Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg er en person som jobber i bransjen i henhold til min utdannelse, jeg har noen få nære venner og jeg kommer ganske godt overens med familien min. Likevel tenker jeg ofte på meg selv som "utilstrekkelig". Hvordan takle det?
Det ville vært verdt å se på hva nøyaktig, ifølge deg, betyr "utilstrekkelig". Vanskeligheten du snakker om kan være dypt forankret, for eksempel på grunn av familieforhold, tidligere erfaringer osv. Så lite informasjon gjør dessverre at jeg kun kan spørre om årsaker og mulige løsninger, så jeg oppfordrer deg til å kontakte en psykolog og ta en titt på det, hva som ligger bak uttrykket "Jeg er utilstrekkelig". Det jeg vil foreslå er å undersøke hvordan vanskene dine relaterer seg til din tro om deg selv. Jeg oppfordrer deg til å stille deg selv noen spørsmål: Er min tro basert på fakta? Beskytter troen min helse eller liv? Hjelper min tro meg å nå mine mål? Hjelper min tro til å unngå eller løse konflikter med andre? Hjelper troen min meg til å føle slik jeg vil uten å bruke sentralstimulerende midler? Hvis det etter å ha svart viser seg at selvtillit ikke har en pragmatisk verdi, den ikke har en positiv effekt på komforten din, tvert imot – den bidrar til atferd som negativt påvirker tankene du har om deg selv, er det verdt å vurdere å endre den under tilsyn av en spesialist.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig utviklingstrener. Hun fikk yrkeserfaring innen psykologisk støtte, kriseintervensjon, profesjonell aktivering og coachingHan har spesialisert seg på området livscoaching, støtte klienten i å forbedre livskvaliteten, styrke selvfølelsen og aktiv selvfølelse, opprettholde balansen i livet og effektivt håndtere hverdagens utfordringer. Hun har vært tilknyttet ikke-statlige organisasjoner i Warszawa siden 2007, og driver senteret for personlig utvikling og psykologiske tjenester i Compass
Flere råd fra denne eksperten
Er coaching bra for alt? [Ekspertråd]Hva er coaching og hva er trening? [Ekspertråd]Jenta vil ikke tilbake til Polen. Hvordan skal jeg snakke med henne? [Ekspertråd]Hvordan gjenvinne tilliten til menn? [Ekspertråd]Hvordan takle å lyve til sine kjære? [Ekspertråd]Hvordan takle omgivelsenes forventninger? [Ekspertråd]Hvordan snakker du om behovet for engasjement og stabilitet? [Ekspertråd]Hvordan gjenkjenne lav selvtillit? [Ekspertråd]Hvordan finne en lidenskap som vil bli et nytt yrke? [Ekspertråd]Hvordan organisere fjernarbeid utført hjemme? [Ekspertråd]Nok et svik mot mannen hennes. Jeg kjenner ham ikke igjen og vet ikke hva jeg skal gjøre [ekspertråd]Tenåringen og tristhet, tårefullhet og å bli påvirket [ekspertens råd]Uønsket graviditet og selvmord [ekspertråd]Partner skrev med andre kvinner: hva skal man gjøre med sjalusi og lav selvtillit? [Ekspertråd]Nyttårsforsett: Hvordan finner jeg treningsmotivasjon? [Ekspertråd]Stress under graviditet [ekspertråd]Stress på jobb. Hvordan takle en gal sjef? [Ekspertråd]Sjefen min sender meg til coaching [ekspertens tips]Bevegelsesvansker, smerte, depresjon. Hvor du kan henvende deg for å få hjelp [Ekspertråd]En tur for et forholds skyld og lengsel etter jobb, familie [ekspertråd]Uvelhet, sinne, aggresjon hos en tenåring etter vanskelige opplevelser [ekspertråd]