Pessimisme gjør livet vanskelig. Hvorfor er det så vanskelig å si til deg selv med et smil i tider når dusinvis av problemer plager oss fra morgen til kveld? Selv en pessimist bør prøve å være ved godt mot. Det blir lettere for ham å leve, og samtidig vil han ta vare på sin egen helse

Hvor kommerpessimisme fra ? Julian Tuwim skrev: " pessimister en optimist med praksis i livet." Sikkert mange mennesker vil nikke til ham, og tro at optimistene er feilaktige, naive, litt løsrevet fra virkeligheten. Er det mulig å se på verden i troen på at alt ordner seg, når vi opplever så mange bekymringer hver dag? Viktigheten av holdningen til livet er bevist av det faktum at et nytt vitenskapsfelt har dukket opp med det komplekse navnet psykoneuroimmunologi, som studerer forholdet mellom psyken og nervesystemet og immunitet. Forskere har allerede utarbeidet mange rapporter som viser at mennesker som er optimistiske med tanke på livet og er fulle av selvtillit, blir mye mindre syke og lever lenger enn misfornøyde og klagende. Helsen vår påvirkes av prosessene som foregår i hjernen. Det er bevist at hos en person i en tilstand av permanent tristhet og depresjon, reduseres nivået av hormoner som er ansvarlige for effektiviteten til immunsystemet. Og for en optimist er det motsatte sant.

Hvordan oppstår en tendens til pessimisme?

Mye avhenger av hvordan vi har det, om vi er uthvilt, men også av hvordan vi er oppdratt og livserfaringenes bagasje. Hva er de vanligste årsakene til mangel på optimisme?

  • Perfeksjonisme. Vi ønsker å være perfekte på alle felt, samle ros og anerkjennelse. Vi stiller høye krav til oss selv, men også til barn og partneren vår, og da krever vi mer og mer. Vi begynner å bekymre oss for hva annet vi kan gjøre, hva vi skal forbedre. Dessverre kan du ikke være perfekt når som helst, hvor som helst, så det er en økende følelse av frustrasjon over at du ikke lykkes.
  • Mangel på tro på andre. Vi tror ikke at barn vil klare seg, at de er selvstendige og kloke nok. Selv om det vanligvis ikke er noen problemer med dem, har vi fortsatt en dårlig følelse, vi finner på at de vil gå glipp av noe, glemme noe. Vi overfører ofte denne frykten til partneren vår som, behandlet som et barn, trekker seg tilbake og slutter å være støttende. Det er en følelse av ensomhet. Hvordan være i en slik situasjonoptimistisk?
  • Barndomsfrykt. Folk som er usikre tar ofte det ukjente som farlig. – Hvis vi i barndommen ikke ble oppmuntret til å ta utfordringer, vi ikke fikk oppgaver for å beskytte oss mot bitterheten av fiasko og skuffelse, vil vi instinktivt unngå dem som voksne – sier psykolog Marta Konieczna. – Og den første tanken som dukker opp er: «Hva om den mislykkes?». Jo lengre tid det tar, jo mer tvil oppstår
  • Kan ikke si nei. Vi har ofte et problem med å kommunisere at vi ikke vil gjøre noe. På den annen side er det ikke lett for oss å si at noe er viktig for oss og vi vil kjempe for det. Og så tenker vi dårlig om oss selv («Jeg er håpløs fordi jeg ble satt i et hjørne igjen») og om andre («hun kommer nok til å gjøre ansiktet sitt igjen, jeg er heldig som møter slike mennesker»).
Viktig

Forskere har allerede utarbeidet mange rapporter som viser at mennesker som er optimistiske med tanke på livet og er fulle av selvtillit, blir mye mindre syke og lever lenger enn misfornøyde og klagende. Helsen vår påvirkes av prosesser som foregår i hjernen

Kvinner synes det er vanskeligere å være optimistiske

Damer er dessverre mestere i å finne opp mørke scenarier. De kan få beskjed om at alt blir bra, og de kjenner sitt uansett. Kvinner tenker oftere enn menn på hva som ville skje hvis … Vi bekymrer oss for at noe skal gå g alt. Vi kjenner godt det daglige jaget etter negative tanker. Svarer ikke mannen på telefonen? Sannsynligvis har det skjedd noe ille. Vil barnet på leiren? Du hører tross alt så mye om ulykker, dårlig selskap, og disse tikkene … Sjefen gryntet "god morgen"? Hva gjorde jeg g alt? Tilsynelatende trivielle problemer holder oss våkne om natten og gjør dagen vår ubehagelig. Vi diskuterer og analyserer i det uendelige. Forskere har lagt merke til at vi bruker mer tid på dem enn på hyggelige arrangementer, selv om det er flere av dem i løpet av dagen enn ubehagelige.

Pessimisme og ansvarsfølelse

Ifølge psykolog Marta Konieczna har kvinner evnen til å tenke på mange ting samtidig, noe som utvilsomt er deres sterke side. Takket være dette kan de kontrollere sitt personlige og profesjonelle liv, beholde regninger og på veien løse problemene til ofte uavhengige barn som fortsetter å rope "mamma, redd meg!". Men denne feminine ferdigheten legger mye belastning på nervesystemet. Hjelpeløshet oppstår og klager begynner å gi slipp på følelsene som er overveldende. Vi hører: "Mer optimisme!" Dessuten, som Marta Konieczna legger merke til, fokuserer en kvinne ikke bare på det hun selv føler, men også på andres følelser. – Han tenker: «Hva vil de synes om meg?», «Blir de ikke fornærmet?» På denne måtenproblemet blir mer komplisert enn det faktisk er. Dessuten klandrer han seg selv oftere og ser etter feil ved seg selv: «Barnet kommer med dårlige karakterer, fordi jeg ikke har tid til ham, jeg er en dårlig mor», eller «Min mann har ikke tatt meg noe sted på flere måneder, vel, han skammer seg over meg fordi jeg er feit". Du trenger ikke vente lenge på konsekvensene av en slik kontemplasjon: Frykt, tvil og angst øker stress og tar bort livsgleden. I tillegg er kvinner bedre enn menn til å forutsi hva som vil skje fordi de ønsker å forutse trusler fordi de er mer forebyggende. Menn fokuserer mer på skuespill, på det som er her og nå.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi