Nesten hver tredje pol er overvektig, dvs. tilstanden til den s.k. pre-fedme eller fedme. Dette er effekten av ikke bare feil matvaner og en stillesittende livsstil, men også mange andre faktorer, den s.k. miljømessige, psykologiske, hormonelle og genetiske. For lenge siden sluttet overvekt å være et estetisk problem. I dag fører det direkte til fedme - den største sivilisasjonssykdommen i det 21. århundre?

Fettceller, eller adipocytter, er et lager av energi som ikke brukes av kroppen. Dermed er det hovedsakelig de som går opp i vekt som spiser mindre enn de forbrenner. Hvis du erovervektig , bekreft dinlivsstilførst. Hvis du spiser mye, beveg deg mer.

Årsaker til å være overvektig

Etter et måltid går glukose og fett fra maten gjennom blodet til fettcellene. På dette lageret blir de til fett, som for kroppen er en energikilde som er nødvendig for alle livsprosesser. Hvis det lagrede drivstoffet ikke blir brukt opp, vil fettcellene utvide seg for å romme det. Det er verdt å vite at en fettcelle er tre ganger lettere enn en muskelcelle. Så når den som et resultat av vekttap krymper (vil ikke forsvinne!), vil ikke vårvektreduseres i det hele tatt. Tvert imot kan den til og med øke hvis vi trener og får muskler.

Overvektig barn=overvektig voksen

Omtrent det andre leveåret bygger kroppen opp antall fettceller. Da kan de komme i puberteten. Hvis en seksten år gammel mann går opp i vekt innenfor et norm alt område, vil fettocyttene hans øke i voksen alder, men ikke engang om han blir feit. Det er annerledes med overvektige barn. Hvis adipocyttene deres er godt matet i fremtiden, vil de gi kroppen et signal om at de allerede er fulle av fett og trenger å skape mer. Det er derfor folk som ble overmatet i barndommen, synes det er så vanskelig å gå ned i vekt etterpå.

Typer fedme

Kvinner har mer kroppsfett rundt rumpa og lår. Dette er en beskyttelse for en eventuell graviditet. Hos menn er fettvev hovedsakelig avsatt på magen. Det er relatert til aktivitetene til mannlige hormoner. Derfor snakker vi om mannlig og kvinnelig fedme. Hos kvinner i overgangsalderen øker androgennivået og begynner derfor å gå opp i vektmidje.

Genet ansvarlig for overvekt

Forskere har oppdaget et gen som er ansvarlig for dannelsen av fettceller, eller fettceller. Den koder for et protein k alt PPAR gamma som får dem til å vokse. Adipocytter dannes fra celler av den embryonale varianten - akkurat som bein, brusk, blod og blodårer. Først dannes en pre-adipocytt, deretter en moden celle fylt med fett. Denne transformasjonen skyldes PPAR gamma. Det er bevist at pre-adipocytter som mangler dette proteinet ikke kan transformeres til modne fettceller.

Hvis du vil unngå å være overvektig:

  1. Ikke overskrid 1500 kcal per dag.
  2. Begrens mengden fett: en teskje grønnsaker om dagen er nok
  3. Ikke spis stekt mat.
  4. Ikke spis søtsaker eller sukker.
  5. Drikk stillestående vann, fordi karbondioksid stimulerer appetitten, akkurat som alkoholholdige drikker, spesielt øl.
  6. Spis ofte - hver 3. eller 4. time slik at kroppen ikke føler seg "utsultet" og ikke trenger å samle overflødig energi mens du venter på neste måltid
Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme.
Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold for personer som lider av fedme.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Fedme