Rutine - å utføre de samme aktivitetene, referere til den samme kunnskapsressursen, unngå nye ting - får oss til å klage over forverret hukommelse. Det er tilfeldigvis slik at, i likhet med muskler, må hukommelsen trenes konstant. Takket være henne skapte vi en sivilisasjon. Det er minnet som gjør oss forskjellige fordi opplevelsene våre er forskjellige.

Hjernenhusker hver detalj i hvert øyeblikk av livet vårt. Men vi er ikke alltid i stand til å komme til disse dataene. Noen ganger er en plutselig impuls, en lukt, en lyd nok til at et snøskred av bilder dukker opp. Det er det samme i en drøm. Mange av oss drømmer om ting eller mennesker fra fortiden, fargerike og detaljerte scener. Det vi hører under søvn og anestesi blir registrert og kan spilles av senere. I en tilstand av hypnose husker vi alt.

Minne er dannelsen av forbindelser mellom nevroner

Å huske betyr å skape spesifikke forbindelser mellom nevroner. Jo sterkere følelsene er, jo mer varigminne . Det kjemiske mellomleddet i minneprosessene er RNA (ribonukleinsyre), som er bekreftet eksperimentelt. Endringer i strukturen til RNA dukket opp i noen celler til de trente dyrene. En rotte injisert med RNA fra cellene til en annen rotte husket det rotten husket, selv om den ikke hadde lært det. Når RNA mangler, klarer ikke dyret å assimilere noe

Typer minne

Ultrakort minne(sensorisk) eksisterer bare i noen få sekunder eller en brøkdel av et sekundKorttidsminneelleroperasjonell analyserer og tolker informasjon, og koder den deretter i langtidshukommelsen. Det ligner også, det vil si gjenskaper den lagrede informasjonen. Hvis vi ikke registrerer noe bevisst på dette stadiet, mister vi det for alltid.Langtidsminnelagrer kunnskap. For å kjøre det, må vi trekke ut data fra korttidsminnet, som ikke alltid er lett tilgjengelig. Langtidshukommelseshull betyr vanligvis bare at det ikke er noen måte å komme til informasjonen på.

Vi snakker også om visuell, auditiv og motorisk hukommelse. Bruken av dem avhenger av individuelle predisposisjoner. Psykologer tror at for hver type informasjon - navn, følelser, ferdigheter - er det en annen type hukommelse. Våre emosjonelle tilstander, kunnskap og måten vi ser verden på påvirker hva og hvordan vi husker.Å glemme kan forklares på ulike måter: sløring av hukommelsesspor i nerveceller, skyve ubehagelig, ubehagelig eller unødvendig innhold utover terskelen til bevissthet, og til slutt – ulike hjerneskader og sykdommer. Blir vi angrepet av et overskudd av informasjon, mer enn vi kan ta til oss på en gang, noe vi slipper. Noen som fører en gal livsstil, har mye å gjøre, møter noen konstant, må glemme noe underveis, det er naturlig. Men det å glemme er også verdifullt fordi det lar oss bli kvitt det som unødvendig ville rote hodet vårt. Men verre er det når vi begynner å glemme hva som virkelig er viktig for oss.

Rutine gir dårligere hukommelse

Det er mennesker som beholder gode minner i sin alderdom. Dessverre lider andre mer eller mindre av det. Nye ting er generelt vanskeligere å huske. Det som ble lagret i langtidshukommelsen går tapt i mye mindre grad. Det er derfor vi sier: "Hva John ikke lærer, vil John ikke vite." Derfor blir eldre tydelig konfrontert med barndommen enn i går. Det trenger ikke å være slik. Den menneskelige hjernen begynner å miste nevroner fra alderen av 25. 10 prosent av dem allerede. Men de resterende 90 fungerer perfekt og er i stand til å bygge nye forbindelser. Men vi gjør ofte de samme aktivitetene, møter de samme menneskene, refererer til en kjent kunnskap … Som et resultat, de samme nevronene jobber konstant. rutine får oss til å klage over dårligere og dårligere hukommelse.

  • Vi husker 10 prosent navn på personer som ble påtruffet
  • Vi glemmer 39 prosent telefonnumre gitt til oss
  • Hvordan huske koder og telefonnumre - Den enkleste måten å referere til viktige datoer (1410, 1939, navnedag eller fødselsdag for kjære). Hvis det er vanskelig å finne en slik referanse, bygg en setning der hvert ord har like mange bokstaver som de følgende tallene i koden. For eksempel: Dette er nøkkelen din (2445). Det er her landet er (2243).
  • Når du bygger en lengre setning, kan du huske telefonnummer, handleliste og ting du skal gjøre Lag en liste på et stykke papir. Se for deg ruten din i riktig rekkefølge: kontor, postkontor, butikk. Hver gang, ta opp utseendet til disse stedene i tankene dine. Se for deg interiøret i butikken. Les handlelisten, gjenta den, og se ment alt hyllen du tar varen fra. Når listen er lang, lag en historie. Jo mer absurd det blir, jo lettere vil du huske det (en katt med en sekk sukker forteller mus veien til ost, men de snubler i epler). Tell ting å kjøpe og ting å gjøre. Dette vil hjelpe deg å se om alt er igjenferdig.
  • Litt stress før eksamen gjør det lettere å huske. Men kronisk eller alvorlig sykdom gjør det vanskelig.
Du må gjøre det
  • Løs kryssord, lær dikt, møt nye mennesker og nye ferdigheter
  • Unngå overflødig alkohol.
  • Få litt søvn.
  • Oksygener hjernen din, gå, tren utendørs. Prøv å ikke akkumulere stress.
  • Gi hjernen god mat: spis en diett rik på sink (spis fisk, korn og bønner), bor (nøtter, druer og fersken), vitamin C, E og betakaroten (grønnsaker).
  • For effektivitet og klarhet i sinnet, kan du også strekke deg etter ulike forberedelser. Disse inkluderer lecitin, som kroppen trenger for å produsere en av nevrotransmitterne. Solgars soyalecitin er ikke-oksidert, så det inneholder de mest aktive ingrediensene

Minnesvikt

  • Amnesi - hukommelsestap, ofte forbigående. Det kan være forårsaket av hodeskade, epilepsi, Alzheimers sykdom, alvorlig følelsesmessig stress, alkoholforgiftning
  • Paramnesi - hukommelsesrekonstruksjonsforstyrrelser: vi tar nye ting som kjent, konfabulerer dem ubevisst, dvs. falske minner dukker opp der fiktive hendelser blandes med virkelige eller fakta er feilordnet kronologisk.
  • Deja vu - et fenomen som består i troen på at du opplever en gitt situasjon for andre gang
Se galleriet med 6 bilder

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi