Overskudd eller mangel på hormoner kan forårsake endringer i sammensetningen av kroppsvekten, og følgelig føre til overvekt og fedme. Hvilke hormoner bidrar til fedmesykdommen? Hvordan tester man hormoner og hvordan man sikrer riktig nivå i kroppen?

Metabolisme, det vil si alle kjemiske reaksjoner og relaterte energitransformasjoner som finner sted i cellene, er avhengig av hormoner. Hormoner kalles signalmolekyler produsert og utskilt av de endokrine kjertlene. Organet som koordinerer virkningen av hormoner er hypothalamus. Hypothalamus sender signaler som regulerer utskillelsen av hormoner fra hypofysen. På sin side utskiller hypofysen hormoner som direkte påvirker den endokrine kjertelen, for eksempel skjoldbruskkjertelen, binyrene, eggstokkene.

Hormoner har ulike funksjoner og påvirker oftest flere organer samtidig. De påvirker bl.a. på blodsukkernivåer, innhold av fettvev, samt nervesentrene for sult og metthet. Under og etter et måltid instruerer de kroppen om maten du spiser skal brukes som energikilde, lagres som fett eller brukes til muskelbygging. De fleste hormoner er nært beslektet med hverandre, så dysregulering av ett av dem innebærer vanligvis dysregulering av de andre.

Vi foreslår hvilke hormoner og hvordan som bidrar til dannelsen av overvekt (pre-fedme) og fedme

Innhold:

  1. Overvekt og hormonell fedme - insulin
  2. Overvekt og hormonell fedme - thyreoideahormoner: T3 og T4
  3. Overvekt og hormonell fedme - binyrehormoner: kortisol og DHEA
  4. Overvekt og hormonell fedme - østrogener og progesteron
  5. Overvekt og hormonell fedme - testosteron
  6. Overvekt og hormonell fedme - veksthormon
  7. Overvekt og hormonell fedme - leptin
  8. Overvekt og hormonell fedme - ghrelin

Overvekt og hormonell fedme - insulin

Insulin skilles ut av bukspyttkjertelen og senker for høye blodsukkernivåer etter et måltid. Frigjøringen av insulin til blodet stimuleres av karbohydrater (spesielt enkle), aminosyrer og fettsyrer fra mat. Takket være insulin transporteres glukose til leveren, hvor overskuddet lagres i form av glykogen (en reserveform for glukose) eller omdannestil fettsyrer som avsettes i fettvev. I tillegg lar insulin glukose passere direkte inn i cellene, som bruker det som energikilde. Det største antallet insulinreseptorer finnes på fettceller, lever og skjelettmuskulatur.

Hva påvirker insulinnivået?

Årsaken til overskudd av insulin (hyperinsulinemi) er hyppig inntak av produkter med høy glykemisk belastning, det vil si med høyt innhold av enkle karbohydrater, for eksempel hvitt brød og søtsaker. Ved inntak øker glukosenivået kraftig (hyperglykemi) og insulin brister som respons. Da produserer bukspyttkjertelen mer insulin, og hvis denne syklusen gjentar seg over lang tid, begynner cellene etter hvert å «ignorere» insulinet og insulinresistens oppstår. I sin tur øker insulinresistens insulinsekresjonen enda mer. Dette skaper en ond sirkel av avhengighet, som svært ofte følger med fedme (spesielt abdominal og android type) og kan føre til diabetes type 2. I tillegg til spisevaner påvirkes insulinnivået negativt av en stillesittende livsstil, for lange intervaller mellom måltidene, kronisk stress og noen medisiner, for eksempel steroider. Svært sjelden er årsaken til for mye insulin forårsaket av en kreft som kalles insulinom.

Hvordan tester jeg insulinnivåene mine?

Insulinnivåer kan bestemmes i laboratoriet fra blod, og fasteverdien bør være mellom 2,60-24,90 mIU/L, men helst under 10 mIU/L. Insulinfølsomhet kan vurderes ved å måle fastende glukose- og insulinnivåer. Basert på disse to parameterne, beregnes deretter HOMA-indeksen (HOMA-IR,Homeostatisk modellvurdering ) eller QUICKI ( Kvantitativ insulinsensitivitetssjekkindeks)).

