Et håndkle som ikke har blitt skiftet på flere uker eller et konstant vått håndkle eller svært gammelt sengetøy er et habitat av mikrober som kan skade oss. Dette betyr imidlertid ikke at vi trenger å bytte dem hver dag for å nyte god helse. Hvor ofte bør vi gjøre det og hvordan vaske håndklær og sengetøy, spesielt når noen er syke hjemme, forklarer Dr. Piotr Rzymski, mikrobiolog, medisinsk biolog.
Katarzyna Hubicz: Doktor, hvor ofte bør vi bytte ut håndkleet med et nytt? Og spiller det noen rolle hva vi bruker håndkleet til?
Dr hab. Piotr Rzymski:Vi bør skifte det minst en gang i uken, forutsatt at kroppshåndkleet er godt tørket etter bading, og håndkleet ikke er på et fuktig bad. Men på det felles badet skiftes håndkleet best etter hvert gjestebesøk. Dette vil redusere risikoen for overføring av fekale bakterier og andre patogener
Denne risikoen er kanskje ikke veldig høy, men den vokser jo flere som bruker håndkleet, spesielt når barn bruker det. La oss ikke glemme kjøkkenhåndklær, de er svært utsatt for vekst av forskjellige bakterier, for eksempel enterokokker og stafylokokker. Dette er fordi de ofte ikke dreneres godt etter bruk, de brukes av flere husstandsmedlemmer, noen ganger feil, til ulike funksjoner
Et barn kan for eksempel tørke av hendene på et kjøkkenhåndkle, faren tørker kjøkkenbordet med det, og moren tørker oppvasken med det. På denne måten er det lett å bryte ned patogener og til og med føre til matforgiftning. Derfor er det best å skifte slike håndklær oftere enn andre - hver 4. dag
Skader for sjelden håndkleskift helsen din?
- Ja. Det er verdt å innse at ved å tørke av huden etter bading overfører vi både fragmenter av død epidermis og mikroorganismer på huden vår til håndkleet. Fuktighet fremmer deres videre utvikling, samt kolonisering av overflaten av håndkleet av andre mikroorganismer som er tilstede i miljøet. Derfor øker langvarig bruk av samme håndkle risikoen for hud- og neglesopp, og kan også forverre symptomene på atopisk dermatitt. Risikoen er enda større hvis håndkleet er permanent vått
Altså, et håndkle som har vært brukt for lengealle dermatologiske problemer. Risikoen for å overføre en smittsom sykdom gjennom håndklær er ikke særlig stor, men den oppstår når håndkleet brukes av mer enn én person. Forskning viser at koliforme bakterier ofte finnes på kroppshåndklær, inkludert E. coli og deres antall øker med tiden de brukes.
Videre ble utviklingen av filamentøse sopp og tilstedeværelsen av giftstoffer produsert av dem, for eksempel ochratoksiner eller trichothecener, funnet på langtidsbrukte håndklær. Derfor er det best å ikke dele kroppshåndklær, og bytte håndklær hver gang flere bruker dem, for eksempel etter fest eller familiebesøk. Det er også best å bruke separate håndklær for hender, kropp og ansikt - dette vil redusere risikoen for overføring av mikroorganismer
Og bør vi tørke håndkleet etter hver bruk?
- Ja, fordi håndkleet absorberer vann når det tørkes. Jo lenger det holder seg vått, jo bedre underlag blir det for bakterie- og soppvekst. Om sommeren er det verdt å henge et kroppshåndkle ute (f.eks. på en balkong eller terrasse), og i kaldere årstider, heng det på en baderomsradiator. Du bør også sørge for at badet er godt ventilert og fritt for fuktighet, noe som vil gjøre det lettere å opprettholde hygienen til håndklær, inkludert håndklær. Hvis vi har et vindu i det, bør vi åpne det regelmessig og lufte det.
Hvordan vet du at mikrober formerer seg i stoffet - kan lukten indikere dette?
- Den ubehagelige lukten av håndkleet bør være et signal om å bytte det umiddelbart. Men når man vurderer rensligheten til et håndkle, bør man ikke bare ta hensyn til lukten, fordi tilstedeværelsen av ikke alle mikroorganismer må oversettes til den. Utskiftningskriteriet bør alltid være brukens varighet og om flere har brukt håndkleet. Vi må innse at håndkleet vil bli kolonisert av mikroorganismer kontinuerlig, og dette er en naturlig prosess. For å bryte det, må vi sterilisere håndkleet etter hver bruk, noe som verken er mulig eller tilrådelig. Regelmessig skifte av håndklær er nok
Hvor ofte bør en som er syk skifte håndklær? Har typen infeksjon noen betydning?
- Det er ingen anbefalinger i denne forbindelse. Generelt sies det imidlertid at personer med en infeksjon bør skifte håndklær mer enn en gang i uken - ideelt etter å ha brukt dem tre ganger. Det er best å samle skitne håndklær fra en slik person separat før vask, ogvask separat etterpå, ikke bland med andre husholdningsmedlemmers håndklær
Ved hvilken temperatur å vaske håndklær som brukes av friske mennesker, og ved hvilken temperatur når noen er syke hjemme?
- Håndklær vaskes best på 60 grader Celsius, uavhengig av hvem de ble brukt av. Denne temperaturen eliminerer de fleste bakterier, sopp og virus, og fører samtidig ikke til rask ødeleggelse av stoffet
Er det verdt å bruke stoffdesinfeksjonsmidler når du vasker håndklær? Disse typene væsker og sprayer er nå tilgjengelig i mange supermarkeder.
- La oss ikke gå over bord, hjemmet er ikke et sykehus eller et hotell. Hjemme er det nok å skifte håndklær regelmessig og vaske dem på 60 grader C med et dedikert vaskemiddel. La oss huske at mikroorganismer - bakterier, virus, sopp, protozoer - er en del av miljøet vårt. Selv om vi kan se dem, er de til stede nesten over alt, på gjenstander, på huden vår. Vi klarer ikke – og til og med det ville være skadelig – å sterilisere bomiljøet vårt. Poenget er bare å forhindre overdreven vekst av de mikroorganismene som er problematiske for oss, dvs. sykdomsfremkallende. Heldigvis tilhører de fleste vi kommer i kontakt med ikke denne gruppen
Og er håndklærne verdt å stryke for sikkerhets skyld?
- Håndklær vasket på 60 grader Celsius bør ikke strykes, fordi den direkte virkningen av en så høy temperatur vil ødelegge fibrene i stoffet og gjøre det mindre behagelig å bruke og det vil absorbere vann dårligere, så faktisk – mindre vil oppfylle sin primære rolle. Vasking ved 60 grader C med bytte av håndklær minst en gang i uken er en helt tilstrekkelig metode for å ta vare på hygienen hjemme.
Og hvor ofte bør vi skifte sengetøy?
- Minst en gang annenhver uke, helst en gang i uken. Vi bør huske at vi tilbringer en stor del av livet vårt i sengen, i gjennomsnitt en tredjedel. Bortsett fra død epidermis, blir svette, sekret og talg, dvs. talg, igjen i sengetøyet. Poenget er derfor ikke å samle forurensninger og mikroorganismer i bedet, som kan bli problematisk i overkant. Det forenkles ved å legge seg uten å bade. I tillegg til å skifte sengetøy er det viktig å riste dynen godt etter leggetid og å lufte ut soverommet
Bør folk som sover naken bytte sengetøy oftere enn de som sover i pyjamasen?
- Hvis vi sover nakne, som er det mange liker, er det best å bytte sengetøy oftere - noen tror det selv etter 3-4 dager, men dette er forumulig for de fleste. Så det er nok å gjøre det en gang i uken. Forutsatt at vi legger oss etter kveldsbadet, selvfølgelig.
Hvilken effekt på helsen kan forårsakes av å skifte sengetøy for sjelden?
- Langtids uendret sengetøy er et utmerket miljø for vekst av bakterier, sopp, midd og tilstedeværelsen av allergener, for eksempel middavføring. Bortsett fra å vaske den, er det viktig å riste den godt og lufte den ut hver dag, men disse aktivitetene er ikke utskiftbare. Sekretene og den døde epidermis som vi legger igjen i sengetøyet bidrar til videre eksistens og utvikling av mikroorganismer. Et slikt miljø er ikke gunstig for allergikere og astmatikere, det øker risikoen for å utvikle mykose og eksem
Hva med kjæledyreiere som sover i samme seng med kjæledyrene sine?
- Sengetøy bør byttes oftere hvis hunder og katter bor i huset, spesielt hvis vi lar dem sove i sengen vår. En gang i uken er nok.
Betyr vanntemperaturen eller typen vaskemiddel som brukes når du vasker sengetøyet?
- La oss først sjekke hvilken temperatur som anbefales for sengetøyet. I de fleste tilfeller vil det være mulig å vaske det på 60 grader C. Men vær ikke bekymret hvis anbef alt temperatur er 40 grader C, slik tilfellet er med for eksempel flanell sengetøy, for denne temperaturen vil også fjerne en betydelig mengde mikroorganismer. Du kan alltid stryke sengetøyet etter vask og kaste det på denne måten
Og kan sengetøy og håndklær vaskes sammen med undertøy eller med sterkt skitne klær?
- Nei. Det er best å vaske alle disse tingene separat: sengetøy, håndklær, undertøy, yttertøy, klær som er spesielt skitne, for eksempel med oppkast eller avføring.
Piotr Rzymski - polsk medisinsk og miljøbiolog, dr hab. medisinske vitenskaper, populariserer av vitenskapMedisinsk og miljøbiolog, medforfatter av over 150 vitenskapelige publikasjoner, akademisk foreleser, vitenskapspromoter, vitenskapsjournalist. Stipendholder av Foundation for Polish Science og Ministry of Science and Higher Education, ekspert fra EUs forskningsutøvende byrå, ambassadør for det internasjonale vitenskapelige nettverket Universal Scientific Education and Research Network (USERN), medlem av programrådet for "Vitenskapen Against Pandemic" initiativ