Slapp hud er et vanlig problem etter å ha gått ned i vekt. De mest problematiske stedene er magen, lårene og armene. Saggy, litt anspent hud ser ekstremt skjemmende ut på disse stedene. For å unngå problemet med hudens elastisitet, følg reglene for sunt vekttap og støtte huden fra utsiden. Hvordan gjør jeg det?

Uestetiske vekttaprester kan forebygges ved å følge noen enkle tips, gå ned i vekt med omhu og enkelt ta vare på deg selv og kroppen din. Husk å implementere reglene ovenfor så snart du bestemmer deg for en reduksjonsdiett, slik at du ikke trenger å håndtere problemet med slapp hud etter å ha nådd ønsket vekt.

Gå ned i vekt sakte!

Vekttap på 0,5-1 kg per uke er en sunn vekttap. Slike vektreduksjoner garanterer at huden får tid til å stramme seg. Volumgivende fettceller etterlater mye ledig plass under huden, noe som tar tid å tilpasse seg nye forhold. Hud som er svært strukket, spesielt hos overvektige, vil ta lengre tid å komme seg. Det samme gjelder alder. Jo eldre en person slanker seg, jo mindre elastin inneholder huden og desto vanskeligere er det å strekke seg og trekke seg sammen.

For å minimere de skjemmende effektene av å gå ned i vekt, unngå mirakeldietter som garanterer at du går ned noen få kilo i uken. I pakken med dem vil vi nesten helt sikkert få strekkmerker eller tomme magefolder. Velg derfor prinsippene for sunt kosthold som sikrer systematisk og permanent vekttap

Husk å trene

Å gå ned i vekt bør støttes av trening. Dette vil ikke bare akselerere stoffskiftet og brenne de akkumulerte fettlagrene, men også tillate deg å bygge en smidig og fast figur. Nesten alle deler av kroppen kan trenes. Hvis du finner ut at et område av kroppen din skaper mer problemer, fokuser på det, men ikke glem alt annet.

Regelmessig trening stimulerer blodsirkulasjonen, cellene blir bedre tilført blod, oksygenert og næret. Takket være dette ser huden mye yngre og fastere ut. Det er best å kombinere aerobic trening for å hjelpe deg å forbrenne fett med trening for å styrke musklene som vil hjelpe deg med å forme kroppen din. Introduser øvelsene helt fra begynnelsenvekttap. Å overlate kampen mot slapp hud til slutten er ingen god løsning - det tar mye lengre tid og krever mer arbeid.

Spis mye grønnsaker og frukt

Grønnsaker og frukt er en ekte gruve av antioksidanter – kjemiske forbindelser som naturlig beskytter planter, for eksempel mot soppangrep og overflødig UV-stråling, mens de for mennesker er en gave fra himmelen i kampen mot oksidativt stress. De beskytter cellene mot neoplastiske forandringer, forhindrer en rekke sykdommer og bremser aldring

Å gå ned i vekt er assosiert med frigjøring av giftstoffer til blodet, som til nå har vært lagret i fettvev. Antioksidanter motvirker deres effekt. En stor mengde antioksidanter betyr raskere regenerering av kroppsceller og en garanti for bedre hudtilstand. Når du går ned i vekt, sørg for å inkludere grønnsaker og frukt rik på vitamin C i kostholdet ditt. Askorbinsyre er avgjørende for produksjonen av kollagen.

Kollagen er et protein sammensatt av tre kjeder sammenflettet i form av en flette, den s.k. trippel helix. Vitamin C er avgjørende for at helixen skal oppnå ønsket form og struktur. Det tette arrangementet av kollagenfibre i dermis sikrer den strukturelle integriteten til hele huden og sikrer dermed dens elastisitet.

Drikk vann

Riktig hydrering av kroppen er avgjørende for en sunn og smidig hud. Hvis kroppen ikke får tilstrekkelig tilførsel av vann, trekkes denne væsken ut av hudcellene og transporteres til de indre organene, hvor det trengs mer. Å bruke kremer og lotioner utenfra er ubrukelig hvis kroppen ikke er hydrert fra innsiden

For å unngå at huden din blir tørr og grov, drikk ca. 2 liter vann om dagen, og øk denne mengden under varmt vær og intens trening

Ta vare på massasjen

Selve aktiviteten er nøkkelen til å massere huden, å gni kosmetikk er av underordnet betydning. Deres hovedrolle er å fukte huden. Effekten av elastisitet og spenning får du gjennom vanlige massasjer utført hver dag, gjerne morgen og kveld. Du kan bruke en sisalhanske, børste eller massasjerulle med dem.

Skånsom klyping, peeling og behandling av problemområder med vekslende kaldt og varmt vann i dusjen er også nyttig. Regelmessige ytre stimuli stimulerer blodsirkulasjonen, gir bedre oksygenering av celler og stimulerer dem til å fungere. Resultatet er raskere produksjon av fibre som er ansvarlige for hudens sunne utseende og dens bedre tilstand.

>>>Hva er den slankende og anti-cellulitteffekten av endermologi?>>>

>>>KoppingmassasjeKinesisk hjemme>>>

Led en hygienisk livsstil

Unngå å røyke og være i tobakksrøyken. Røyking, men også innånding av røyk, forårsaker dannelsen av en enorm mengde frie radikaler i kroppen, som er ansvarlige for nedbrytning og akselerasjon av cellealdring. På samme måte påvirkes kroppens celler av permanent stress og for lite søvn

Soling på mahogni og hyppig bruk av solarium fremmer heller ikke riktig hudregenerering. Når du oppholder deg i solen over lengre tid, bruk solkrem og unngå brannskader. Bildene av kvinner som bruker solsenger overdrevent, hvis hud er slapp, tørr og full av rynker som ikke er tilstrekkelig for alder, bør også være en advarsel. Dette skyldes nedbrytning av hudens indre strukturer av UV-stråling.

Sonde

Kategori:

Slanking