De fleste av oss tror at det å glemme er nært knyttet til alder. Jo eldre en person er, jo dårligere er hukommelsen. Forskere hevder at dette ikke er sant, og at vi kan lære nye ting til alderdommen.
I flere tiår har oppfatningen vært at vi er født med et konstant antall hjerneceller. Forskere vet nå at hjernen kan regenerere seg selv, og ved riktig håndtering opprettholder den mental klarhet inn i alderdommen. For at dette skal skje, må tre betingelser være oppfylt: tren hjernen din regelmessig, ikke forgift den med giftstoffer og hold den i god form. Hele kroppen arbeider på sin tilstand og dens generelle effektivitet avgjør hvordan hjernen vil fungere i fremtiden, om den vil være i stand til å lære, om den vil huske fortiden og nåtiden
Vi kan støtte eller begrense hukommelsen med vår oppførsel. Hjernen påvirkes positivt av avslapning, tilstrekkelig lang søvn, logiske øvelser og hukommelsesøvelser, nysgjerrighet på verden. Riktig ernæring er også viktig. Kostholdet bør være rikt på ferske grønnsaker og frukt, fisk, magert kjøtt, fullkornsprodukter og vegetabilsk fett. Stoffene som tilføres dem støtter hjernens arbeid, beskytter den mot degenerative forandringer og stimulerer reparasjonsmekanismer
Hjernen påvirkes negativt av stress og følelsesmessige spenninger, overskudd av alkohol, dårlig kosthold, røyking. Den daglige rutinen gjør også at du gradvis renser hjernen for kreativitet og fantasi. Når hjernen blir overrasket av nye ideer, må den anstrenge seg for å nå målet.
Mer i mai-utgaven av Zdrowie
i salg fra 13. april
"Zdrowie" månedlig