Første trening avFit4Summer-utfordringen! Intensiv trening med cardio-elementer, takket være at du vil brenne et hav av kalorier og bli kvitt folder fra de nedre delene av magen. Vi er i full gang!
Denne treningen er et skikkelig fyrverkeri!Fit Mom Ania Dziedzic har utarbeidet et sett med intense øvelser spesielt for deg som engasjerer de nedre magemusklene og forbrenner fettvev - for å øke forbrenningen så mye som mulig, og samtidig hjelpe deg med å bli kvitt gjenstridige folder
Hvordan trene?
Utfør hver av øvelsene vist av Ania i raskt tempo i 40 sekunder. Ta en 20-sekunders aktiv pause mellom øvelsene - i løpet av denne tiden, utfør Skip A, som er dynamisk løft av knærne så høyt som mulig på plass mens du bokser med hendene.
Husk å varme opp noen minutter før trening. Ikke glem å strekke musklene forsiktig etter trening - dette vil redusere sannsynligheten for muskelsår og fremskynde regenerering.
Tips om hvordan du spiser, treningsregler og tidsplan finner du på www.fit4summer.pl
Hvordan føler du deg etter den første treningsøkten? Del inntrykkene dine i kommentarfeltet!