Dr. Michelle Mays diett er ikke en slankediett i ordets bokstavelige forstand. Dr. Michelle Mays diett er kostholdsveiledning, en måte å gå ned i vekt uten slanking. Kostholdsveiledning består i gradvis utvikling av kompetansen til en slankende person innen et nytt, sunt kosthold, i å endre eksisterende vaner, slik at spising blir en nytelse, ikke en serie med ofre. Sjekk ut nøyaktig hva dr. Michelle Mays diett handler om.
Dr. Michelle Mays dietter ikke en diett i ordets bokstavelige betydning. Det erkostholdsveiledning , eller lære en sunn livsstil gjennom bevisst spising, og ta hensyn til hva du spiser. Hvorfor foreslår Dr. Michelle May kostholdsveiledning i stedet for en ferdig ernæringsplan? Fordi en slank og sunn figur er et veldig komplekst problem.
Dr. Michelle Mays diett - hva er det?
Dr. May lager en korrekt avhandling om at sult er født i hodet, derfor bør du begynne å gå ned i vekt i det. Denne oppgaven viser til teorien om "egoistisk hjerne". Hos overvektige er energif.webpordelingsprosessen i hjernen svekket. I tider med glukosemangel ber hjernen om å gi den store mengder mat den befinner seg i. Imidlertid bør den nå riktig etter reservene som er i kroppen. Det gjør den ikke fordi det er lettere å få glukose fra maten som tilbys på løpende basis. Dette forklarer hvorfor noen mennesker spiser ekstra mat i følelsesøyeblikk, selv når kroppen ikke trenger det for øyeblikket. Hvis du ønsker å gjenvinne kontrollen over følelsene dine og endre matvanene, hjelper det ikke å låse kjøleskapet, men å endre holdningen til å spise.
Derfor fokuserer ikke kostholdseksperten på å spise - hun sier ikke hva, når og når hun skal spise, påtvinger ikke menyen hun har etablert. Hovedmålet med Dr. Mays "diett" er å lære hvordan du skal tolke signalene kroppen din sender ut på riktig måte, hvordan du gjenkjenner ekte sult, siden det lar deg ta informerte matvalg. Takket være dette blir en person som slanker en ekspert på å tilfredsstille sine ernæringsmessige behov, og kostholdet er ideelt tilpasset kroppens behov. Dr. May kaller det kraften til instinktiv spising som gjør at en person kan gå ned i vektved å lære å lytte til sin egen kropp, etterlate seg usunne matvaner, ikke holde seg til de pålagte kostholdsreglene, bestemmer hun selv, spiser det hun liker, bevisst og uten skyld. Det er en flertrinnsprosess, men permanent slanking (dvs. uten jojo-effekten) er et arbeid i små trinn.
Hvem er Dr. Michelle May?
Dr. May er opphavsmannen til «Am I Hungry?»-verkstedene som er populære i Amerika, og som bidrar til å vende tilbake til den såk alte instinktiv spising, balanser å spise for nytelsen med å spise for helsen. Disse workshopene dannet grunnlaget for det helsefremmende programmet til American Society of Family Physicians - Americans on the Move