Kinesiotaping, dvs. dynamisk taping, innebærer å feste spesielle, fargerike taper på ulike deler av kroppen, hovedsakelig for å lindre smerte og forebygge skader. Derfor brukes de hovedsakelig av idrettsutøvere, inkl. tennisspiller Serena Williams og fotballspiller Mario Balotelli. Imidlertid vil dynamisk taping også bidra til å lindre ryggsmerter, forbedre blodsirkulasjonen eller redde leggkramper. Sjekk hvordan kinesiotaping fungerer.
Kinesiotaping( dynamisk taping ,kinesiotaping ) er en terapeutisk metode som innebærer å stikke utvalgte deler av kroppen med spesielle fleksible flekker. De ble utviklet på begynnelsen av 1970-tallet av den japanske legen Kenzo Kase, og fikk størst popularitet på 1990-tallet.
Plastrene er laget av bomull og akryllim. De ligner i tykkelse og vekt på skinn og er, som skinn, ganske elastiske. I tillegg er de pustende og vanntette. Plastrene kan brukes fra noen dager til flere uker, eller til plasteret går av.
Kinesiotaping (dynamisk taping) - indikasjoner. Hvordan fungerer kinesiotaping?
Den påførte tapen løfter huden forsiktig og øker dermed rommet som dannes mellom den og musklene - denne effekten er avgjørende for kinestiotaping. Riktig festing av plasteret, ved å redusere spenningen på hudreseptorer, påvirker også smerteoppfatningen, som er en av indikasjonene for kinesiotaping.
1. Smerte
- posttraumatisk (som følge av en skade eller ulykke);
- ryggrad (ryggsmertesyndromer) - lappene lindrer ikke bare ryggsmerter, men også andre symptomer, som begrenset bevegelsesutslag, en følelse av blokkering i ryggraden, skarpe smerter som stråler ut til ekstremitetene, og til og med svimmelhet ;
- revmatisk;
- etter operasjonen - kinesiotaping kan redusere selv unormale og akutte postoperative smerter. De sier det fungerer så bra at du ikke trenger å ta smertestillende;
2. Anstrengte og overanstrengte muskler
Plastrene slapper av strakte og anstrengte muskler, avlaster dem, normaliserer spenningen, når de overtar funksjonen deres eller støtter arbeidet.
3. Skadeforebygging
Skiver letter bevegelsemuskler i forhold til fascia og ledd stabiliseres, noe som er nyttig under trening
4. Sammentrekninger
Tapping vil hjelpe ikke bare idrettsutøvere som ikke varmet opp og "fanget" krampen, men også folk som for eksempel sliter med leggkramper mens de sover.
5. Sirkulasjonsproblemer
Plastrene har samme effekt som lymfedrenasje - de støtter lymfedrenasje og forbedrer sirkulasjonen. Derfor anbefales taping for eksempel til kvinner etter mastektomi eller personer som sliter med hovne ben (f.eks. gravide).
6. Rynker
Ifølge Dr. Kenzo - skaperen av kinesiotaping ,forhindrer tapen dannelsen av rynker. Selv bruker han den om kvelden, før han legger seg, og tar den av om morgenen. Han argumenterer for at regelmessig bruk kan forhindre rynker, hudforandringer og mørke ringer under øynene.
7. Strekkmerker
Kinesiotaping vil hjelpe gravide kvinner ikke bare å slappe av, men også forhindre strekkmerker.