Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Føler du deg trøtt og irritabel, men du kan ikke hvile og distrahere deg fra problemer på jobben? Dette er tegn på utbrenthet - den siste fasen av kronisk stress på jobben. Tenk på om noe i livet ditt har endret seg det siste året?
Er du i fare for å bli utbrent? Hvis jobben din begynner å slite deg mer og mer og du føler deg motløs, er dette de første tegnene på at det er en utbrenthet.
Det er forårsaket av langvarig stress på jobben. Overflødig arbeidsansvar, høyt arbeidstempo, dårlige forhold til sjefen - dette er faktorer som kan bidra til profesjonell utbrenthet
Mennesker i alle aldre og yrkesgrupper er utsatt for utbrenthet, men forskning viser at det ofte forekommer hos mennesker som jobber med andre mennesker, hjelper dem, for eksempel en lege, sykepleier, lærer.
I begynnelsen er det en følelse av tretthet og skuffelse over arbeidet og dets resultater. Frustrasjon, sinne og en følelse av hjelpeløshet dukker opp. Da er det avstand til andre mennesker på jobb (eller pasienter, klienter). Det siste stadiet av utbrenthet er en negativ vurdering av eget arbeid, mangel på kontroll, tap av arbeidsfølelse
Hvis testen er positiv, er det stor sannsynlighet for at du risikerer å bli utbrent. I en slik situasjon bør du først og fremst snakke med noen om det – med noen som står deg nær, med venner. I det avanserte stadiet av utbrenthet er psykologi og terapi nødvendig.