Fedme, den såk alte gluteus-femoral fedme, også kjent som pære-type fedme, er den typen fedme som oftest rammer kvinner. Gluteal-femoral fedme er ikke like helsefarlig som fedme. abdominal, men det er mye vanskeligere å bli kvitt.
Fedme k alt gluteus-femoral(også kjent som gynoid fedme ellerpære-type fedme ) er den typen fedme som oftest rammer kvinner. Gluteal-femoral fedme er preget av overflødig kroppsfett i underkroppen, som er hofter, rumpa og lår. Silhuetten til personer med denne typen fedme er preget av brede og avrundede hofter, en ganske stor bunn som noen ganger faller ned og ser ut til å gå i ett med fyldige lår, store legger og ikke veldig lange ben. På den annen side er overkroppen slank, det vil si at magen vanligvis er flat, midjen er middels eller veldig innrykket og lav, og skuldrene er smale og noen ganger svakt skrånende. Kvinner har også en liten byste (kopp A eller B).
Gluteal-femoral fedme i henhold til WHR-kriteriet
Gluteal-femoral fedme kan diagnostiseres ved å beregne midje/hofteomkretsforholdet ved å bruke midje/hofteforholdet, dvs.WHR(midje/hofteomkretsforhold):
WHR=midjeomkrets: hofteomkrets
Denne kalkulatoren brukes bare for personer medBMIer større enn 25, dvs. overvektige eller overvektige. Hvis BMI er innenfor normalområdet, bør denne kalkulatoren ikke brukes, da resultatene vil være feil. Dette gjelder også for gravide
Hvordan beregne WHR? Hos kvinner er det nok å måle midjen i midten av avstanden mellom den nedre ribbebuen og øvre kant av hoftekammen, og omkretsen av hoftene ved å føre målebåndet gjennom den største bulen av setemuskelen. muskler. Hos menn måles midjeomkretsen ved navlelinjen og hofteomkretsen ved linjen på toppen av lårbenet
Hvis WHR er mindre enn 0,85 hos kvinner, og mindre enn 1,0 hos menn, kan det refereres til som gluteal-femoral fedme. Men hvis WHR er større enn eller lik 0,85 hos kvinner eller større enn eller lik 1,0 hos menn, er det abdominal fedme. Det bør imidlertid huskes at WHR-verdien avhenger av innholdet i magesekken og tarmene og av bredden på det benke bekkenet, noe som bør tas i betraktning når man vurderergrenseverdier.
Gluteal-femoral fedme - er det farlig for helsen din?
Gluteal-femoral fedme er ikke like helsefarlig som fedme i den s.k. ventral da det ikke øker risikoen for stoffskiftesykdommer som diabetes. Forskning fra forskere viser at ved denne typen fedme er risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer 3 ganger lavere enn ved abdominal fedme. Dessverre er gluteal-femoral fedme ofte assosiert med forekomst av åreknuter, degenerasjon av underekstremitetenes osteoartikulære system og galleveissykdommer
Gluteal-femoral obesity - diett
Personer hvis fettvev er avsatt i nedre deler av kroppen, bør følge en diett basert på produkter med lav glykemisk indeks. Derfor bør menyen domineres av produkter som gryn, fjærfe, ferske eller dampede grønnsaker. Hvitt brød, pasta, ris, bananer, rødt kjøtt, søtsaker og kokte poteter eller gulrøtter anbefales ikke (deres glykemiske indeks er mye høyere enn i rå form). Alkohol, som fremmer fedme, bør også utelukkes.
Gluteal-femoral obesity - øvelser
Personer med gluteal-femoral fedme bør fokusere på øvelser som tar sikte på å redusere ubalansen mellom en mager topp og en voluminøs bunn. Et element i daglig gymnastikk bør være både øvelser for å slanke massive lår og hofter, og øvelser for musklene i overkroppen, rettet mot å styrke musklene i skuldre og bryst. Derfor krever underkroppssonen aerob trening for å hjelpe til med å forbrenne fett, som å gå, sykle eller trene på en ellipsemaskin. Den øvre delen bør derimot utsettes for styrkeøvelser. Intensive underkroppsøvelser anbefales imidlertid ikke, fordi når hoftene og lårene er sterkt musklete, vil kroppsmisproporsjoner bli enda mer utt alte.
ViktigPoradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.