Unorm alt insulinnivå - hva skal jeg gjøre?

For mye insulin på tom mage kan tyde på insulinresistens og utvikling av diabetes type 2. Spis regelmessige måltider rike på kostfiber (komplekse karbohydrater) siden de absorberes langsommere enn enkle karbohydrater og ikke øker glukose og insulin raskt. nivåer i blodet. Spill også sport, siden regelmessig trening vil gjøre muskelcellene dine mer følsomme for insulin.

Virkning av bukspyttkjertelen og dens sykdommer: akutt pankreatitt, insulinom, cystisk fibrose LEVERSYKDOMMER - symptomer på en syk lever. Årsaker og behandling

Overvekt og hormonell fedme - thyreoideahormoner: T3 og T4

Trijodtyronin (T3) og tyroksin (T4) er hormoner som skilles ut av skjoldbruskkjertelen og regulerer funksjonene til de fleste vev i kroppen, og påvirker bl.a. på proteinmetabolisme,fett og karbohydrater, energiomsetning og aktiviteter i det perifere nervesystemet. Skjoldbruskkjertelen produserer hovedsakelig T3, som i vevene produserer flere ganger mer biologisk aktivt T4. Skjoldbruskhormoner styres av hypofysehormonet tyrotropin (TSH). Når mengden av TSH øker, reduseres nivåene av T3 og T4, og hvis mengden av TSH reduseres, øker nivåene av T3 og T4.

Hva påvirker nivået av skjoldbruskhormoner?

Hvor mye T3 og T4 som er tilstede i kroppen til enhver tid påvirkes av kosthold, mengde fysisk aktivitet, kronisk stress, medisiner tatt, graviditet. Feil i skjoldbruskkjertelen kan være forårsaket av autoimmune sykdommer, for eksempel Hashimotos sykdom, som fører til hypotyreose. Deretter avtar utskillelsen av T3 og T4 fra skjoldbruskkjertelen, noe som øker utskillelsen av TSH fra hypofysen. Ubehandlet hypotyreose kan forårsake overvekt, da lave T3- og T4-nivåer resulterer i langsommere metabolisme og opphopning av fett og vann.

Hvordan teste skjoldbruskhormonnivåer?

Diagnosen skjoldbruskkjertelfunksjon er basert på undersøkelse av nivået av TSH, som for tiden er den mest sensitive indikatoren på funksjonelle forstyrrelser i dette organet. Nivået av fastende TSH er avhengig av alder og bør være i området 0,3-4 mU/L hos voksne. Imidlertid antas det at verdiene over 2 mU / l med samtidige symptomer på hypotyreose allerede kan indikere forstyrrelser i funksjonen. Nivået av TSH bestemmes ofte sammen med den såk alte frie fraksjoner av skjoldbruskkjertelhormoner - fT3 og fT4. Med tanke på vektproblemer er det viktig å identifisere hypotyreose (for høyt TSH-nivå og for lavt fT3 og fT4), da det fører til vektøkning

Unormale nivåer av skjoldbruskkjertelhormon - hva skal jeg gjøre?

Riktig kosthold og mosjon er kanskje ikke nok til å gjenopprette normal vekt, så i de fleste tilfeller vil endokrinologen skrive ut medisiner for å normalisere nivåene av skjoldbruskkjertelhormoner

Overvekt og hormonell fedme - binyrehormoner: kortisol og DHEA

Kortisol skilles ut av cortex i binyrene under påvirkning av stress. Dette hormonet øker blodsukkernivået ved å redusere insulinsekresjonen og stimulere frigjøringen av glukose fra glykogen i leveren. I tillegg gjør det det vanskelig å kvitte seg med overflødig fettvev, fordi det hemmer lipolyse, dvs. nedbrytning av fettvev til fettsyrer og glyserol. Det reduserer også cellenes følsomhet for insulin, noe som forårsaker insulinresistens. I tillegg svekker kortisol immunforsvaret, øker blodtrykket og øker pusten. Alt dette er til forberedelsekroppen til en stressende situasjon.

Dehydroepiandrosteron (DHEA) skilles også ut av binyrebarken. Kjønnshormoner som østrogener og testosteron produseres av det. Et annet navn for DHEA er "ungdomshormonet" da nivået er en indikator på en persons biologiske alder. Det riktige nivået av DHEA har antiinflammatoriske og antiaterosklerotiske egenskaper og aktiverer immunsystemet, derfor kan dets reduksjon bidra til utvikling av sykdommer, inkludert fedme.

Hva påvirker nivået av binyrehormoner?

Personer med fedme har økt nedbrytning av kortisol, som igjen tvinger binyrene til å produsere mer. Faktoren som opprettholder høye kortisolnivåer er langvarig stress, inntak av steroider eller, mindre vanlig, en svulst i binyrene. Overflødig kortisol forårsaker Cushings syndrom, en sykdom preget av vektøkning og fedme der fettvev samler seg rundt halsen, kroppen og ansiktet (k alt cushingoid fedme). På grunn av det faktum at både kortisol og DHEA produseres fra kolesterol, kan overskudd av kortisol forstyrre produksjonen av DHEA. Dette er spesielt tilfelle under kronisk stress, når det er en kontinuerlig frigjøring av kortisol fra binyrene på bekostning av produksjonen av DHEA, hvis nivå i blodet synker. DHEA-nivåene synker også gradvis etter fylte 25 år.

Hvordan tester jeg binyrehormonnivåene mine?

Kortisol- og DHEA-nivåer kan måles i et laboratorium fra blod, urin eller spytt. Målingen gjøres best på flere punkter i løpet av dagen, fordi sekresjonen av kortisol og DHEA er høyest 30 minutter etter oppvåkning og avtar gradvis til kvelden

Unormale nivåer av binyrebarkhormoner - hva skal jeg gjøre?

Fysisk aktivitet og avspenningsteknikker kan bidra til å redusere overflødig kortisol, som også vil bidra til å normalisere lave DHEA-nivåer

Overvekt og hormonell fedme - østrogener og progesteron

Østrogener (østradiol, østron og østriol) produseres hovedsakelig i eggstokkene og i små mengder i morkaken og fettvevet. Av de tre viktigste østrogenene i en kvinnes kropp, hjelper østradiol å opprettholde en sunn kroppsvekt. I ungdomsårene er østrogener hos kvinner ansvarlige for å øke mengden kroppsfett. Østradiol får fettvev til å samle seg rundt hofter og rumpa. Dette fettet har imidlertid en gunstig effekt på insulinresponsen i motsetning til fett lagret rundt magen (viscer alt fett). I overgangsalderen synker østrogennivået kraftig, noe som fører til en økning i vekten av viscer alt fett. Konsekvensen av dette er en økning i motstand motinsulin.

Progesteron produseres i eggstokkene hovedsakelig av corpus luteum og morkaken under graviditet. Det bidrar til å opprettholde riktig nivå av østrogen og stabiliserer blodsukkernivået. Derfor kan kvinner med lave nivåer av progesteron (overveiende østrogen) oppleve svingninger i blodinsulin og problemer med å opprettholde en sunn kroppsvekt

Den rette balansen mellom østrogen og progesteron er avgjørende for å opprettholde en sunn kroppsvekt hos kvinner.

Hvordan tester jeg østrogen- og progesteronnivåer?

Du kan teste østrogen- og progesteronnivået fra blodet ditt. Laboratorienormer for disse hormonene avhenger av alder, kjønn og stadium i menstruasjonssyklusen

Hva påvirker østrogen- og progesteronnivået?

Nivået av østradiol synker i overgangsalderen, noe som er assosiert med nedgang i aktiviteten til eggstokkene. Det viktigste østrogenet blir østron, som forårsaker bevegelse av fettvev fra hofte- og seteområdet til magen. På den annen side kan overflødig østrogener være assosiert med kronisk stress, å spise for mye bearbeidet mat og sukker, og eksponering for xenoestrogener, som er kjemikalier som etterligner effekten av østrogener, som bisfenol A, som finnes i plastmatemballasje. Årsaken til for høye østrogennivåer er også overflødig kroppsfett

Unormale nivåer av østrogen og progesteron - hva skal jeg gjøre?

Spis mat rik på kostfiber for å fjerne overflødig østrogen fra kroppen din. Drikk også grønn te som senker østronnivået. Begrens alkohol og koffein ettersom de øker østrogennivået. Gi opp kjemiske rengjøringsmidler til fordel for naturlige (f.eks. brus). Oppbevar mat i glass, ikke plast.

Overvekt og hormonell fedme - testosteron

Testosteron er det primære mannlige hormonet som produseres av testiklene og også i små mengder av binyrebarken og eggstokkene hos kvinner. I puberteten reduserer testosteron hos menn fettmassen og øker muskelmassen. Lavt testosteron, som utvikler seg med alderen hos menn, får viscer alt fett til å samle seg, noe som påvirker insulinresponsen negativt og følger med det metabolske syndromet

Hva påvirker testosteronnivået?

Overflødig testosteron (og andre androgener) hos kvinner kan følge for eksempel polycystisk ovariesyndrom (PCO). Personer med PCO kjennetegnes av bl.a. insulinresistens og abdominal fedme. Hos menn, på nedgangtestosteron påvirker høyere alder, lav fysisk aktivitet og fedme

Hvordan tester jeg testosteronnivåene mine?

Testosteronnivået er testet fra blodet. Laboratorienormer for tot alt testosteron avhenger av kjønn og for menn er: 12-40 nmol / l; for kvinner: 1-2,5 nmol / l.

Unorm alt testosteronnivå - hva skal jeg gjøre?

Spill sport siden det bidrar til å øke testosteronnivået naturlig. Ta vare på riktig mengde mono- og flerumettede syrer, fett og proteiner, B-vitaminer og vitamin E, grunnstoffer (sink, krom, magnesium), som er nødvendige for produksjonen av androgener. Ikke eksperimenter med hormonelle preparater uten å konsultere legen din

Overvekt og hormonell fedme - veksthormon

Veksthormon skilles ut av hypofysen og påvirker kroppsmassesammensetningen ved å stimulere lipolyse og øke proteinsyntesen og øke muskelmassen, noe som øker stoffskiftet i hvile. I tillegg, akkurat som insulin, påvirker det karbohydratmetabolismen. Med den forskjellen at insulin er hovedhormonet som er involvert i metabolismen etter et måltid, spiller veksthormon en nøkkelrolle i perioden mellom måltidene og under faste. Hos personer med overvekt hemmes utskillelsen av veksthormon og mangel på det bl.a. på grunn av forhøyede nivåer av fettsyrer i blodet og tilpasning til insulinresistens. Veksthormonmangel hos barn forårsaker hypofysens dvergvekst, mens det hos voksne påvirker kroppsvektsammensetningen negativt. For lite av dette hormonet forårsaker akkumulering av fettvev, spesielt i bukområdet, en reduksjon i muskelmasse og en økning i blodlipider

Hva påvirker GH-nivåene?

Veksthormonnivåer synker fysiologisk med alderen. Å spise for mye enkle karbohydrater, utilstrekkelig søvn (den største frigjøringen av veksthormon skjer i det dypeste, fjerde stadiet av søvn), lav fysisk aktivitet, kronisk stress, høye nivåer av kortisol og progesteron reduserer nivåene ytterligere.

Hvordan teste nivået av veksthormon?

På grunn av det faktum at nivået av veksthormon påvirkes av ulike faktorer og at det skilles ut av hypofysen i pulser, kan det hende at en engangsblodprøve av dette hormonet ikke er pålitelig

Unormale veksthormonnivåer - hva skal jeg gjøre?

Trening er den beste måten å øke veksthormonnivået på. Under trening stimulerer veksthormon lipolyse, som lar deg forbrenne fett og holde blodsukkernivået stabilt. Ta også vare på hvile og gjelddrøm.

Overvekt og hormonell fedme - leptin

Leptin, eller "metthetshormonet", produseres hovedsakelig av fettvevet under huden. I mindre mengder dannes leptin i morkaken, mage- og tynntarmsslimhinnen, leveren og skjelettmuskulaturen. Leptin påvirker hypothalamus, hvor leptinreseptorene er lokalisert, og induserer en metthetsfølelse, som signaliserer kroppen til å slutte å spise. Forstyrrelse av det leptiske signalet på grunn av for lavt nivå eller mangel på reseptorfølsomhet for dets handling, forårsaker mangel på metthet og overdreven tilførsel av mat. Høye leptinnivåer sees hos overvektige og overvektige mennesker. Langvarig økning av leptin i blodet kan føre til fenomenet leptinresistens, dvs. en tilstand der leptinreseptorer slutter å gjenkjenne det. Denne mekanismen er analog med insulinresistens. For høy leptinkonsentrasjon kan føre til utvikling av insulinresistens og følgelig diabetes type 2.

Hva påvirker leptinnivået?

Mengden leptin i blodet er proporsjonal med kroppsfettinnholdet, men hos kvinner er den 2-3 ganger høyere enn hos menn. Dette skyldes det faktum at kvinner har en høyere konsentrasjon av subkutant fett, ikke viscer alt fett, og en høyere konsentrasjon av østrogener, som stimulerer utskillelsen av leptin. Økningen i leptin er også forårsaket av graviditet (utskillelse av leptin fra morkaken), tidspunkt på dagen (det høyeste nivået er observert mellom 24.00 og 02.00) og menstruasjonssyklusen (det øker under eggløsning og heves i lutealfasen). På den annen side er reduksjonen i leptin forårsaket av androgener, tidspunktet på dagen (det laveste nivået er observert mellom 8.00 og 9.00), menstruasjonssyklusen (i follikkelfasen synker konsentrasjonen av leptin), utilstrekkelig søvn, kronisk stress, en diett rik på enkle karbohydrater og transfett, vekttap (redusert fettvev), sjeldne genetiske mutasjoner i LEP-genet som koder for leptin

Hvordan teste nivået av leptin?

Blodleptintesting er ikke rutinemessig forespurt siden den kliniske nytten ennå ikke er fastslått. Ikke desto mindre kan bestemmelsen utføres hos overvektige pasienter med symptomer på kronisk sult, hos overvektige barn med en familiehistorie med fedme hos barn, og ved vurdering av reproduktive funksjoner og årsaker til menstruasjonsforstyrrelser hos overvektige mennesker (leptin påvirker nivået av kjønnshormoner ). Testen utføres om morgenen på tom mage. Laboratorienormer for menn er: 1 - 5 ng / dL; for kvinner er det: 7 - 13 ng / dl. Men på grunn av ulike faktorers innflytelse på nivået av leptin, bør pasientens resultat tolkes individuelt

Unorm alt leptinnivå - hva skal jeg gjøre?

Hva om leptinnivået er unorm alt? Kilden til overflødig leptin er for mye kroppsfett, så når du går ned i vekt (ned i vekt) vil kroppen din bli mer følsom for leptin og fortelle deg når du skal fullføre måltidet. Prøv å sove 7-8 timer om dagen, spis regelmessige måltider og ikke sult deg selv.

Overvekt og hormonell fedme - ghrelin

Ghrelin kalles "sulthormonet" og sammen med leptin er det ansvarlig for balansen mellom sult og metthet. Når kroppen blir sulten eller når du tenker på mat, skiller de endokrine cellene i magen ut ghrelin som i likhet med leptin går til hypothalamus og binder seg til ghrelinreseptorer. Deretter aktiveres nevropeptid Y, som stimulerer appetitten og får deg til å føle deg sulten. Etter et måltid synker ghrelinnivået og du føler deg mett. Ghrelin korrelerer negativt med blodsukker og insulinnivåer

Høye nivåer av ghrelin finnes hos personer med lav BMI, på en reduksjonsdiett, som lider av anoreksi, bulimi og kreft. Overflødig ghrelin forårsaker anfall av overspising. Det har også blitt lagt merke til at under og etter reduksjonsdietten øker nivået av ghrelin, og stimulerer appetitten, noe som kan favorisere jojo-effekten.

Hva påvirker ghrelinnivåene?

