Banandietten gir verdifulle vitaminer og mineraler, akselererer cellefornyelsen, styrker nervesystemet og, viktigst av alt, lar deg gå ned minst 1 kilo i løpet av dagen. Så vent til lørdag og … begynn å gå ned i vekt.

Banandietter basert på flere hovedingredienser: inkludert bananer, havregryn og honning, som hver gir en annen, men ekstremt verdifull ingredienser for helse. Bananer er en ekte kaliumgruve, rett etter avokado og brokkoli. I 100 gram masse er det 370 mg av dette grunnstoffet, som er leverandør av vann til cellene. Uten en skikkelig vannforsyning kan de ikke leve, og mangelen på kalium i en celle er som et tegn på dens død. Kalium er også ansvarlig for å overføre nerveimpulser, en persons humør og funksjonen til musklene. Det er nok å spise to bananer for å dekke den daglige tilførselen av dette elementet.

Under det tykke skallet på frukten er det andre mineraler: magnesium, kobber, jern, sink, selen, fluor, mangan og jod. Til tross for den relativt høye kaloriverdien (90-103 kcal per 100 g), kan bananer være den ledende komponenten i slankedietter, fordi vi ikke føler oss sultne da. I tillegg inneholder de en relativt stor mengde planteprotein som tas bedre opp enn animalske proteiner.
Ifølge ernæringsfysiologer bør halvparten av proteinet som forbrukes, nødvendig for cellefornyelse, være av planteopprinnelse. Bananmasse gir også betakaroten, vitamin C og B-vitaminer (B1, B2, niacin). Sistnevnte gruppe stimulerer omdannelsen av fett og protein, gir cellene energi, og er mat for nervene. Dens mangel viser seg i dårlig humør, tretthet, manglende evne til å konsentrere seg.

For dietten du trenger:

  • 9 spiseskjeer havregryn
  • 1,5 banan
  • flasker med usøtet fruktjuice
  • 3 teskjeer honning
  • 2 små epler

Hvordan gjøre en banandiett

3 ganger om dagen, om morgenen, ved middagstid og til middag, spis müsli laget med 3 flate spiseskjeer havregryn, en halv banan, et glass fruktjuice og en teskje honning. Til lunsj og ettermiddagste, spis et lite eple. Drikk 1,5 liter mineralvann i løpet av dagen

Viktig

Banandietten akselererer cellefornyelsen, forbedrer tilførselen av oksygen til cellene og styrker nervesystemet. Takk til hennedu overvinner tretthet og stress, men du føler en bølge av energi.

Banandiett fjerner giftstoffer

Rollen som en kost som renser kroppen for giftstoffer, spilles av havreflak som er rike på fiber, mens havrefiber også er preget av andre verdifulle egenskaper. Beta-glukanene i den, når de tilberedes, blir til en tykk velling som beskytter tarmslimhinnen, noe som er viktig for personer som lider av fordøyelsessystemet. Takket være deres høye energi og ernæringsmessige verdi, hjelper havregryn, som bananer, til å overvinne sult. Dette er fordi havre inneholder 2-3 ganger mer fett enn andre kornsorter. Strukturen er også gunstig: i 40 prosent. den består av linolsyre, anti-sklerose, og anbefales derfor sterkt, spesielt for eldre. Havre, et korn av svak jord, gir også mye silisium, som støtter regenereringen av skjelettsystemet og bindevevet og forhindrer slapphet og aldring av huden.

En viktig ingrediens i banandietten - honning

En annen komponent i kostholdet er honning, den beste balsamen som lar deg fylle på mangelen på elementer i kroppen og beskytte deg mot de skadelige effektene av det naturlige miljøet. En spiseskje honning om dagen (20 g) er nok til å gjenvinne styrke etter alvorlige sykdommer, styrke hjertet, forbedre leverens funksjon, lindre de toksiske effektene av røyking og alkoholmisbruk. Gullnektar har også en bakteriedrepende og desinfiserende effekt, derfor anbefales den ved forkjølelse, rennende nese og influensa

Kategori:

Dietter