Tom stol-teknikken er en velkjent terapeutisk metode som brukes av eksperter innen ulike felt av psykologi. Det er et verktøy som brukes til å løse problemer, men som også lærer deg hvordan du uttrykker dine følelser og behov. Sjekk hvordan bruk av denne metoden kan helbrede forholdet ditt til andre.
Den tomme stolteknikken: hva er det?
Tom stol-teknikken er avledet fra gest altterapi. Denne tilnærmingen hjelper pasienten til å håndtere interne og mellommenneskelige konflikter. Takket være dette verktøyet kan vi se på situasjonen fra et annet perspektiv.
Gjennom erfaringer kan vi forstå den andres oppførsel, men også vår egen. Kommunikasjon er hovedfokus for dette verktøyet. Vi kan bruke dem i mange forskjellige aspekter og situasjoner.
Teknikken er veldig enkel, og hvis du følger den riktig, kan den sikkert gi de forventede resultatene.Det vil fungere blant annet hvis:
- du har problemer med å forstå og komme overens med en du er glad i,
- du vet ikke hvordan du tydelig skal uttrykke dine behov eller noen forstår deg ikke,
- du har mange negative følelser overfor den andre personen, for eksempel sinne og anger, som du gjerne vil fri deg fra,
- du er i ferd med å ha en viktig samtale med noen som står deg nær.
Se hva den tomme stolteknikken er.
Se galleriet med 6 bilderForfatter
Patrycja Pupiec Redaktør med spesialisering innen helsefremmende og psykologi. Nysgjerrighet på mennesker og deres historier driver henne til å ta opp sosi alt vanskelige temaer. Forfatter av StrefaKobiety-serien viet kvinners helse, der hun snakker med en lege om forebygging og problemene de står overfor. Han liker å være oppdatert, og derfor følger han med på vitenskapelige oppdagelser, spesielt de som er knyttet til medisin. Privat, en elsker av dyr, fotturer og arbeidet til Edward Stachura.