Karnevalet fortsetter og figuren din er langt fra perfekt? I motsetning til utseende, vil du fortsatt klare å forbedre den. Alt du trenger er litt viljestyrke, en rask diett og … mye smarthet. Lær deg noen smarte triks som ikke er verre enn å gå ned i vekt når du vil se slank ut på karnevalsballet.

Vil du være slank fordikarnevalsballikke sant? I løpet av noen uker eller dager blir du ikke kvitt de ekstra kiloene du har jobbet med i årevis. Men riktigdiett , litt trening ogsmarte triksvil gjøre figuren din slankere, gi deg ny energi og begynne å danse i sprudlende humør.

Mager i karneval - rask diett

Start med en 1-2 dagers diett basert utelukkende på grønnsaker og frukt. Du kan spise dem rå, i form av en suppe eller dampet. Du bør drikke ca 2 liter mineralvann uten kullsyre, ferskpresset grønnsaks- og fruktjuice. Et slikt kosthold gir mye vitaminer og mineraler, samt mettende fiber, slik at du ikke vil føle deg sulten

I dagene som følger, spis 5 ganger om dagen, men i små porsjoner og drikk mye. Velg grønnsaker og frukt, mørk ris, gryn, fisk og magert kjøtt og fermenterte meieriprodukter

For å unngå oppblåsthet og forstoppelse (de resulterer ofte i en for rund mage), legg til side f.eks. belgfrukter, løk, kål, pærer. Spar deg om nødvendig med preparater fra apoteket (f.eks. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna).

Ikke overdriv med s alt, fordi det holder på vann i kroppen, bruk urter og andre krydder

Unngå fet mat, søtsaker, poser og kullsyreholdige drikker. I løpet av en uke med en slik diett har du en sjanse til å gå ned opptil 3 kg.

Slank i karnevalet - rask trening

Carnivalvil være en test for kondisjonen din. For at du ikke skal bekjempe kortpustethet etter én dans, start treningen i dag. Sats på aerobic øvelser: jogging, aerobic, stepper, fettforbrenning, som er gode til å forbrenne fett og forbedre formen.

Tren i omtrent en time hver dag. Legg til tradisjonelle crunches for en slankere mage. Ikke forvent å gå ned 5 kg på en uke, men øvelsene vil forbedre kroppskonturene dine, styrke og fremheve musklene dine, og gi deg kraft

Smarte slanketriks

Kamuflasje er den perfekte måten å se slankere ut på. Derfor, hvis figuren din er langt fra perfekt, må du planlegge ballantrekket ditt spesielt nøye.

  • Bestem deg for korrigerende undertøy - det vil flate ut magen og skjule skjemmende folder, gjøre hoftene slankere, runde og løfte baken. Valget er veldig stort (inkludert et midjeformende belte, høye truser, korsett, body, lukkede truser med ben, samt et kostyme fra bystelinjen til nivået over knærne). Velg undertøy i henhold til omkretsen av hofter og midje (hvis de er borderline, velg det mindre). En dårlig passform vil få deg til å føle deg ukomfortabel og vil ikke gi den forventede effekten. Slikt undertøy er nødvendig hvis du vil "klistre" inn i en kjole som er mindre enn vanlig.
  • Velg også riktig BH. Pass på at omkretsen passer tett til kroppen, og at skålene passer til hele brystet. Velg design (balconette, full-cup, half-cup, push-up) etter din smak, men i henhold til antrekket. Hvis brystene stikker utover omrisset av figuren, virker midjen smalere med rikelig med hofter. Hvis du har brede skuldre, bør ikke brystene arrangeres slik, fordi det utvider den øvre delen av figuren din.
  • For å slanke figuren din, ta på en ensfarget kjole - jo mørkere, jo bedre. Velg en ettersittende, men ikke tettsittende kjole som vil fremheve styrken til figuren, for eksempel en fin byste, og vil distrahere oppmerksomheten, for eksempel fra en for avrundet mage (f.eks. en lang kjole skåret under bysten eller i 20. stil med lav midje).
  • En dypere V-hals vil fint fremheve store bryster og optisk slanke figuren. Et langt halskjede eller lange øredobber vil også gi denne effekten. Små bryster vil bli forstørret med en stor og rund hals, stoffrynker eller volanger på bysten
  • Hvis du har massive skuldre, gi opp en kjole som avslører dem (spesielt med en amerikansk utringning) eller i det minste skjul ufullkommenheter under et luftig skjerf. I dette tilfellet vil et antrekk med ermer (f.eks. 3/4) fungere bra.
  • Hvis du har en dårlig definert midje, velg et mykt belte for å fremheve det. Det er imidlertid ikke tillatt når det er folder på magen - stroppen vil bare understreke dem. Rett før ballen rett deg opp, løft hodet og smil vakkert. Garantert effekt!
Du må gjøre det

Velg sko med fleksible såler, på stabile, ikke for høye (opptil 5 cm) hæler, for ikke å belaste ryggraden og ikke slite føttene. Dette trikset vil få deg til å se høyere og slankere ut og også legge til sexappeal. I tillegg vil du bevege deg grasiøst mens du bøyer baken og trekker magen inn.

  • Nyttårsaften og karnevalssminke. Trendy
  • Frisyrer til nyttårsaften og karneval. Nyttårsaften frisyrer steg for steg
  • Diett før festen eller slanking på nyttårsaften og under karnevalet [JADŁOSPIS]
  • Hvordan komme seg etter KARNEVALFESTEN?

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Fedme