Leddsmerter, hjerteinfarkt, hodepine, allergi, mage- og tolvfingertarmsår, bihulebetennelse, sesongmessige depresjoner er kroniske sykdommer, symptomene varierer, høstværet forverrer definitivt. Hvorfor skjer dette? Hva skal man gjøre for å overleve høsten uten plager? Måter å lindre høstsymptomer på kroniske sykdommer

Kroniske sykdommer forverres om høsten . Hvorfor? Ugunstige værforhold, som ofte oppstår om høsten, har en forferdelig effekt på vårt velvære og helse. Hos de fleste forårsaker kjølig, regnfullt og vindfullt vær et dystert humør, motvilje til å handle, døsighet. Det er konsentrasjonsvansker, irritabilitet, hodepine (noen ganger muskel- og leddsmerter). Akkurat nå rammes vi oftere av rennende nese, influensalignende infeksjoner eller selve influensaen. Men det er ikke alt. Endringer i temperatur, trykk eller en plutselig overgang av atmosfæriske fronter forverrer også plagene forbundet med enkelte kroniske sykdommer. Og selv om det ikke alltid er kjent hvorfor dette skjer, er det verdt å vite hvordan man kan lindre ubehagelige symptomer.

Kroniske sykdommer hvis symptomer forverres om høsten

Allergi

Når allergi forverres om høsten - årsaken kan være "hjemme"-allergener - inkl. muggsopp og støvmidd. Førstnevnte er skjult under tapeter, i blomsterpotter, i fugene mellom baderomsfliser eller i kjelleren. Midd er rikelig i polstrede møbler, gardiner og tepper, og fremfor alt i sengen - i madrassen og sengetøyet

I tillegg forverrer symptomene på allergi (rhinitt, rennende øyne eller bronkial dyspné) også virusinfeksjoner. Det er verdt å vite at når det gjelder bronkial astma, forverres anfall av åndenød når du plutselig kjøler deg ned - sannsynligvis skyldes dette bronkial overreaksjon på et plutselig temperaturfall.

  • For å bli kvitt allergener, hold leiligheten ren. Rengjør vått, luft ofte (midd slutter å formere seg ved temperaturer under 15 °C), støvsug polstrede møbler hver uke (gjerne med en støvsuger med HEPA-filter), og bytt sengetøy (anti-allergiske trekk er en god løsning).
  • Støvmidd og muggsopp liker fuktig og varmt, så sørg for at hjemmet ditt er godt ventilert og hold temperaturen rundt 20 °C.
  • Det er også verdt å få en renserluft. For å bli kvitt midd fra myke møbler, madrasser, bruk spesielle akaricider
  • Mugg fra kriker og kroker på badet (også fra ventilasjonsristene) bør rengjøres med soppdrepende væske. Unngå tunge gardiner, tepper og tepper som samler støv i hele leiligheten. Oppbevar bøker, platesamlinger og blader i glasshyller. Begrens antall potteblomster. Gi om mulig tapet og panel, og mal veggene med anti-allergisk maling

Atopisk dermatitt

Atopisk dermatitt er en genetisk betinget allergisk sykdom - den skyldes komplekse forstyrrelser i immunsystemet (f.eks. overproduksjon av immunglobulin E, ansvarlig for allergiske reaksjoner) og nervesystemet, og fremfor alt, fra de spesifikke egenskapene til atopisk hud (f.eks. tørrhet, tendens til follikulær keratose, kløe).

Kalde årstider gagner ikke personer med AD av mange grunner. Skolen og studiene begynner til høsten, man kommer inn i virvelvinden av jobb og stresset som følger med. Som sagt på grunnlag av mange års forskning - stressende situasjoner forverrer pasientenes tilstand

I tillegg tilbringer vi på denne tiden av året mer tid i lukkede, oppvarmede rom - luften er derfor tørr, noe som forårsaker en betydelig tørrhet i huden, som forårsaker vedvarende kløe.

I tillegg akkumuleres husstøvmiddallergener i hjørnene av leiligheten, tepper, tunge gardiner eller stoppede møbler, som forverrer hudforandringer.

