Tomt rede-syndrom er en reaksjon fra foreldre på at barna deres forlater familiens hjem. Kvinner opplever det spesielt sterkt – når de plutselig faller ut av mødrerollen, slutter de å føle seg trengte og klarer ikke å finne seg selv i den nye virkeligheten. Barnas avgang kan imidlertid være begynnelsen på et nytt kapittel i livet, en sjanse for en «andre ungdom». Hvordan håndtere syndromet med tomt rede og omorganisere livet ditt?

Det tomme reir-syndrometer definert som den følelsesmessige krisen foreldre opplever etter at deres voksne barn forlater hjemmet. Som yngre foreldre, overveldet av pedagogiske forpliktelser, forbinder vi vanligvis denne tiden med å gjenvinne den etterlengtede friheten, vi behandler det som en mulighet til å gjennomføre langt utsatte planer. Men når barnas avgang blir et faktum, er det i stedet for lettelse en følelse av tomhet og ensomhet. Det viser seg at det ikke er noe å fylle i gapet, og båndet til partneren, foreløpig hovedsakelig basert på felles pleie for avkommet, løsner gradvis

Hvordan overleve krisen med tomme reir og bruke den som en mulighet for en ny start?

Empty Nest Syndrome: Symptomer

De første månedene etter at barna har flyttet ut er de vanskeligste tidene – huset blir plutselig tomt, latteren og surringen av samtaler stopper. Foreldre, uvant med en slik situasjon, føler seg ensomme, forlatte og ubrukelige. Plutselig innser de at hele livet deres så langt har dreid seg om barnesaker, derav en så overveldende følelse av meningsløshet og håpløshet.

En slik tilstand varer vanligvis i flere måneder, men hvis vi i løpet av denne tiden ikke finner et springbrett fra negative tanker, kan periodisk chandra bli til langvarig depresjon. Spesielt hvis det tomme reir-syndromet er ledsaget av pensjonisttilværelse eller uførepensjon – da kan vi, når vi blir kastet ut av dagens livsstil, få et problem med å finne oss selv i den nye virkeligheten. I ekstreme tilfeller begynner ment alt svake mennesker å lete etter trøst i alkohol eller medisiner.

Tomt reir-syndrom hos kvinner

Det tomme reir-syndromet påvirker mødre mest - det er knyttet til den sterke troen på at morsrollen er en kvinnes hovedrolle og oppgave. Utdanning er mulig for mødre som ikke kan takle ensomhetgiftige karaktertrekk gjør dem besittende og sjalu på barna sine. De blander seg konstant inn i livene deres, ønsker å påvirke hver beslutning, manipulere dem, bryte opp forhold. De hevder at de gjør det for sitt eget beste, men faktisk ønsker de å ta kontroll over dem igjen.

Slik oppførsel, i stedet for å stramme familiebåndene, kan over tid ødelegge dem fullstendig, og til og med føre til fullstendig brudd.

Tomt rede-syndrom - hvordan overvinne krisen?

Ved tomt reir-syndrom er periodisk apati og nedstemthet uunngåelig. I stedet for å forsvare deg mot dem for enhver pris, er det bedre å ta seg tid og bruke noen uker på å venne seg til den nye situasjonen. For å tåle de første ukene med separasjon bedre, kan du se barna dine oftere eller, hvis de bor langt unna, ringe dem regelmessig. Det kan også være en lettelse å møte en venn eller slektning og snakke ærlig om følelsene dine.

Da må du ta et grep og tenke livet ditt på nytt. Siden vårt viktigste mål - å oppdra barn - er nådd, må vi definere nye som vil gi oss energi til å handle. Man bør innse at bortgangen til sine kjære bare er slutten på et visst stadium, hvoretter et helt nytt kapittel i livene våre kan åpnes.

Tomt reir-syndrom - en ny idé for livet

Det tomme reir-syndromet er forårsaket av separasjon fra barn, men den direkte årsaken er for mye fritid og den relaterte angsten og tendensen til "svarte tanker". Foreldre som hadde brukt tid på jobb, egne hobbyer eller sosiale liv før barna flyttet ut, tåler vanligvis denne vanskelige perioden bedre. Situasjonen er annerledes for mennesker hvis liv i 20 år nesten utelukkende har fokusert på foreldreskap - uten venner og interessante lidenskaper er det vanskelig for dem å fylle tomrommet som ble skapt etter deres kjæres død.

Hva skal du gjøre med livet ditt når vi er alene og det ser ut til at ingenting interessant vil skje med oss? Det er best å starte med små steg-metoden: først endre noe i de umiddelbare omgivelsene, for eksempel utføre en renovering. Å male veggene i en ny farge, kjøpe nye møbler eller pusse opp badet er en god måte å forbedre humøret på og motivere deg selv til å handle. Da er det verdt å finne en jobb eller lidenskap, hvis forbedring vil bli vårt mål. Det er mange muligheter, for eksempel:

  • arbeid i hagen eller på tomten;
  • drive med sport, for eksempel stavgang, sykling, svømming;
  • registrere deg for fysiske aktiviteter: yoga, dans, gymnastikk;
  • reiser - ikke bare til fjerne land, menbesøker også nærliggende byer, parker, monumenter, museer;
  • matlaging;
  • deltar i male-, tegning-, keramikkkurs;
  • ta et kjæledyr.

Tomt reir-syndrom - støtte til kjære

For raskt å håndtere det tomme reir-syndromet, i tillegg til å utvikle interesser, er det verdt å fornye sosiale kontakter. Kanskje det også er folk fra tidligere venner hvis barn nylig har flyttet ut og dere kan tilbringe fritiden sammen? Lignende opplevelser og alder kan bringe dere nærmere hverandre.

Du bør også huske på støtten partneren din kan gi. Barnas avgang er et vanskelig øyeblikk, men også en sjanse til å huske hvor godt det var for dere da dere bare var dere to. Å tilbringe tid med hverandre oftere, filmer, gå turer, dele lidenskaper kan fornye båndet ditt og bringe dere nærmere hverandre igjen. Hvis du bruker denne tiden godt, kan du oppleve din andre ungdom sammen og oppleve livet igjen i all sin fylde.

Kategori:

Psykologi