SORRY er et av de smartere ordene folk bruker når de har med hverandre å gjøre. Det lar deg reparere skaden med liten innsats, forhindrer ytterligere konflikter og inspirerer tillit til andre mennesker. Det er også et symptom på modenhet. Hvordan be om unnskyldning for å be om unnskyldning?

En unnskyldninger et uttrykk for anger for å ha gjort noe vondt, skadet eller såret noen. Når vi ved et uhell tråkker på foten til noen på bussen, sier vi "beklager".

Den mest unnskyldende personen aksepterer unnskyldningen og tilgir ubehagelighetene. På denne måten er problemet løst og begge parter forblir i gode relasjoner og i godt humør til tross for den ubehagelige hendelsen. Dessverre kan ikke alle be om unnskyldning og ikke alle unnskyldninger aksepteres.

Tvinger meg til å be om unnskyldning til ingen nytte

Jola, en pasient ved psykologkontoret, sa at ordet unnskyld i årevis ikke kunne passere gjennom halsen hennes. «Det er fordi foreldrene mine en gang fikk meg til å be om unnskyldning til bestemoren min. Hun var virkelig urettferdig mot meg, så jeg sa til henne "Du dumme kvinne", jeg var et barn … Men faren min hørte det og han ble sint.

Jeg husker denne situasjonen: alle disse voksne menneskene - far, mor og bestefar - står over meg og stirrer på meg med rynker, og bestemoren min er foran meg. Jeg måtte gå bort til henne, be henne om unnskyldning og kysse hånden hennes. Det var fryktelig, fryktelig urettferdig og ydmyket av noe slag. Inntil i dag, når jeg husker det, har jeg lyst til å gråte … "

Jola ble tvunget til å be om unnskyldning mot sin vilje og ble innpodet på denne måten i årevis med avskyelig ordet jeg beklager. En slik handling av underkastelse har imidlertid lite med omvendelse og tilgivelse å gjøre.

Når skal jeg be om unnskyldning?

Å fremtvinge en unnskyldning er vanligvis et uttrykk for å ikke forstå hva en unnskyldning skal bety. En av vennene mine fort alte meg nylig et godt eksempel. Datteren hennes i barnehagen lager ingen problemer. Men hjemme, hvis noen gjør noe som går mot henne, sier hun: "Du må be om unnskyldning til meg umiddelbart." Det hjelper ikke å forklare at du ber noen om unnskyldning når du sårer dem, og ikke at mamma ber barnet pusse tennene

Denne jenta forstår nok ikke ordet unnskyld. Hun tror at hvis hun følte noenbeklager, noen må be henne om unnskyldning for det. I mellomtiden skal unnskyldningen være et uttrykk for empati og beklagelse over at den andre siden utilsiktet ble såret. En slik unnskyldning aktiverer alle de fordelaktige effektene av denne handlingen: tilgivelse, tro på den andre partens gode vilje, en følelse av nærhet og til og med vennskap. Men for at en unnskyldning skal være så kraftig, må du lære deg å be om unnskyldning.

Hvordan sitilgi meg

For at unnskyldningen skal være fordelaktig, må imidlertid den andre parten vite at den er oppriktig, at gjerningsmannen virkelig angrer, og at han ikke har til hensikt å gjenta denne oppførselen.

Slik kan du, trinn for trinn, oppnå det:

  • Gjør det klart at du vet at den andre er lei seg: "Jeg vet at du er lei deg, jeg kan se at det er ubehagelig for deg."
  • Si at du ikke hadde til hensikt å forårsake denne ubehageligheten: "Jeg forventet ikke at oppførselen min skulle skade deg så mye." l Forklar hvorfor du gjorde som du gjorde slik at den andre parten kunne overbevise deg selv om at du ikke hadde noen onde hensikter.
  • Legg til at hvis du visste om denne ubehageligheten, ville du ikke la det skje: "Hvis jeg visste at det ville skade deg så mye, ville jeg ikke gjort det …".
  • Beklager: "Det er derfor jeg beklager, ikke vær sint …". Hvis du ser at unnskyldningen ikke er akseptert, spør hva annet du kan gjøre: "Hva kan jeg gjøre for å forhindre at du blir sint (slik at du ikke blir lei deg for å fikse det …").

Når bør du ikke be om unnskyldning?

  • Ikke be om unnskyldning hvis du ikke tror du har gjort noe g alt. Forklar hvorfor en unnskyldning ikke er passende her. Du kan imidlertid si at du synes synd på den andre personens smerte
  • Ikke be om unnskyldning under tvang. Dette er uoppriktig. l Ikke unnskyld deg sint. Det fungerer ikke.
  • Ikke be den løsrevede personen om unnskyldning for å avslutte konflikten. Dette vil ikke gjøre slutt.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Psykologi