Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Tørking av slimhinner om vinteren er svært vanlig – sentralvarme, klimaanlegg og unngå å åpne vinduer gjør luften veldig tørr på denne tiden av året. For å oppnå en likevektstilstand, det vil si maksimal fuktighet, "trekker" den vann dit den kan. Det gjør det også på bekostning av mennesker, og derfor tørker slimhinner, øyne og hud ut. Du må motvirke det.
Tørking av slimhinneneskjer oftere om vinteren. Hvorfor? Vi er i stand til å sikre riktig hydrering av kroppen i varmt vær, fordi behovet for hyppig drikking minner oss om et synlig tegn på vann som renner ut av kroppen - kraftig svette. Det forekommer sjelden om vinteren, så vi drikker mindre. I mellomtiden, når det er tørt, øker behovet vårt for vann, fordi kroppen bruker mer av det, for eksempel for å fukte luften vi puster inn. Så husk å drikke noen glass væske om dagen for å unngå uttørking av slimhinner i nese, svelg og øyne. Det er også den beste metoden for å fukte huden. I tillegg kan du på denne måten bli kvitt følelsen av tretthet og problemer med konsentrasjonen, fordi årsaken noen ganger er mangel på vann i kroppen
Forhindre uttørking av slimhinnene - reduser effekten av klimaanlegg
Det er allestedsnærværende. Vi har det på kontorer, kjøpesentre, kinoer og hoteller. Det bør opprettholde riktig temperatur, fuktighet og kjemisk sammensetning av luften. Dessverre kan det være annerledes. Ofte tjener det bare den første oppgaven. Den optimale luftfuktigheten er 40-60 prosent. I kontorbygg overstiger den generelt knapt 30 prosent. Som et resultat er det mer sannsynlig at personer som jobber i rom med dårlig klimaanlegg får øvre luftveisinfeksjoner. Hvorfor? Fordi de dårlig fuktede slimhinnene i nese og svelg forsvarer seg dårlig mot angrep av virus og bakterier. I tillegg, på grunn av for tørr luft, blir huden tørr, øynene svir. Hva kan du gjøre når du jobber i et slikt rom? Først av alt, luft dem flere ganger om dagen. Hold det kort, men hold vinduene åpne. Da er varmetapene mindre. Hvis det er motstandere av en slik løsning i rommet, dra nytte av deres fravær
ViktigVannbehov avhenger av alder, kroppsvekt, fysisk aktivitet, omgivelsestemperatur og luftfuktighet. I gjennomsnitt bør vi gi kroppen 2-2,8 l vann per dag (cadrikke, frukt, grønnsaker og andre produkter). Hver dag mister vi akkurat denne mengden med urin, avføring, utåndingsluft, gjennom huden.
våt nesen fra innsiden
Det er ikke alltid mulig å unngå rom med for lav luftfuktighet. Som et resultat blir neseslimhinnen tørr. Og så slutter de å beskytte luftveiene godt mot invasjonen av patogene mikroorganismer. Når du opplever en ubehagelig følelse av tørr nese, bruk derfor aerosol- eller gelpreparater som har en fuktighetsgivende og rensende effekt (f.eks. Sterimar, Marimer, Afrin gel). Og selvfølgelig bør du sørge for å opprettholde riktig luftfuktighet i leiligheten
Sett pris på øyedråper
Hornhinnen i øyet er dekket med den såk alte tårefilm, som inkluderer fukter det, forbedrer kvaliteten på synet og får øyelokkene til å "gli" som et smøremiddel. Når luften er tørr, fordamper tårefilmen for raskt og symptomene på tørre øyne vises: sand under øyelokkene, brennende øyne, nedsatt synsskarphet. De forverres når vi bruker mye tid foran datamaskinen, fordi vi blunker for sjelden når vi ser på skjermen. Blinking sprer derimot tårer på hornhinnen og stimulerer sekresjonen deres. Så hvis du jobber i et rom med for lav luftfuktighet eller bruker datamaskin i mange timer, ta med deg øyefuktighetsdråper, de såk alte øyedråpene. kunstige tårer (f.eks. Hialeye, Visine Dry Eyes, Starazolin Hydrobalance, Artelac). Alt du trenger å gjøre er å legge 1-2 dråper i konjunktivalsekken og du vil føle lettelse umiddelbart.
månedlige "Zdrowie"