Latter er helse - det har vært kjent lenge. Men spesifikt – hvordan påvirker det kroppen din? Her er 8 grunner til at du bør le. Sett pris på denne spontane formen for å vise følelser og le når du har mulighet.

Latter får deg til å oksygenere kroppen din

Ved å le trekker du 3 ganger mer luft enn du vanligvis ville gjort. En dypere innpust, en lengre utpust og skarpe sammentrekninger av diafragmamusklene renser lungene for skadelige stoffer. Når det stimuleres til å jobbe, frakter sirkulasjonssystemet mer effektivt oksygen i blodet til alt vev. Latter har en positiv effekt på hjertet ved å akselerere hyppigheten av sammentrekninger. Bedre tilførsel av luft til lungene bidrar også til å oksygenere hjernen - konsentrasjonen blir bedre, du absorberer informasjon bedre og husker den

Latter øker immuniteten

Glade mennesker blir sjeldnere syke enn sine dystre kolleger. Latter øker produksjonen av T-lymfocytter, som er designet for å ødelegge virus. Det er også andre antistoffer i blodet som beskytter slimhinnene i de øvre luftveiene mot bakterier som kommer inn i kroppen. I tillegg produserer en oksygenert hjerne mer endorfiner, som regnes som naturlige anti-inflammatoriske stoffer. På den annen side hemmes utskillelsen av adrenalin og kortisol, som svekker immunforsvaret.

Latter lindrer stress

Latter hemmer utskillelsen av den såk alte stresshormoner, takket være hvilke det lindrer bl.a hodepine og muskelsmerter. I tillegg fungerer den som en sikkerhetsventil i kroppen - den lindrer akkumulerte følelser. Så ved å le kan du få utløp for sinne og takle stress, og du kan bli kvitt frykt eller tristhet. Du vil gjenvinne din mentale balanse og se på problemer fra et annet perspektiv.

Latter forbedrer humøret ditt

Spontan latter har en positiv effekt på ditt velvære ved å frigjøre endorfiner. De tåler smerte, forårsaker en følelse av glede og tilfredshet. Alle problemer løses opp i en munter atmosfære. Du vet sikkert at følelsen av lykke og tretthet etter oppriktig latter er som balsam for sjelen og slapper av i kroppen.

Et minutt med latter fungerer som 45 minutter med avslapning og forlenger også livet ditt med 10 minutter.

Latter gir deg energi

Gledesutbruddet er som et kraftig utbrudd av energi. Du er mer villig til å jobbe og leke. Du er mer kreativ, de dukker bare oppoverraskende ideer som du ønsker å implementere raskt. Du ser mer frimodig på fremtiden og er ikke redd for motgang

Latter forskjønner

Latter, ved å få blodårene til å utvide seg, forbedrer hudens næring og rensing. Delikate rynker (kråketær) øker bare sjarmen, og munnvikene som er hevet opp gjør ansiktet yngre og mer muntert. Bedre blodtilførsel til hodebunnen påvirker hårets tilstand - de blir sterkere og får et sunt utseende

Latter aktiverer musklene

Latter er en utmerket gymnastikk for musklene i ansiktet, mellomgulvet, magen og armene. Det setter fart på fordøyelsen, fordi rytmiske sammentrekninger av magemusklene stimulerer arbeidet til bl.a. lever, bukspyttkjertel, milt. Det «skruer opp» også stoffskiftet. Ett minutt med latter lar deg forbrenne ca. 12 kcal

Du vekker sympati med latteren din

Blide mennesker synes det er lettere å vinne over folk. De er vennlige mot verden, de virker mer vennlige og … mer attraktive. En glad person vekker tillit, og med ett smil kan han smitte mennesker rundt seg. Når vi er i selskap med mennesker med sans for humor, kan vi ha det bra og glemme hverdagens bekymringer.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi