Tarmen er et organ som har stor innvirkning på vår mentale og fysiske helse. Men et dårlig kosthold eller en stressende livsstil kan forstyrre tarmene dine. Det er derfor det er så viktig å følge noen få regler som vil holde dette organet sunt. Bruker du dem?
Tarmene har svært viktige funksjoner. De er primært ansvarlige for fordøyelsen. De er også ansvarlige for absorpsjon av verdifulle næringsstoffer fra mat (som hovedsakelig er tynntarmen ansvarlig for) og bearbeiding av rester for å fjerne dem (tykktarmen er ansvarlig for denne oppgaven). Tarmens tilstand har også stor innvirkning på vår immunitet og opprettholdelse av en passende tarmrytme
Probiotika spiller en viktig rolle i tarmenes funksjon. De er ansvarlige for riktig gjæring av fordøyelsesinnholdet og for å bekjempe bakterier som er ugunstige for tarmen. Kostholdet ditt er også viktig for å holde tarmene sunne. Den skal være rik på lavbearbeidede produkter. Imidlertid bør alle typer sentralstimulerende midler og høyt bearbeidet mat unngås.
Tarmen sies å være vår andre hjerne av en grunn. Alt fordi de også påvirker vårt velvære.
Lurer du på om livsstilen din har en god effekt på tarmen? Svar på følgende spørsmål og se om du tar vare på dem ordentlig.
De vanligste symptomene på tarmsykdom
Se galleriet med 7 bilder