Det er verdt å se nøye på beina dine. Da vil ikke edderkoppårer eller nesten usynlig hevelse bli til åreknuter. Og la oss holde bena i god stand - årene våre vil være takknemlige for det.

Ved hver sammentrekning av hjertet tvinges oksygenrikt blod inn i arteriene, som fordeler det i hele kroppen. Under denne reisen «behandler cellene seg selv» med næringsstoffer, og blodet som brukes går tilbake til hjertet gjennom venene. Dette arbeidet fortsetter, dag og natt. Hos en voksen er hjertet mer enn en meter over bakken - dette er avstanden som blod må "løftes". En vanskelig oppgave.

Gjennom arteriene strømmer blodet raskt og under høyt trykk. Årene beveger seg mye saktere, fordi det renner som oppover. Siden han må overvinne tyngdekreftene, trenger han støtte. Musklene i føttene og leggene kommer til unnsetning. Mens vi går, trekker musklene seg rytmisk sammen og komprimerervenene , og hjelper blodet å bevege seg oppover. I tillegg er det klaffer i venene, som er bittesmå folder i den indre slimhinnen i karene som lukkes når blodet prøver å gå tilbake nedover.

Hvor dannes åreknuter?

Hvis vi skulle koblet alle blodårene i ett ben, ville vi fått et rør på omtrent 100 km. Noen av venene i bena er skjult dypt og danner den såk alte system av dype årer. Noen løper derimot nær overflaten av huden og kalles overfladiske årer. Begge systemene er forbundet med tverrgående linjer - perforatorer

10 prosent strømmer gjennom overfladiske kar. venøst ​​blod fra bena og deres dårlige tilstand er årsaken til dannelsen avedderkoppårerogåreknuter . De dannes oftest på venen saphenus som går fra den indre ankelen til lysken, og sjeldnere på venen saphenus som går fra den ytre ankelen til kneet

Viktig

Skadede årer kan ikke repareres effektivt. Du kan imidlertid utvikle vaner som vil hjelpe deg å holde dem i god form.

Hvor kommer disse åreknutene fra

Hvis musklene våre er svake, vi beveger oss lite, og klaffene blir skadet, begynner blodet å gå tilbake. Trykket stiger og trykket på veneveggene blir tettere. Disse utvider seg og mister sin elastisitet. De kan ikke gå tilbake til sin opprinnelige form. Slik dannes åreknuter - unormal utvidelse av årene. Hvis klaffene i de dype venene fungerer dårlig, går det tilbakeblod strømmer gjennom perforatorer inn i overfladiske årer. Det økende trykket i dem forårsaker også dannelsen av åreknuter, den såk alte sekundær.

Hva skader venene og fører til åreknuter

Først av alt, en upassende livsstil og mangel på daglig omsorg for helsen

OvervektigJo mer du veier, desto vanskeligere er det å opprettholde riktig sirkulasjon og risikoen for blodstagnasjon i venene øker. Abdominal fedme er spesielt farlig, fordi overflødig fett i disse delene hindrer blodstrømmen fra underekstremitetene mot hjertet.

Langt stående og sittendeDe er da flere ganger mer belastet enn liggende. Hvis du må stå på jobb, gå fra fot til fot, gå på plass og stamp med hælen fra tid til annen (dette tvinger blodet til å strømme mot hjertet), gjør noen sit-ups hver time. Hvis du jobber mens du sitter – bytt stilling ofte og ikke kryss føttene. Sitt heller ikke på tilbaketrukket ben, da det blokkerer utstrømningen av blod.

Ukomfortable stolerSetet må ikke klemme lårene, og føttene må ikke henge i luften. Hvis du må sitte ved skrivebordet i mange timer, legg en krakk under den og hvil de strakte bena på den. Kroppens vekt skal ligge på baken, ikke på lårene

Høye hælerDe øker belastningen på benårene flere ganger. Flate klaffer er også usunt, fordi vi må holde dem med fingrene. Tilsvarende sko med stive (tre)såler. Da har musklene i foten og leggen ingen sjanse til normal avspenning og sammentrekning, fordi lårmusklene (den såk alte hanegangen) brukes til å bevege seg, ikke legger og føtter. På den annen side, i helt flate sko, belaster kroppens tyngde foten så mye at blodsirkulasjonen er vanskelig

Trange klærUnngå å bruke trange undertøy og bukser. Ikke bruk selvbærende strømper eller sokker med sterke mansjetter.

Høye temperaturerVarme får årer til å utvide seg. Så ikke gå i badstuen, ikke ta varme bad, ikke overdriv med soling, og om vinteren bytt støvlene til lave sko på jobben

Hormonelle lidelserHormoner har stor innvirkning på vann- og elektrolyttbalansen, og dermed på tilstanden til venene. Dårlig valgt behandling kan forårsake irreversible endringer i venesystemet. Østrogener som finnes i p-piller eller brukes i HRT fremmer utviklingen av åreknuter. Så gå til gynekologen - han kan for eksempel foreslå en Cerazette minipille, prevensjon uten østrogener eller en annen form for HRT

BetennelserSpesielt de som oppstår rundt bekkenet og artikulærsystemet. Kronisk leddgikt er den farligstekne. Deretter i den såk alte i popliteal fossa kan det dannes cyster som setter blodårene under trykk og gjør det vanskelig for blodet å renne fritt.

ForstoppelseÅrsaken deres er vanligvis et dårlig kosthold og en stillesittende livsstil. Plagsom forstoppelse overbelaster venene og gjør det vanskelig for blodet å strømme ut mot hjertet

Hyppige graviditeterHver tredje kvinne i sin første graviditet og annenhver kvinne i den neste har åreknuter. De oppstår når en ventil i lysken ikke fungerer som den skal. Dens oppstøt får blod til å oppstøte og utvide låråren. Dette er fordi trykket i den gravide magen er høyt. Dessuten øker volumet av blod hos fremtidige mødre (i gjennomsnitt med 2 liter) og venesystemet må inneholde det på en eller annen måte. Hvis en kvinne ikke går eller trener, utvikler hun åreknuter

Ikke gjør det

Ikke alle idretter er bra for helsen

Ved forestående eller allerede eksisterende åreknuter anbefales ikke ski og ridning, roing, tennis. Fjellklatring, spesielt med tung ryggsekk, kan være farlig for venene. Disse idrettene belaster føttene for mye. Det er heller ikke tilrådelig å belaste bena kraftig i treningsstudioet. Venene som jobber intensivt strekker seg og går ikke tilbake til sin opprinnelige form over tid. Hvis du er utsatt for venøs insuffisiens, kan det oppstå massive åreknuter under knærne etter noen måneders trening. Jogging er heller ikke tilrådelig, fordi det dømmer bein- og leddsystemet og karsystemet til sterk og konstant overbelastning.

Hva det gjør godt med årene

Årene ønsker ikke å bli overbelastet. De trenger avslapning, men også trening.

HvilePrøv å bruke noen minutter i den såk alte den amerikanske posisjonen, dvs. med bena plassert over hjertet. Når du skal sove, legg en hard pute eller rulle under hælene. Du kan også vippe sengen litt ved å plassere treklosser slik at hodet er lavere enn bena

Komfortable skoDen mest gunstige for venene er en sko med bred tå (fingrene kan bevege seg fritt) og 2-5 cm hæl. Hvis du har tverrgående eller langsgående flate føtter, monter passende innleggssåler på den dekkede skoen og bruk dem regelmessig.

Formede sandaler, tøflerGå i dem rundt i leiligheten og hagen. Sålen skal ha en fysiologisk form slik at foten passer på den som i en form. Når den er fleksibel, fungerer musklene i føttene og leggene feilfritt. Sandaler eller flipflops er også bra, med den såk alte pinnsvin.

Gå barbeintGjør det når du har mulighet. Hjemme, på et gummiteppe med fremspring (såk alt pinnsvin eller fakir), ute på gress eller våt sand. Dette er den perfekte massasjen som forbedrersirkulasjon og letter drenering av blod til hjertet

Passende strømpebukserHvis noen har hatt åreknuter, kan de ha dem et annet sted igjen. En effektiv metode for å forhindre dem er å bruke spesielle knehøye sokker, strømpebukser, strømper (f.eks. fra Veers anti-varicose-kolleksjon) i løpet av dagen, som ved å trykke benet på de riktige stedene forhindrer at blodet kommer tilbake og forblir i venene. På den annen side bør folk som lider av tunge ben og ikke har problemer med venene ennå kjøpe spesielle strømper merket med en tegning av en spiral rundt leggen. Ikke kjøp medisinske, anti-varicose strømpebukser med øyet. Be om en åreknuterlege for å velge dem. Han vil måle det uthvilte beinet flere steder og bruke dette til å bestemme størrelse og trykkstyrke. Ved kjøp av vanlige sokker eller knehøye sokker, husk at strikken skal være løs (etterlater ikke merker på kroppen)

GymnastikkBevegelse forbedrer sirkulasjonen og styrker muskler. Den såk alte en sykkel og tverrsaks liggende. Tren minst 10 minutter om dagen. Sett deg på sykkelen, svøm og gå i en time minst tre ganger i uken. Hvis du har mulighet, marsjer i felten (men uten tung ryggsekk). Vi anbefaler også sykling, som forbedrer venesirkulasjonen og regulerer mellomgulvet slik at blodet flyter jevnt fra bena til hjertet. Svømming er den beste sporten fordi den kombinerer muskeltrening med hydroterapi, som forbedrer blodstrømmen i venene. Dans og langrenn er perfekt. Utfør alle aktiviteter i moderat tempo for ikke å forårsake for mye overbelastning.

Diett med lavt kaloriinnholdFørst, gi opp kaker og søtsaker og fett kjøtt. Spis i stedet mat som er rik på fiber, det vil si ferske grønnsaker og frukt (epler, druer), grovt brød. Inkluder kli (minst en teskje om dagen) og hvitløk i menyen. Spis paprika, aprikoser, kirsebær, som inneholder vitamin C og B6 som tetter veggene i årene. Drikk 2 liter mineralvann uten kullsyre daglig. Forskere har foreslått at bioflavonoider som finnes i den hvite delen av sitrus, i solbær, mørke druer, chokeberry og aprikoser forhindrer åreknuter og hjelper i behandlingen. Mens forskning pågår, spis disse fruktene fordi de er høye i fiber og bidrar til å forhindre forstoppelse.

SommerbadBehandle føttene og leggene dine med en infusjon av kastanjeblomster, arnica, calendula eller kjerringrokk (20 g urt per 1 liter vann). Å bade i en infusjon av comfrey blader er en god praksis. Hell 5 liter vann over urtene og la det stå tildekket hele dagen. Sil deretter infusjonen og hell den i badekaret. Et bad med 100 g rosmarinblader vil bidra til å behandle hevelse. Hell dem 1 liter kokende vann ogvarme, dekket, 30 minutter. Filtrer infusjonen og hell den i badekaret. Merk: helbredelsesbadet varer 15-20 minutter

HerdingTa en dusj om morgenen og om kvelden: start med varmt (ikke varmt) vann, bytt deretter til kaldt (ikke iskaldt) vann. Slutte varmt. En varm dusj bør vare 2-3 ganger lenger enn en kald.

MassasjeMasser bena før leggetid og om morgenen etter oppvåkning, med hånden eller en myk svamp, fra fingrene til lysken. Utfør en massasje om kvelden med en gel eller salve, for eksempel Arcalen, Lioton 1000, Venoruton, Aescin, Aesculan.

Det vil være nyttig for deg

I forebygging og behandling av åreknuter vil legemidler som styrker blodårer og betennelsesdempende legemidler hjelpe:

  • preparater fra ekstrakt av hestekastanje, ginkgo biloba, arnica, rue og litt sitrus. Oral (diskuter bruken med legen din): Detralex, Rutoven, Venoruton, Venotrex, Venescin, Venastat.
  • såre bein kan lindres med kremer og geler. Disse er f.eks. Venitan, Aescin, Hirudoid, Haematoven, Venoruton, Emo-gel.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Kardiologi