Kan du ikke forestille deg dagen din uten en kopp sterk, varm, aromatisk kaffe? Hvis du er fornuftig og bryr deg om babyens helse og din egen helse, prøv å endre vanene dine under graviditeten. Grønn te er mildere enn kaffe, den inneholder ikke koffein, som kan være skadelig for en baby i utvikling, og akkurat som kaffe har den en stimulerende effekt, styrker sinnet, forbedrer konsentrasjonen og lindrer kvalme.

Siden du har vært igravid , har du sannsynligvis følt overveldende søvnighet midt på dagen. Det ville være best å bare legge seg ned og ta en lur. Men hva skal man gjøre når man er på jobb? Så fristende da å tenke på en kopp sterkkaffe ! Det er den stimulerende koffeinen i den som setter deg på beina, men det er på grunn av det at leger råder fremtidige mødre til å begrense denne drikken. Koffein virker i kroppen i 4 timer, men hos en gravid varer det lenger, spesielt de siste månedene. Koffein i løpet av disse timene stimulerer også kroppen til barnet, hvis umodne lever ikke kan takle det ennå. Dessuten, siden det er et vanndrivende middel, kan det øke trangen til å besøke toalettet ofte; det skyller også kroppen for kalsium og magnesium som du og babyen din trenger, og hindrer også opptaket av jern. Det kan også gjøre halsbrann verre og gjøre det vanskelig å sove. Eksperter mener at den tillatte daglige dosen av koffein i svangerskapet er 200 mg, som er to kopper ikke veldig sterk kaffe. Kanskje du kan gi opp det helt?

Gravid grønn te for å stimulere

Hvis du drikker kaffe for å jage bort tretthet, bytt tilgrønn te . Det virker mer skånsomt enn kaffe og svart te (sistnevnte stimulerer nervesystemet sterkt, og tanninene i den irriterer mageslimhinnen og forstopper!). Grønn te liver opp sinnet og forbedrer konsentrasjonen. Theinet i det virker langsommere enn koffein fra kaffe, men dets stimulerende effekt varer lenger. Grønn te kan også berolige knuste nerver; Den første bryggingen gir deg en infusjon med stimulerende egenskaper, men brygger du de samme bladene en gang til, vil infusjonen ha en beroligende effekt. Grønn te er en kilde til verdifulle mikronæringsstoffer: sink, fluor og jern, og irriterer samtidig ikke magen. Men siden den inneholder sentralstimulerende midler, bør forbruket begrenses til 1-2 glass om dagen. Detteviktig også av en annen grunn: de siste årene har det vært studier som viser at grønn te inntatt i store mengder kan hindre absorpsjonen av folsyre, som støtter riktig utvikling av nervesystemet i første trimester av svangerskapet. Så hvis du heller vil være trygg enn beklager, gi opp grønn te i første trimester. Du kan også bidra til å lindre døsigheten ved å drikke mineralvann regelmessig gjennom dagen. Menneskekroppen består av 70% vann, det er nødvendig for alle prosesser som foregår i den, så en godt hydrert kropp fungerer bedre. Unngå å drikke coladrikker, men de inneholder koffein, og karbondioksidet de er mettet med kan gjøre halsbrann verre. Under graviditet bør du ikke strekke deg etter energigivere, som i 1 porsjon inneholder mer koffein enn en kopp sterk kaffe

Graviditet - kan du drikke te?

Viktig

Espressokaffe er sunnere enn den såk alte Tyrkisk kaffe, dvs. m alt kaffe, brygget med kokende vann i et glass.

Gravid grønn te eller rooibos i stedet for kaffe

Hvis du verdsetter kaffe eller svart te for deres smak, har du en rekke alternativer å velge mellom. Svart te kan erstattes av den nevnte grønn teen eller rooibos - en infusjon av røde buskblader (Aspalathus linearis). Den inneholder ikke koffein, tein og irriterende tanniner, men den lindrer kvalme og er en kilde til jern. Den har en lys farge og en honningsmak. Rooibos kan drikkes under graviditet uten restriksjoner, det anbefales også under fôring, da det stimulerer produksjonen av mat. Og hva skal man drikke for smak i stedet for kaffe? En populær erstatning er kornkaffe, laget av brente kornkorn med tilsetning av sikori og sukkerroer. Det er tilgjengelig på markedet i løselig eller i infusjonsposer; smaken vil bli understreket ved tilsetning av melk. Den samsvarer ikke med smaken av kaffe, men den har ingen skadelige egenskaper, men den er en stor hjelpemiddel i fordøyelsen

Kaffe i svangerskapet - helst koffeinfri

Hvis du ikke kan motstå aromaen av ekte kaffe, drikk den i en lett versjon: koffeinfri (en kopp av sistnevnte inneholder kun 3 mg koffein) eller en lett kaffe som er en blanding av kornkaffe eller sikori og svart kaffe. Bruk melk til å bleke den svarte kaffen din, det vil ikke irritere magen så mye.

Urtete for gravide plager. Hva slags te å drikke?

Du kan bekjempe ubehagelige symptomer på graviditet, som morgenkvalme, energidråper, hetetokter, for eksempel ved å drikke urtete. Sjekk hvordan du tilbereder en infusjon av mynte, sitronmelisse, kamille og hyllebærblomst selv, som effektivt vil lindre graviditetsrelaterte plager

"M jak mama" månedlig

Se galleri 4 bilder

Kategori:

Graviditet