Økning i ghrelinnivåer er forårsaket av: bruk av restriktive dietter, søvn mindre enn 8 timer om dagen, for lange pauser mellom måltidene, kronisk stress (som følge av høye kortisolnivåer), og overdreven fettinntak og utilstrekkelig proteiner og karbohydrater. Forhøyede nivåer av ghrelin forekommer også ved Prader-Willi syndrom, som er preget av genetisk betinget overdreven appetitt og fedme. Fallet i ghrelinnivået er forårsaket av: å spise et måltid, infeksjon med Helicobacter pylori-bakterier, regelmessig fysisk aktivitet

Hvordan teste ghrelinnivåer?

Blodghrelin-testing er ikke rutinemessig forespurt ettersom dens kliniske nytte ennå ikke er fastslått.

Unorm alt ghrelinnivå - hva skal jeg gjøre?

Signalet om å tilfredsstille sultfølelsen når hjernen ca. 20 minutter etter at man har startet måltidet, og ca. 90 minutter etter man har spist måltidet, begynner ghrelinnivået å synke. Å spise sakte, tygge maten grundig og avslutte måltidet når du fortsatt er sulten forhindrer derfor overspising. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar også til å senke ghrelinnivået og forhindrer sultplager

Hvordan ta vare på de riktige nivåene av "fedmehormoner"?
  • Få litt søvn! Søvn gjør detgunstig for hormonbalansen og lar deg opprettholde en sunn kroppsvekt - under dyp søvn produserer den bl.a. veksthormon og leptin.
  • Gjør sport regelmessig! Dette vil øke følsomheten til cellene dine for leptin og insulin, senke kortisolnivået og øke veksthormonnivået
  • Sørg for at du har riktig andel karbohydrater, proteiner og fett i kostholdet ditt, dvs. henholdsvis 40 %, 30 % og 30 %. Et balansert kosthold rikt på fiber og lite enkle karbohydrater, samt måltider med jevne mellomrom, vil forhindre glukosesvingninger og plutselige insulinstigninger.
  • Fjern fra menyen: mettet fett, bearbeidet korn, kunstige søtningsmidler, farger og konserveringsmidler, glutamater
  • Begrens kostholdet ditt: stivelsesholdige grønnsaker, tropisk frukt, tørket og hermetisk frukt, soyabønner, alkohol, koffein, fullfete meieriprodukter, fett kjøtt, hermetikk.
  • Introduser til kostholdet ditt: belgfrukter, hvitløkfamiliens grønnsaker, korsblomstgrønnsaker, mørkegrønne bladgrønnsaker, bær, flerfarget frukt og grønnsaker, nøtter og frø, meieriprodukter, hele korn, kjøtt og egg.
  • Spis frokost! Og spis påfølgende måltider hver 4. time. Ikke spis 2-3 timer før leggetid.
  • Spis til du er mett, men ikke overspis
  • Unngå kronisk stress, fordi forhøyede kortisolnivåer forstyrrer arbeidet til de fleste "fedmehormoner".

Referanser:

1. Polińska B et al.Rollen til ghrelin i kroppen . Postepy Hig Med Dosw, 2011; 65, 1-7,2. Tatoń J .:Insulinresistens: patofysiologi og klinikk . Diabetologi. PZWL Warszawa 2001, 176-185. 3. Demissie M. og Milewicz A.Hormonelle forstyrrelser ved fedme . Praktisk diabetologi 2003, 4, 3, 207-209. 4. Salvatori R.Veksthormonmangel hos pasienter med fedme . Endokrine. 2015, 49, 2, 304-6. 5.Interne sykdommerredigert av Szczeklik A., Medycyna Praktyczna Kraków 2005 6.Laboratoriediagnostikk med elementer av klinisk biokjemi. Håndbok for medisinstudenterredigert av Dembińska-Kieć A. og Naskalski J.W., Elsevier Urban & Partner Wydawnictwo Wrocław 2009, 3. utgave 7. http: //www.labtestsonline.pl

Viktig

Poradnikzdrowie.pl støtter trygg behandling og et verdig liv for mennesker som lider av fedme. Denne artikkelen inneholder ikke diskriminerende og stigmatiserende innhold fra personer som lider av fedme.

Kategori:

Helse