I høst- og vintersesongen kler vi oss varmere og varmere, noen ganger overopphetes kroppen, og svette øker kløen i huden. De liker heller ikke "bitte" ullklær. Allerede i februar starter i tillegg perioden med pollinering av trær (hassel, or), noe som kan forverre symptomene på atopisk dermatitt

  • Bruk dermokosmetikk utviklet for atopisk hud.
  • Ikke sitt i badekaret for lenge - det er best å ta en rask dusj, og hvis du trenger å varme opp med et badekar, bruk et mykgjørende middel. Etter hver vask, påfør et fuktighetsgivende og nærende preparat på huden
  • For ikke å overopphete kroppen, ta på "løk". Bruk glatte bomullsklær som ikke lagrer varme.
  • Ta vare på en diett rik på umettede fettsyrer som bidrar til å fukte huden fra innsiden - spis sjøfisk, gresskar- og solsikkefrø, nattlysolje, olivenolje, linolje.
  • Lær å avlaste stress - sport er perfekt for dette, så om høsten og vinteren, ikke gi opp aktiviteten: gå på skøyter, svøm, meld deg på treningstimer.

Artrose

Før været skifter, lider 70 % av mennesker av leddsmerter. syk,Vanligvis gjør også gamle skader seg oftere. Forskere tror at senking av atmosfærisk trykk, fallende temperatur eller økende luftfuktighet kan forverre symptomer på leddsykdom. Disse problemene oppstår fordi lavt trykk forårsaker en liten økning i leddvæske, noe som resulterer i smerte, hevelse og stivhet.

  • Leddsmerter forverres noen timer før auraen endres, så kle deg passende etter værmeldingen. Ulike varmebehandlinger (f.eks. varme bad eller kompresser på et sykt ledd) vil bidra til å lindre plager, fordi varmen forbedrer blodtilførselen til det syke vevet, slapper av musklene og reduserer
  • For å forhindre at leddene svikter, prøv å trene regelmessig for å holde leddene i bevegelse og forhindre at de blir stive. Ikke bli overvektig eller overvektig, fordi hver ekstra kilo øker belastningen på leddene
  • Sørg for at kostholdet ditt inneholder omega-3-fettsyrer (inkludert fisk og sjømat, rapsolje), som forsinker aldringsprosessen til brusk og reduserer betennelse. Antioksidanter i grønnsaker og frukt har en lignende effekt
  • Du kan også strekke deg etter preparater med glukosamin og kondroitin, som supplerer kostholdet med stoffer som er nødvendige for å gi næring til leddbrusken.

Hjerteinfarkt

Forholdet mellom forverring av koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt og årstiden ble lagt merke til for rundt 80 år siden, da hyppigere forekomst av hjerteinfarkt ble beskrevet om høsten og vinteren, sjeldnere om våren, og noen ganger om sommeren.

I dag sier forskere at ca 90 prosent. hjerteinfarkt oppstår under høst- og vårsolverv. Dette forklares med forstyrrelser i termoreguleringsmekanismer, inkludert feil vaskulært spill, samt en økning i blodviskositet under passasje av kjølige atmosfæriske fronter.

Magesår og duodenalsår

Magesår og duodenalsår kommer tilbake syklisk høst og vår, men det er fortsatt ikke helt klart hvorfor. Det er snakk om påvirkningen av atmosfæriske trykksvingninger på endringer i blodsammensetningen, og sammenhengen med den generelle sesongmessige svekkelsen av organismen nevnes

Forskere ser også årsakene til tilbakefall av magesår i pasientenes større følsomhet for ultrafiolett stråling enn om sommeren - det stimulerer utskillelsen av histamin og følgelig s altsyre, som irriterer sår.

  • Hovedårsaken til magesår er bakterien Helicobacter pylori, derfor er behandling med antibiotika og en protonpumpehemmer nødvendig etter nøye diagnose (reduserersekresjon av magesaft).
  • Under forverring av symptomer, unngå mat som irriterer magen (f.eks. stekte retter, krydret krydder, pickles).
  • Spis varme eller kjølige måltider (varme måltider forårsaker tett mage), prøv å spise små porsjoner oftere.
  • Drikk en infusjon av linfrø mellom måltidene (hell en spiseskje frø i et glass kokende vann og la stå i 15 minutter) - det beskytter mageslimhinnen. Begrens kaffe og sterk te.
  • For å forhindre gjentakelse av plager, slutte å røyke og gi opp sterk alkohol da disse sentralstimulerende stoffene forverrer blodtilførselen til slimhinnen, og svekker dens naturlige forsvar
  • Unngå medisiner som inneholder acetylsalisylsyre, ibuprofen, diklofenak, naproxen - de kan skade mageslimhinnen. Ta vare på hverdagsavslapping, fordi stress påvirker arbeidet i fordøyelseskanalen

Bihulebetennelse

Bihulebetennelse kan oppstå når som helst på året, men i høst- og vintersesongen er vi spesielt utsatt for det, fordi det ofte er en komplikasjon til en forkjølelse. Dette er fordi, på grunn av hevelsen i neseslimhinnen, blokkeres kanalene som forbinder den med de enkelte bihulene. Da utvikles det bakterier i bihulene, som kan gi betennelse i dem.

