskum, vil vie meg selv å tenke på ingenting. I tillegg skal jeg legge meg senest klokken ti om kvelden og stå opp uthvilt, uthvilt og strålende av energi til den nye dagen. Blant nyttårsforsettene mine er også at jeg aldri blir syk heller, for det ville slå meg ut av rytmen.Så mange nyttårsforsetter. Om kvelden kan vi krysse ut halvparten av dem. Eller kanskje en er nok?

Skriv nyttårsforsettene dine nedenfor - store og små - etter prinsippet om at det som skrives har en større kausativ kraft. Vi vilHold deg på ordet gjennom hele 2015! Og til alle - de mindre og mer utholdende i å implementere resolusjonene sine - ønsker vi dere et godt nytt år!

Nyttårsforsetter fungerer bedre enn andre

Hvorfor skjer dette og hvordan beholde dem? Les uttalelsen til psykologen Miłosz Brzeziński!

Kilde: x-news.pl

Kategori:

Psykologi