Skyldfølelse - hvor kommer det fra? Selv om det er ubehagelig, er skyldfølelse et tegn på emosjonell modenhet. Men i noen tilfeller er det et symptom på en sykdom. Så hvordan skiller du de sunne aspektene ved skyldfølelse fra sykdomsbebuderne?

Skyldfølelse- hvem føler ikke det noen ganger? Selv om følelsen er ubehagelig, behandler psykologer den som et symptom på mental modenhet. Voksne mennesker bør føle skyld når de skader noen. Hvis det ikke var det, ville vi blitt psykopater av personlighetsforstyrrelser.

Innhold:

  1. Hvor kommer skyldfølelsen fra?
  2. Hva er skyldfølelsens rolle?
  3. Når er skyldfølelsen for høy?

Hvor kommer skyldfølelsen fra?

Skyldfølelse utvikler seg av frykt. I utgangspunktet gjør ikke barna dårlige ting fordi de er redde for straff. Foreldre uttrykker sin misbilligelse, iverksetter sanksjoner og tvinger dermed barna til å følge moralske prinsipper – «ikke lyv», «lytt til de eldste» osv. frykt for straff vil snart bli til en samvittighetsstemme. Selv om forelderen ikke lenger sier «ikke stjel», «hører» barnet fortsatt stemmen. Denne prosessen kan kalles sosial modning eller sosialisering. Det fører til at voksne mennesker følger sosiale normer og ønsker å følge dem. Hvis foreldrene ikke brukte sanksjoner, var for overbærende, uinteresserte i hva barnet gjorde, ikke lærte normene eller lærte dem inkonsekvent (f.eks. pappa stiller spørsmål ved mammas mening eller forelderen sier at du ikke kan lyve og han lyver), de ville ha oppdratt barn som ikke følger standardene. Disse barna kan gjøre dårlige ting uten å føle skyld. Dette er en lidelse som kalles psykopati. Barn som oppdras ved institusjon kan også bli psykopater - de mangler slektninger som man kan og vil lære god oppførsel av.

Vår daglige LØGN, eller hvorfor vi forteller usannhet

FORGIVING: Hvordan be om unnskyldning for å be om unnskyldning?

POSITIV TENKNING har stor kraft - bruk kraften

Hva er skyldfølelsens rolle?

Skyldfølelsen hemmer oss fra å gjøre onde gjerninger, men den har også en annen egenskap - den fører til at nårvi gjør noe g alt, vi ønsker å bli straffet for det! Straff, bot og oppreisning gir lindring til samvittigheten. Dette er grunnen til at vi ber noen om unnskyldning når vi sårer dem, og hvorfor vi går til bekjennelse. Dette er grunnen til at noen kriminelle selv erkjenner straffskyld, selv om det ikke er noen sjanse for at de blir tatt. Noen ganger får skyldfølelsen skurken til å sette spor på åstedet, noe som gjør at politiet vil kunne oppdage ham.

Dette er fordi i vår sjel starter skyldfølelsen autonomt, uavhengig av vår vilje og bevissthet. Bare ved å gjøre dårlige ting, føler vi oss skyldige enten vi liker det eller ikke. Hvorvidt vi følte oss skyldige ble bestemt for oss av oppveksten og personlighetskonstruksjonen vår. Vi har ikke så mye innflytelse på det selv. Selvfølgelig begår folk dårlige handlinger og søker ikke straff for det, men anger vil plage dem uansett. Dette vil for eksempel vise seg i en følelse av tap av psykisk velvære og hyppigere sykdom. Virkelig lettelse kommer bare når vi fikser feil, noen tilgir oss, eller noen vi stoler på overbeviser oss om at det ikke var noe g alt med handlingene våre. Vi tilskriver vanligvis denne kraften til tilgivelse til prester og psykoterapeuter.

Når er skyldfølelsen for høy?

Siden skyldfølelsen ofte utløses "av seg selv", og i tillegg er basert på frykt, kan den avsløre sykdommer i psyken vår. For eksempel er patologisk skyldfølelse et av de viktige symptomene på depresjon. Det finnes også ved angstlidelser, lav selvtillit og personlighetsforstyrrelser. Dette er godt illustrert av følgende dialog mellom pasient og behandler:

Terapeut:Hvorfor tror du at hjelpen din med å tapetsere naboens kjøkken var en avskyelig gjerning?

Pasient:Fordi blomstermønstrene på de tilstøtende stripene ikke kom sammen som de skulle.

Terapeut:Hvor store var disse forskjellene?

Pasient:Omtrent tre millimeter

Terapeut:På alle belter?

Pasient:På to.

Terapeut:Og hvor mange belter var det tot alt?

Pasient:20-30.

Terapeut:Har noen lagt merke til dette?

Pasient:Nei, naboen var fornøyd med effekten. Og det er det mest avskyelige, jeg viste ham ikke engang disse hullene, jeg innrømmet ikke at jeg har ødelagt kjøkkenet hans så ille …

Pasienten opplever depresjon og hans irrasjonelle skyldfølelse er et symptom på sykdommen. Vi snakker om en patologisk skyldfølelse hvis den dukker opp, selv om en person ikke har gjort noe g alt mot noen, det han gjorde var bare en triviell ting, eller han tenkte bare på en dårlig gjerning, uten å faktisk sette den ut i livet.

Viktig

Hvordan kan jeg frigjøre meg fra en sykelig skyldfølelse?

Psykologer har utviklet flere effektive metoder for å frigjøre seg fra patologisk, irrasjonell skyldfølelse.

Kognitiv-atferdsterapihandler om å lære pasienten å gjenkjenne logiske feil i sin egen tenkning. For eksempel kan en deprimert person klandre seg selv for en nabos brukne bein på et glatt fortau: "Jeg visste at fortauet var glatt, jeg kunne strø det på noe." Denne misoppfatningen k alt personalisering innebærer å ta ansvar for negative hendelser utenfor vår kontroll.

Angstpillenereduserer overdreven skyldfølelse fordi de reduserer angsten som ligger til grunn.

Du kan også lære å redusere angstmed psykologiske metoder- f.eks gjennom avspenningstrening, selvbekreftelse og transcendental meditasjon (roende ned og "tømme sinnet"). Disse behandlingene gir enda bedre resultater enn tabletter, fordi de forhindrer tilbakefall av patologisk skyldfølelse, som ofte oppstår etter seponering av medisiner.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi