Graviditet og amming endrer brystene dine. Oftest, dessverre, til det verre. Hva kan du gjøre for raskt å gjenvinne sin tidligere form etter fødsel og amming? Her er noen måter å tone bysten din på.

Bysten min "ser ut som hengende pærer", "når til midjen" - dette er den mildere av begrepene som på internettfora gir sinebryster etter graviditet og ammingunge mødre. Vanligvis har de noe å klage på: Bysten etter graviditet blir ofte skjemmende og mister sin fasthet. Men det er også andre stemmer på forumene - kvinner som venter barn og ikke vil være med i gruppen av de som klager på brystene sine. De spør oftest hva de skal gjøre for å forhindre at brystene mister sin opprinnelige form etter fødselen

Hvordan brystene endres under svangerskapet

Graviditet er den mest passende tiden for slike spørsmål - hva brystene dine vil være etter fødselen avhenger i stor grad av hvordan du tok vare på dem i løpet av de ni månedene. Dette er fordi de fleste endringene som påvirker deres fremtidige utseende skjer da. Allerede i første trimester begynner lapper av brystkjertelen som skal produsere melk å vokse under påvirkning av østrogener og progesteron. Som et resultat forstørrer brystene med opptil 300 g. Noen ganger er tempoet i veksten deres så raskt at strekkmerker vises. Tyngdekraften får bysten til å henge ettersom huden ikke kan holde den.

Brystpleie under graviditet

For å minimere det kosmetologer kaller "tap av brystelastisitet", bør du påføre en krem ​​eller gel hver dag for å gjøre huden smidig og stram. Slike kosmetikk inneholder ingredienser som forbedrer blodmikrosirkulasjonen, strammer huden og stimulerer produksjonen av kollagen, som er ansvarlig for hudens elastisitet. De fleste av dem forhindrer også strekkmerker. Påfør den forsiktig i sirkulære bevegelser fra bunn til topp; start i armhulen ved å flytte hånden til brystbeinet, deretter til halsen og deretter til kragebeinet. Unngå brystvortene da stimulering av dem forårsaker frigjøring av oksytocin og kan forårsake sammentrekninger.

I løpet av dagen, når du har en ledig stund, fold hendene sammen som om du er i bønn og byt på å trykke dem sammen og deretter slippe - denne øvelsen styrker musklene som støtter brystene. Mens du dusjer, masser brystene vekselvis med varmt og kaldt vann i fem minutter(endre vanntemperaturen hvert halve minutt) - i kulde strammer huden seg og musklene rundt bysten trekker seg sammen, noe som får brystene til å heve seg litt.

En gang i blant kan du besøke kosmetologen for en hudoppstrammende behandling. Kjølemasker anbefales, da de fryser på huden og strammer den. Før prosedyren, sørg for å fortelle kosmetologen om graviditeten din.

Invester også i en BH som er dimensjonert for den skiftende bysten din for å støtte brystene dine og forhindre at de faller. Den skal ha bøyler som dekker hele brystet slik at de ikke berører hverandre. Unngå den såk alte BH-er "vokser" med et tall - de strekker seg under bysten, og gir ikke brystene den riktige støtten

Ammepause

Hvis du ikke har hatt tid eller lyst til å ta vare på brystene under svangerskapet, er det lite du kan gjøre etter fødselen før du er ferdig med å amme. I ammingsperioden er behandlinger på kontoret ikke nødvendig, og bruk av de fleste kosmetikk er ikke tilrådelig. Selv om ingrediensene ikke vil trenge inn i melken, kan lukten av dem få barnet til å nøle med å die brystet, og huden til en baby som koser seg til brystet smurt med preparater kan utvikle utslett.

Hvordan kan du ta vare på brystene mens du ammer? Det er absolutt verdt å massere brystene i dusjen (akkurat som når du er gravid), bruke en riktig utvalgt, spesiell amme-BH og trene musklene rundt bysten og støtte den.

Oppstramming av bysten etter mating

Mange unge mødre klager over at brystene etter endt amming har blitt "tomme", myke og slappe. Dette er fordi når ammingen stopper, reduseres mengden kroppsfett. Den overflødige huden (cellene ble dannet under graviditeten, da brystene begynte å vokse) er da synlig for det blotte øye.

Hva kan du gjøre med det? Først av alt, invester i god kosmetikk. Nå kan du bruke dem uten begrensninger. Høykonsentrerte sjokkbehandlinger i ampuller vil være mest effektive. Ingrediensene i dem stimulerer cellefornyelsen, noe som gjør at fibroblaster produserer kollagen og elastinfibre som er ansvarlige for hudens tilstand raskere. Som et resultat blir huden på brystene sterkere og mer anspent

Brystkremer er også effektive, men ikke så raskt. Mange av dem inneholder vitamin E, som forbedrer elastisiteten, og komplekser som strammer og strammer opp huden. Det er viktig å bruke dem systematisk (kremen skal gnis inn i huden to ganger om dagen, og behandlingen i ampuller skal brukes i henhold til produsentens instruksjoner). Det er best å gni dem inn i huden når den er varm (f.eks. etterpåbad).

Tren brystmusklene for å tone bysten

Om brystene er i form igjen avhenger av tilstanden til musklene i brystet. Når du gjør dem sterkere, støtter de brystene bedre. I tillegg til den ovennevnte øvelsen med å trykke hendene, anbefaler vi svømming, som har stor effekt på utseendet til bysten

Du kan også gjøre push-ups i dameversjonen. Knel ned med hendene på knærne og løft underbena slik at leggene danner en V med lårene. Bøy albuene for å sikre at brystet ikke berører gulvet.

Øvelser med vekter er også effektive. Sitt på en stol, ta tak i vektene, løft armene til siden og bøy i rette vinkler. Fest vektene foran brystet, og før deretter armene tilbake til siden

Tid for kosmetiske behandlinger som strammer bysten og reduserer strekkmerker

Under de fleste behandlinger masserer kosmetologen et oppstrammende serum inn i huden på brystene, og påfører deretter en maske (alger eller kosmetisk plaster) for å stramme opp huden. Parafinmasker på brystene fungerer på lignende måte – flytende parafin påføres huden, stivner, strammer og fukter huden. Du kan også behandle brystene dine med mikrostrømmer. Under denne prosedyren plasserer kosmetologen et hode koblet til en enhet som sender ut lavfrekvent strøm til brystet. Resultatet er en fastere, fastere hud. Hvis du har strekkmerker på brystene, kan du bli kvitt dem med diamant mikrodermabrasjon. Intensiv eksfoliering av epidermis gjør disse arrene mindre synlige.

Kjøp BH-er som passer til dine skiftende bryststørrelser

En passende BH under graviditet og amming er det viktigste for brysthelsen. Bryststørrelsen endres ofte og du må reagere på disse endringene fra begynnelsen av svangerskapet ved å kjøpe velvalgte BH-er. Etter graviditet og amming vil brystene dine sannsynligvis også endre seg i størrelse. Så du må kjøpe en ny bh. Den må ikke være for løs i omkretsen (slik at den støtter bysten godt), og heller ikke for liten i skålene (slik at brystene ikke renner over fra skålene).

månedlig "M jak mama"

Kategori:

Graviditet