Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

The Onion Diet tilbyr oppskrifter basert på løkgrønnsaker som løk, hvitløk, purre og gressløk. Selv om løkdietten kun er basert på disse få grønnsakene, er den mangfoldig og bryter monotonien som ligger i mange vekttapdietter. Se eksempler på oppskrifter du kan bygge en meny ut fra i løkdietten

Oppskriftersom tilbys avløkdiettendomineres av løkgrønnsaker. Dette betyr imidlertid ikke atløkdiettener preget av en monoton smak. Tvert imot - løk, hvitløk, purre og gressløk kan brukes til å tilberede ikke bare supper eller salater, men også søtsaker som kjeks og syltetøy.

Løkkost: oppskrift på kald purre og zucchini

Ingredienser (for 4 porsjoner)

  • 2 purre
  • 3 courgetter
  • 1 liter kyllingkraft
  • 1 spiseskje olivenolje
  • 1 spiseskje karri
  • 100 ml gresk yoghurt
  • s alt og pepper etter smak

Forberedelse:

1. Hell kyllingkraften i kjelen og kok opp 2. Del den i terninger og skjær zucchinien i tynne skiver. Fres purren i en gryte med varm olivenolje. Tilsett så zucchini og karri. Til slutt hell du i den varme kraften 3. Smak til med s alt og pepper og stek i ca 30 minutter. La den deretter avkjøles. 4. Etter avkjøling, tilsett yoghurten og blend med en blender. Sett i kjøleskapet i ca 1 time

Løkdiett: oppskrift på løk-eplesuppe med sennep

Ingredienser (4 serverer)

  • 1 eple
  • 4 løk
  • 1 spiseskje olivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 1 l grønnsakskraft
  • 2 ss middels krydret sennep

Forberedelse:

Stek løken i skiver i en gryte med olivenolje. Tilsett så hvitløk i terninger, tilsett buljong og kok opp. Tilsett så sennep, s alt og pepper. Bland alt grundig.

Skrell eplene, fjern frøene og riv dem, tilsett deretter suppen. La suppen stå på svak varme i ca 10 minutter. Bland deretter alt til det er glatt

Løkdiett: oppskrift på løkterte med boletus

Ingredienser (for 6 porsjoner)

KakeStuffing
  • 1/3 kopper fullkornsmel
  • 1/3 kopper hvetekli
  • 1/3 kopper byggflak
  • 1 egg
  • 1 spiseskje olivenolje
  • s alt, oregano, basilikum
  • 1 teskje bakepulver
  • 2 store vanlige løk
  • 2 bay boletes (kan tørkes)
  • 1 spiseskje olivenolje
  • 1 ss fullkornshvetemel
  • 2 ss soyayoghurt eller melk
  • s alt og en klype chili etter smak

Forberedelse:

1. Skjær løken i skiver og fres den uten å tilsette noe fett i en panne som ikke kleber. Tilsett deretter oppkuttet sopp, s alt, en klype chili og bland godt. For å lage deigen kombinerer du mel, kli og byggflak, samt egget. Rull den eltede deigen til en rund kake og legg den på et stekebrett som er smurt med olje. Ha så fyllet på deigen og sett den i en ovn forvarmet til 180 grader Celsius. Stek i 40-45 minutter

Løkdiett: oppskrift på løkkjeks

Ingredienser:

  • kopp fullkornsmel
  • 10 dagers smør
  • eggeplomme
  • 3 spiseskjeer gresk yoghurt
  • en teskje bakepulver
  • 2 mellomstore løk
  • s alt

Forberedelse:

1. Bland melet med en klype s alt og bakepulver, tilsett smør, yoghurt og eggeplomme. Elt så deigen. 2. Del løkene i små terninger og legg dem i deigen, elt dem godt og kjevle dem deretter ut. Bruk former til å kutte ut de valgte formene. 3. Legg kjeksene på et stekebrett, sett i ovnen og stek ved 180 °C til de er gyldenbrune

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking