VERIFISERT INNHOLDForfatter: Klaudia Kierzkowska, utdannet kjemi ved universitetet i Warszawa
Forskning har vist at lave temperaturer øker risikoen for hjerteinfarkt. Personer som har problemer med sirkulasjonssystemet er hovedsakelig utsatt. På kalde, frostige og vindfulle dager bør vi spesielt ta vare på hjertet vårt. Her er 7 grunner til at risikoen for å få hjerteinfarkt øker om vinteren.
Forskere fra Lunds universitet gjennomførte en studie om lufttemperaturens påvirkning på risikoen for hjerteinfarkt. De analyserte dataene til over 274 tusen. personer i alderen 50 til 89 år som opplevde hjerteinfarkt i 1998-2013. De sammenlignet dem med værdata. Med nedgangen i lufttemperatur og atmosfærisk trykk økte hyppigheten av hjerteinfarkt. Den høye vindhastigheten og kortere soningstid var også viktig. Ekstremt kalde temperaturer trekker sammen blodårene, noe som igjen reduserer strømmen av oksygen til hjertet.
7 grunner til at risikoen for hjerteinfarkt øker om vinteren
Usunt kosthold
Om høsten og vinteren spiser vi usunn snacks mer enn noen gang. Frukt og grønnsaker erstattes av søtsaker, usunt fett og hurtigmat, som bidrar til vektøkning, som igjen påvirker hjertearbeidet negativt
Natrium og mettet fett gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod gjennom det. Derfor er det så viktig å være spesielt oppmerksom på et sunt kosthold og tilstrekkelig hydrering av kroppen.
Infeksjoner og influensa
På senhøsten og vinteren begynner forkjølelses- og influensasesongen. Tilbakevendende infeksjoner svekker hjertearbeidet, noe som spesielt gjelder personer som sliter med hjerte- og karproblemer – men ikke bare
Vaksinerte personer, selv om de fortsatt kan slite med influensa, vil oppleve det mye lettere, noe som vil ha en positiv effekt på hjertet
Atmosfærisk front
De stadig skiftende atmosfæriske frontene inkluderer ikke bare værsvingninger, men også fall og økninger i atmosfærisk trykk, som er spesielt farlig for mennesker med hjertesykdom.
Alt dette gjør det kardiovaskulære systemet mer overbelastet og vanskeligere å venne seg til den stadig skiftende auraen
Skittentluft
Det er ikke bare lav temperatur eller usunn mat som påvirker hjertets arbeid negativt om vinteren. En av de største truslene er forurenset luft. En stor mengde karbonmonoksid, svovel og nitrogen resulterer i svekkelse av det kardiovaskulære systemet og luftveisproblemer
Vinter fysisk aktivitet
Når du rydder snø fra en innkjørsel foran huset på en frostdag, trekker blodårene seg sammen og blodtrykket stiger for å opprettholde normal kroppstemperatur.
I tillegg får trening hjertet til å slå raskere, noe som er spesielt farlig for folk med dårlig hjerte.
Drikker alkohol
På korte vinterdager bruker vi oftere alkohol, som ved å utvide blodårene varmer opp kroppen. Men alkoholmisbruk har en negativ effekt på hjertets arbeid og svekker nervesystemet
Dermed øker det risikoen for hjerteinfarkt. Det er bedre å erstatte et glass alkohol med vinterte med appelsin, nellik og honning
Stress
Forberedelse til jul, som tar uker i noen hjem, men noen ganger eksepsjonell, er også stressende. Rengjøring, matlaging og valg av gaver bidrar ikke til avslapning.
Nerver og hastverk redder ikke hjertet ditt. Derfor, når du forbereder ferien, er det verdt å involvere andre husstandsmedlemmer for å gi deg selv et øyeblikk med avslapning og hvile.