Strekningen av rectus abdominals er divergensen av begge abdominal rectus muskler til sidene innenfor den hvite linjen. Det oppstår oftest under graviditet eller etter fødsel, selv om det også kan forekomme hos menn. Hvordan vet du om det er en strekk av rektale magemuskler? Hva er dens symptomer? Hva er behandlingen? Når er operasjon nødvendig? Hvilken lege bør du gå til med denne tilstanden?

Abdominal rectus muskel stretch(RMPB - diastasis musculorum rectorum) dette eren separasjon avbegge abdominal rectus musklene til sidene innenfor hvit linje. Rectus abdominis-muskelen er plassert i midten og er delt i to deler forbundet med en hvit linje. Den hvite linjen er en sterk fibrøs tråd som er omtrent 33 cm lang og minst 10 mm bred, som går sentr alt fra xiphoid-prosessen (det laveste av de tre beinene som danner det menneskelige brystbenet) til skambensymfysen. Musklene holder seg til hverandre langs den hvite linjen - dette er normen. Men under graviditeten, oftest i siste trimester, kan den hvite linjen bli slapp og utvidet på grunn av økt utskillelse av hormoner – relaxin og elastin – som myker opp bindevevet. Rette muskler kommer ikke alltid tilbake til riktig posisjon spontant etter fødsel. I dette tilfellet er diagnosenstrekkmerke (divergens) av rectus abdominis-musklene

Rette magemuskler strekker seg - årsaker og risikofaktorer

Risikoen for en rett abdominal muskelseparasjon økes med:

Det er viktig å eliminere øvelser som involverer de skrå magemusklene ved slutten av svangerskapet og i den første fasen av barselperioden

  • høy fødselsvekt til barnet
  • flerfoldsgraviditet
  • påfølgende graviditeter
  • overdreven arbeid av magemusklene i siste trimester av svangerskapet - det bør elimineres ved slutten av svangerskapet og i den første fasen av barselperioden, spesielt øvelser som involverer de skrå magemusklene. Disse musklene kobles til de rette musklene gjennom fascia, og deres terminale feste er den hvite linjen. Av denne grunn kan øvelser knyttet til å rotere eller bøye overkroppen til siden føre til at strekkmerket øker

Noen av årsakene inkluderer fedme, men det har blitt lagt merke til at divergens av rectus abdominals ofte sees i slank og litenkvinner hvis mage har vokst mye under svangerskapet

Noen studier viser at rett magemuskelstrekk ikke forekom hos kvinner som brukte systematiske magemuskeløvelser før svangerskapet, noe som tyder på at magemuskelsvakhet også kan være relatert til forekomsten av et strekkmerke.

Årsaken tilrett magemuskelstrekk hos menner fedme oftest, spesielt av typen (android), hvor fett hovedsakelig samles opp i magen. Hvis en mann ofte har hoste (fordi han for eksempel er en røyker eller sliter med KOLS), noe som øker trykket i magen, kan den hvite linjen rett og slett ikke tåle det over tid og strekker seg (divergens - strekkmerke - rette muskler), og noen ganger til og med en ruptur (hvit kantbrokk).

Rette magemuskler strekker seg - hva er denne tilstanden, hvordan kan den diagnostiseres? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mor og Barn-senteret i Pruszków

Rette magemuskler strekk - symptomer. Hvordan sjekke om det er en divergens av rectus abdominals?

Slappet og strukket bindevev i den hvite linjen forårsaker ikke smerte hos andre. En spesiell test må utføres for å identifisere rektal magemuskulatur. Ligg på ryggen og bøy bena i knærne. Føttene forblir på bakken. Løft deretter hodet litt - som å gjøre sit-ups. Berør deretter magemusklene fra brystbenet til navlen med hånden, med fingrene pekende nedover. Hvis du kjenner et "hull" i magen, kan du sette tre eller fire fingre i det, det betyr at du lider avrektus magemuskelstrekkMange spesialister anbefaler rutinemessig bruk av RMPB test i siste i tredje trimester av svangerskapet og i postpartum perioden fra 3. dag etter fysiologisk fødsel og keisersnitt

Viktig

Rette magemuskler strekk - farlige konsekvenser

Riktig magemuskelspenning sørger for at mageorganene holdes i riktig høyde og fører til at det viscerale trykket påføres riktig på lumbalområdet i ryggraden. Dette forhindrer forverring av lumbal lordose og en økning i bekkentilt fremover. Ved strekk i magemuskelen kan denne funksjonen bli forstyrret, noe som fører til vedvarende feil kroppsholdning og følgelig til kroniske ryggsmerter. I ekstreme tilfeller kan et brokk av betydelig størrelse oppstå og mageorganene migrerer til det. Kirurgisk behandling er fortsatt det eneste alternativet .¹

Rette magemuskler strekker seg - hvilken lege skal du oppsøke?

Med en strekning av strake magemuskler bør du gå tilen fysioterapeut som arbeider med rehabilitering av gravide og etter fødselen

Rett magemuskelstrekk - behandling

Hvis du oppdager at rectus abdominis-musklene dine skiller seg under graviditet eller etter fødsel, anbefales det å begrense aktivitetene som involverer magepressen, som å løfte tyngre gjenstander

Trening kan introduseres etter slutten av barselperioden fordi du ikke bør gjøre anstrengende fysiske øvelser før den er ferdig

Den riktige måten å komme seg ut av sengen på (ligge på siden) eller bøye kne- og hofteleddene i stedet for å bøye overkroppen under andre daglige aktiviteter er også viktig.

I behandlingen avstrekkmerker i strake magemusklerkan du bruke passendeøvelser . De kan introduseres etter slutten av barselperioden fordi du ikke bør trene hardt før den er over. Etter en fysiologisk fødsel eller keisersnitt anbefales passende øvelser fra 3. dag, 5 ganger daglig, 10 repetisjoner i en serie. De skal brukes til strekningen er redusert til ca 1-2 cm. Du kan deretter forsiktig starte passende mageforsterkende øvelser, ofte teste bredden på den hvite linjen .¹

Hvilke øvelser for rektus magemuskelstrekning? Forklarer fysioterapeuten Joanna Mróz fra Mor og Barn-senteret i Pruszków

Kategori:

Graviditet