Amerikanske forskere har studert effekten av mat på mannlig fertilitet i årevis. Det viser seg at det vi spiser har en enorm innvirkning på sædkvaliteten.
En internasjonal gruppe forskere fra Harvard School of Public He alth, University of Rochester og University of Murcia i Spania analyserte data fra Young Men Study utført av University of Rochester. Dataene kom fra menn i alderen 18 til 22 som fylte ut spørreskjemaer om deresspisestil . Forskerne sammenlignetspermmenn meddiettvar rik på rødt kjøtt og raffinert korn og de som spiste store mengder fisk, grønnsaker og fullmat . Det viste seg at sistnevnte type diett var assosiert med større spermiemotilitet.
Transfett - jo flere av dem, jo mindre sperm
Et overskudd av skadelig transfett - som finnes i for eksempel potetgull, dagligvarer, søppelmat - gir lavere konsentrasjon av sædceller i sædcellene. En diett rik på denne typen fettsyrer betydde også høyere nivåer av transfett i selve sædcellene og i sædplasmaet.
For å øke sædmotiliteten anbefaler leger å i tillegg spise mat rik på sink, selen, karnitin, samt vitamin C og E. Det er også bevist at overvektige menn produserer sædceller av dårlig kvalitet. Røyking og alkoholmisbruk har en negativ effekt på sædceller
Lever og nøtter - forbedre sædkvaliteten
De sier at det ikke er noe bedre enn mengden vitamin A som finnes i leveren. Menn som spiser lever er mer seksuelt aktive og sædkvaliteten deres er mye bedre. Rødbladet salatsalat med hakkede gulrøtter har en lignende effekt. Paranøtter er også utmerket, siden de inneholder store mengder selen – et mineral som forbedrer kvaliteten på sædceller, og gjør den mye sunnere. Selen påvirker også effektiviteten og hastigheten på sædcellenes bevegelse.
Merk! Dette reduserer kvaliteten på sædcellene
- Høy feber reduserer antallet sædceller og deres evne til å befrukte et egg. Ulike typer infeksjoner, stoffskifte- og hormonforstyrrelser, samt betennelser i nyrer, testikler, prostata og anemi er også ugunstige
- Sperm er skadelig for noen typer medikamenter: for eksempel antidiabetikere ogantihypertensiv
- Forskere har også bevist at sædceller ikke liker bukser som er for trange, eller at temperaturen er for høy. Fertilitetsproblemer er mer vanlig blant menn som ikke driver med idrett og foretrekker en stillesittende livsstil.