Vi lever under stress, vi er utsatt for skadelige miljøpåvirkninger, vi er for ofte stresset. Hvordan håndtere det? - Tren qigong! Mester Liu Zhongchun sier. Qigong regulerer blodtrykket, hjelper mot ryggsmerter, lindrer stress og gjenoppretter balansen

Qigongsies å være født fra å observere naturen. Kanskje for tusenvis av år siden så en mann paringsdansen til et tranepar. Han begynte å imitere fuglenes bevegelser og kjente etter en stund en gledelig bølge av energi. Han fant ut at takket være visse sekvenser av gester, ble trettheten lettet, kroppen var spenstig og sinnet arbeidet klarere. Han husket disse bevegelsene og gjentok dem hver gang han følte seg uvel.

- Tranen i Kina er et symbol på lang levetid og en fredelig holdning til livet, forklarer mester Liu Zhongchun. - Det er ikke tilfeldig at det har blitt et symbol på helbredende qigong-øvelser

- Vi rekker opp hendene som om vi holdt en stor ball. Vi introduserer sakte energi: gjennom hodet, langs hele kroppen, helt til bunnen. En varm strøm renner gjennom meridianene … - mesterens stemme styrer utøvernes bevegelser

Folk samlet i treningsstudioet i konsentrasjon, gjør mystiske, langsomme bevegelser med lukkede øyne. Heve hender, vinke med armer, vri på overkroppen, "kranesteg".

- Tanke følger bevegelse, tanker følger energi, læreren fortsetter sakte.

Folk fra hele Polen kommer til Liu Zhongchuns qigong-timer. Rolig, varm, beskjeden kineser, i pauser mellom øvelsene, forklarer prinsippene for tradisjonell kinesisk medisin og taoistisk filosofi.

Ifølge dem er hver av oss en del av universet og mottar energi fra det - qi (qi). Qi er vårt potensial, essensen av livet. Er over alt. Den vasker oss som vann, den renner gjennom kroppen som en strøm av varm lava. Det er qi i hvert åndedrag.

– Vi vet ikke hvordan det ser ut, men vi kinesere føler dets tilstedeværelse fordi bevissthet om qi er en del av kinesisk kultur, og medisinen vår er basert på den, sier Liu Zhongchun. – Vestlendinger synes det er vanskelig å forstå, fordi de som regel bare tror på det som er synlig. Hvis noen praktiserer qigong med konsentrasjon med jevne mellomrom, føler de seg varme, kriblinger, tiltrukket eller frastøtende, for eksempel strømmer energi gjennom kroppen, og blod flyter med den.

Viktig

- Qigong forandret livet mitt. Migrenene avtok først. Nå er angrepene sporadiske og mildere. Når jeg trener regelmessig, blir jeg sterkere og mer motstandsdyktig mot stress. Jeg er sikker på at livet mitt går på rett spor og det som skjer med meg er som det skal være - selv om dette er vanskelige opplevelser

Qigong - i harmoni med naturen

I følge kinesisk medisin ligger helsehemmeligheten i balansen mellom energien som omgir oss og energien som sirkulerer i kroppen. Hvis energistrømmen blir forstyrret (av stress eller upassende livsstil), blir vi syke

Qigong-øvelser brukes til å gjenopprette harmoni og samle energi. I følge kineserne garanterer denne treningsformen helse til alderdommen

Krystyna fra Warszawa er rehabilitator og trener for akrobatisk gymnastikk, som hun en gang praktiserte. Han gjennomfører gymnastikktimer for kvinner. For noen år siden ble aktiviteten hennes plutselig begrenset.

- Jeg hadde ryggproblemer - sier hun. – To skivebrokk var ekstremt smertefulle. Jeg kunne ikke bøye meg, legge meg eller gå norm alt. Jeg sluttet å undervise. Leger fra Konstancin ville operere meg, men jeg ble ikke kutt. Jeg husket qigongen jeg hadde kontakt med en gang. Og jeg dro til en leir i Zwardoń. Til å begynne med var øvelsen smertefull, men snart begynte jeg å føle varme og strøm av energi. På slutten av leiren ble tilstanden min bedre, og etter noen måneder kom jeg tilbake til full form og kom tilbake på jobb.

Qigong - legene kunne ikke tro det!

Krzysztof fant sanne venner blant qigong-utøvere, en støttegruppe som er sterkere enn den han behandlet på møter med anonyme alkoholikere.

- Jeg begynte å trene halvannet år etter at jeg kom ut av rehabilitering - sier Krzysztof. «Jeg var involvert i A.A. og var fortsatt i et sykt miljø, og det virket mot meg. Jeg var alene med stress og ensomhet. En av terapeutene rådet meg til å prøve qigong. Etter hjemkomsten fra den første leiren følte jeg meg kjempegod, men så ble det en pause i noen måneder. Jeg levde i spenning, jeg hadde problemer på jobben. Jeg hadde ikke krefter til å komme meg ut av sengen. Jeg trodde qigong var min siste utvei. I dag trener jeg systematisk og selv om jeg har en nervøs jobb, takler jeg stresset ganske bra. Dessuten har jeg aldri vært skuffet over menneskene jeg møter på leirene. Og alkohol … dette problemet eksisterer ikke lenger.

Energi jager sykdom bort

I menneskekroppen er det meridianer - kanaler som energi (qi) strømmer gjennom - og punkter der reservene samler seg. Sykdom oppstår når på et tidspunktkroppens energif.webplyt er blokkert

Vi stimulerer qi ved å trene. For det første sirkulerer det i friske organer, åpner kanalene, renser punktene og presser mer og mer på de syke områdene, og begrenser området deres. Til slutt forsvinner blokkeringen og sykdommen slutter å eksistere

Kinesiske leger behandler mennesker helhetlig (som en helhet). De behandler ikke bare den berørte delen av kroppen, men prøver å gjenopprette balansen i hele kroppen.

I følge qigong er magien i oss

Qigong dyrkes av syke (inkludert de med MS) og friske mennesker som ønsker å forbedre livskvaliteten.

- Jeg ble skilt, alene med døtrene mine. Jeg lette etter noe for å gjenopprette balansen min. Og jeg fant det - sier Bożena, en kontorist fra Sierpc. – Under de første meditasjonene hulket jeg hele livet, men jeg fikk tilbake roen og spontaniteten. Presset har lagt seg, ryggsmertene er borte - han er fornøyd

- Vi beroliger følelser med øvelser - forklarer Mester Liu. – Vi blir ikke bare friskere, men også blidere. Etter en stund klarer tankene seg og vi begynner å forstå mer av verden rundt oss. Qigong handler ikke bare om gymnastikk, det er en måte å tenke på. Mange av oss leter etter undring. Men du trenger ikke se langt for å se livets magi pulsere i og rundt oss. Viktigere er at qigong ikke er relatert til noen religion. Den vokste ut av taoismen, men gjennom trening kan hvem som helst få kontakt med sin Gud. Tross alt er energien den samme over alt. Og vi kan finne styrken som gir helse og lykke bare i oss selv! - overbeviser.

Hvor du kan henvende deg for å få hjelp

Qigong kan trenes alene - hjemme. Riktig mestring av øvelsene krever kontakt med lærer. Det er mulig under et kurs eller en leir. Informasjon om dette emnet kan fås på Center for Far Eastern Culture TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tlf (89) 527-65-32.

De eldste beskrivelsene av qigong kommer fra 4-5 tusen år siden - inkl. fra den gule keiserens første bok, som den dag i dag er en klassisk lærebok i tradisjonell kinesisk medisin. I det 2. århundre e.Kr Kirurgen Hua Tuo utviklet en stil han k alte "leken til fem dyr", basert på bevegelsene til en trane, tiger, ape, bjørn og hjort.

Det er for tiden rundt 40 former for qigong i Kina. En av de mest populære er stilen "flygende kran". Det kan også læres i Polen - instruktører trent av mester Liu Zhongchun gjennomfører klasser i alle større byer

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Alternativ medisin