  • Når du har symptomer på bihulebetennelse (rennende nese, hodepine eller deler av ansiktet, lavgradig feber, tett nese), ikke utsett besøket til legen. Hvis den ikke behandles, kan en infeksjon bli til kronisk betennelse, som er vanskelig og langvarig å behandle.
  • I tillegg til behandlingen som er foreskrevet av legen din, sørg for at hjemmet ditt er fuktig (bruk en luftfukter eller sett opp servise med vann), fordi riktig fuktet luft akselererer regenereringen av slimhinner.
  • Ta også inhalasjoner med tilsetning av lavendelolje, furuolje eller timianolje for å rydde luftveiene
  • Du kan også bruke reseptfrie legemidler for å lindre smerte og redusere hevelse i slimhinnene (med pseudoefedrin eller ibuprofen).
  • For å unngå bihulebetennelse og forhindre tilbakefall, men enhver forkjølelse
  • Bruk en lue på kalde dager, og ikke gå ut av huset med vått hår eller rett etter å ha tørket det.
  • Unngå sigarettrøyk, fordi det ødelegger flimmerhårene på slimhinnene, irriterer slimhinnene, og dette letter invasjonen av bakterier og virus.
  • La heller ikke slimhinnene tørke ut - drikk ca 2 liter væske hver dag og fukt luften hjemme

Kronisk hodepine

Over 60 % av mennesker lider av hodepine ved plutselige væromslag. mennesker (ofterekvinner). Trykk- og temperaturtopper, sterk vind og nedbør er spesielt merkbare. En skarp hodepine kommer plutselig, er ledsaget av irritabilitet, tretthet, søvnproblemer

Når været stabiliserer seg, forsvinner ubehaget. Dessverre kommer de tilbake med neste endring av den atmosfæriske fronten. Selv om disse hodepinene er vanskelige å forebygge, kan de lindres, for eksempel ved å ta et avslappende bad med rosmarin eller lavendelolje

Å børste tinningene med noen dråper Amol eller myntesalve vil også hjelpe. Du kan også ta smertestillende - ta det når et anfall begynner.

Høst depresjon

Sesongmessig depresjon oppstår vanligvis sent på høsten og varer til våren. Det er kjent at den viktigste ytre årsaken til sesongmessig depresjon er utilstrekkelig mengde sollys, og den indre - redusert følsomhet av netthinnen for dette lyset (mest sannsynlig genetisk betinget).

Dette fører til at færre lyssignaler når hypothalamus (den delen av hjernen som regulerer energi, appetitt, søvn, kroppstemperatur og libido), og den utilstrekkelig stimulerte hypothalamus kontrollerer ikke kroppens funksjon. Da er det en følelse av konstant tretthet, døsighet, problemer med konsentrasjon, angst, overdreven søtlyst

  • Den mest effektive metoden for å behandle sesongmessig depresjon er fototerapi, som består i å supplere den nødvendige daglige dosen sollys med høyintensitets kunstig lys. Varigheten av behandlingen bestemmes av legen
  • En høstferie i varme land kan også være et middel, men hvis det ikke er mulig, prøv å bruke så mye tid som mulig utendørs for å fange hver eneste solstråle.
  • Det er også verdt å drive med sport regelmessig (inkludert jogging, aerobic, svømming eller dans), fordi trening stimulerer hjernen til å produsere endorfiner som jager bort tristhet.
  • Ta også vare på en stemningsfremmende diett. Den bør inneholde komplekse karbohydrater (inkludert fullkornsbrød, brun ris), B-vitaminer, magnesium og jern (inkludert nøtter, tykke gryn, kakao, egg), omega-3-syrer og selen (fiskehav), tryptofan - en aminosyre som trengs av hjernen for å produsere serotonin - hormonet for godt humør (inkludert meieriprodukter, mandler). Det naturlige antidepressive midlet er johannesurt (infusjon eller preparat fra apotek), men det kan ikke kombineres med fototerapi
  • Sesongbetinget affektiv lidelse (sesongbetinget depresjon, SAD) - årsaker, symptomer, behandling
  • Høstsolverv: symptomer. Veier for høstsolverv

månedlig"Helse"

Kategori:

Helse