Jeg er 14 år gammel. Foreldrene mine er vel 9 år etter skilsmisse, jeg bor sammen med min mor, stefar og deres to barn. Jeg har en storesøster som flyttet ut for et år siden. Kjæresten til pappa aksepterer meg ikke, og det gjør ikke søsteren min, så hun forbød henne å komme, og jeg selv kommer ikke på grunn av henne og fordi da jeg var liten pleide pappa å misbruke min mor, søster og meg (jeg vet dette fra mamma). Stefaren min slo et par ganger også, men jeg vet at det var ute av kontroll. Jeg gjorde ham opprørt. Jeg vet at faren min en gang ønsket å hevne seg på mamma fordi hun forlot ham. Det er derfor jeg er redd ham. Jeg har også et tomrom i hjertet etter to gutter som lovet meg så mye og løy til meg om kjærligheten til meg. Som et resultat kan jeg ikke engang stole på vennene mine lenger (min gamle venn, min mor og søster fort alte meg at jeg var rar). Jeg vil ikke bli deprimert, men det verste var at da jeg begynte i 1. klasse på ungdomstrinnet var det ingen som likte meg. Nå har jeg tre venner og en venn, og jeg vil at de skal like meg. Alle prøver å hjelpe meg, men det går ikke. En av disse venninnene hacket kontoen min på et sosi alt nettverk og skrev dumme ting til vennene mine, og ber meg nå om tilgivelse. Jeg har også et problem med tankene mine – jeg vil ringe hver eneste lærer og elev, ta hevn på klassen for å ha gjort meg til syndebukk eller gjøre noe mot faren min for å såre mennesker som er viktige for meg. Læreren på skolen min sier jeg er overfølsom, men jeg føler at ting blir verre med meg.
Da jeg leste meldingen din, innså jeg at det ikke er lett for deg, du opplevde vold, adskillelse av foreldre, hjertesorg og skuffelse i vennskap. Jeg gir en honnør til hvordan du taklet det tidligere og hvordan du har det nå, til tross for mangel på tilstrekkelig støtte fra både mine slektninger og skolen. Å ha negative tanker og oppleve sinne og tristhet ser ut til å være en naturlig konsekvens av vanskelige opplevelser i fortiden, å ikke ha nok hjelp, og at du er i ungdomsårene
Nå er det viktig å finne en smart, vennlig voksen (psykolog, familiemedlem) som du ærlig kan snakke med og (forhåpentligvis) få hjelp. Selv om det har mislyktes tidligere, neislutt.
Du skriver at du nå har noen venner rundt deg, prøv å bruke støtten, tiden de gir deg, eller samtaler om hva du tenker og føler. Det som skjer med deg nå er også fordi du vokser opp. I denne spesifikke perioden føler vi alt mer intenst, vanskelige følelser er mer akutte, og følelsen av ensomhet og urettferdighet intensiveres. Mennesket kan være fiendtlig mot verden og mennesker, noen ganger til og med aggressivt. Det viktige er at du har innsikt i hva du føler og at du tydelig setter navn på det du har opplevd
Ingen har rett til å bruke vold mot deg eller krenke privatlivet ditt. Ansvaret for disse handlingene ligger hos de som bryter disse reglene. Jeg liker ikke at læreren din snakker om overfølsomhet, vel, kanskje hun ikke forstår hva som skjer med deg. I denne alderen har du rett til å være sårbar og dine livserfaringer er vanskelige.
Jeg vil igjen bruke kompetansen du har og hadde tidligere, de tillot deg å takle vanskelige situasjoner. Det er verdt å finne en snill voksen (f.eks. en psykolog) som vil følge deg i alle disse vanskelighetene. Dra også nytte av støtten fra venner du skriver om. Jeg vet ikke hvilken by du er fra, så jeg vil anbefale landsdekkende hjelpetelefoner for unge mennesker, for eksempel 116 111, dele dine vanskeligheter. Personer som jobber med denne typen telefoner kan støtte deg på ad hoc-basis, men også gi deg råd om hvor du kan få spesialiststøtte. Sørg for å bruke hjelp av psykolog, gjerne psykoterapeut ved en psykisk helseklinikk for barn og unge, eller en annen klinikk som tilbyr et gratis tilbud. Det er også verdt å fortelle moren din om hvordan du har det, hva som skjer med deg – involver henne slik at hun hjelper deg med å finne en spesialist som ikke vil bagatellisere opplevelsene dine
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utviklingstrener. Hun fikk yrkeserfaring innen psykologisk støtte, kriseintervensjon, profesjonell aktivering og coachingHan har spesialisert seg på området livscoaching, støtte klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvfølelsen og aktiv selvfølelse, opprettholde balansen i livet og effektivt håndtere hverdagens utfordringer. Hun har vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa siden 2007, og driver senteret for personlig utvikling og psykologiske tjenester i Compass
Flere råd fra denne eksperten
Er coaching bra for alt? [Ekspertråd]Hva er coaching og hvaopplæring? [Ekspertråd]Jenta vil ikke tilbake til Polen. Hvordan skal jeg snakke med henne? [Ekspertråd]Hvordan gjenvinne tilliten til menn? [Ekspertråd]Hvordan takle å lyve til sine kjære? [Ekspertråd]Hvordan takle omgivelsenes forventninger? [Ekspertråd]Hvordan snakker du om behovet for engasjement og stabilitet? [Ekspertråd]Hvordan gjenkjenne lav selvtillit? [Ekspertråd]Hvordan finne en lidenskap som vil bli et nytt yrke? [Ekspertråd]Hvordan organisere fjernarbeid utført hjemme? [Ekspertråd]Nok et svik mot mannen hennes. Jeg kjenner ham ikke igjen og vet ikke hva jeg skal gjøre [ekspertråd]Tenåringen og tristhet, tårefullhet og å bli påvirket [ekspertens råd]Uønsket graviditet og selvmord [ekspertråd]Partner skrev med andre kvinner: hva skal man gjøre med sjalusi og lav selvtillit? [Ekspertråd]Nyttårsforsett: Hvordan finner jeg treningsmotivasjon? [Ekspertråd]Stress under graviditet [ekspertråd]Stress på jobb. Hvordan takle en gal sjef? [Ekspertråd]Sjefen min sender meg til coaching [ekspertens tips]Bevegelsesvansker, smerte, depresjon. Hvor du kan henvende deg for å få hjelp [Ekspertråd]En tur for et forholds skyld og lengsel etter jobb, familie [ekspertråd]Uvelhet, sinne, aggresjon hos en tenåring etter vanskelige opplevelser [ekspertråd]