Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Anderson-dietten inkluderer oppskrifter som, ifølge kostholdseksperten, ikke bare vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men også forbedre din generelle helse. Oppskriftene som tilbys av Anderson-dietten er veldig forskjellige, fordi den eneste begrensningen i sammensetningen deres er prinsippet om ikke å kombinere karbohydrat- og proteinprodukter. Se eksempler på oppskrifter som du kan bygge en meny fra i Anderson-dietten

Kulinariske oppskrifter,tilbudt avAnderson-diettenble underordnet det grunnleggende prinsippet: du kan ikke kombinere protein- og karbohydratprodukter. Sjekk ut prøven oppskrifter som lar deg komponere enmeny i Andersons kosthold

Andersons diett: oppskrift på krydret tomatsuppe med sjømat

Ingredienser:

  • 500g sjømatblanding
  • en boks med skivede tomater
  • 500 ml grønnsakskraft
  • 2 fedd hvitløk
  • 1/4 chilipepper
  • fersk persille
  • 2 ss hermetisert mais
  • s alt
  • nykvernet pepper

1. Tilsett de hakkede hvitløksfeddene og chilipepper i en non-stick stekepanne og stek til hvitløken er gyllen. Tilsett så tomatene, smak til med s alt og pepper og la det småkoke i 5 minutter. Skyll den tinte sjømatblandingen under rennende vann. Ha dem i pannen sammen med hakket persille og buljong. Kok dem sammen i ca 10 minutter. Tilsett til slutt maisen og smak til med pepper. 3. Server den ferdige suppen med persille

Andersons diett: oppskrift på laks i krydrede grønnsaker

Ingredienser:

  • 300 g laks
  • 1 aubergine
  • 1 zucchini
  • 2 mellomstore gulrøtter
  • 1 rød pepper
  • 1 boks tomater
  • 2 fedd finhakket hvitløk
  • 2 rødløk
  • 1/4 ts varm pepper
  • 1 teskje søt pepper
  • s alt og urtepepper: etter smak
  • noen få basilikumblader

Forberedelse:

1. Den vaskede og tørkede auberginen kuttes i tykke terninger. Sett den så på en sil og sett til side i en halvtime, og klem deretter. 2. De vaskede grønnsakene kuttes i mellomstore terninger, medunntatt løken som skal finhakkes. Press hvitløken gjennom pressen. Ha krydder og hvitløk i en non-stick panne. Stek, pass på å ikke brenne dem. Tilsett så løken mens du rører og steker en stund. Tilsett deretter den hakkede gulroten. Stek alt i ca 5 minutter 3. Ha aubergine, zucchini og paprika i den andre pannen. Kok i ca 2 minutter. Ha de stekte grønnsakene i en stekepanne med løk. Bland alt sammen og kok under lokk over middels varme i ca 10 minutter. Tilsett hermetiske tomater, bland grundig. Dekk til og la det småkoke i ca 10 minutter 4. I mellomtiden gjør du klar laksen: vask, tørk og dryss over s alt og pepper. Stek deretter på begge sider til de er gylne 5. Legg de stuede grønnsakene på en tallerken. Legg et stykke laks på toppen. Du kan dekorere den med basilikum

Andersons diett: napolitansk spaghettioppskrift

Ingredienser:

  • 40 dager med spaghetti
  • 4 middels modne tomater
  • 100 ml olivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 1/2 ts tørket rosmarin, s alt, pepper
  • 3 ss revet parmesan eller annen varm ost

Forberedelse:

1. Kok pastaen al dente, sil deretter. 2. Skold tomatene, skrell dem og del dem i terninger. Press hvitløken gjennom pressen. Ha tomater, rosmarin og hvitløk i en non-stick panne. La alt småkoke tildekket i ca 5 minutter 3. Til slutt smaker du til med s alt og pepper, tilsett pastaen og bland godt. Dryss retten med revet parmesanost

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking