Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Jeg er 15 år, 170 cm høy og veier 54 kg. Jeg har trent ganske hardt siden jeg var 7. For et år siden steg vekten veldig raskt, og jeg fikk ganske mye muskelvev og sluttet å vokse. Jeg hadde også helseproblemer da. Blodresultatene var svært dårlige. Etter mange tester diagnostiserte legene meg med astma. Jeg begynte å ta medisiner, som gjorde at jeg gikk opp enda mer i vekt, og likevel ble ikke helsen min bedre. På den tiden spiste jeg mye hvitt brød og hveteprodukter. Jeg legger brødet, pastaen, kakene og frokostblandingene helt til side. Jeg begynte å spise mer fisk, grønnsaker og kuttet ned på litt frukt. Jeg sluttet også å spise søtsaker. Jeg begynte å føle meg bedre, jeg gikk ned i vekt, jeg begynte å puste godt. Men jeg begynte å få komplekser hovedsakelig rundt bena og rumpa. Noen sa at jeg hadde en veldig pen kvinnefigur, mens mange jenter fort alte meg at bena mine var for store, noe som gjorde meg fortvilet. En av vennene mine spurte meg om jeg var feit eller så muskuløs. Jeg begynte å spise mindre og mindre. Jeg gikk ned i vekt, selv om det kostet meg mye. Treneren berømmet vekttapet mitt. Han bestemte at jeg ville bli flinkere til å løpe. Han gjentar ofte at hver kilo mindre og bedre resultater. Etter en måned uten å spise søtsaker, slo en krise meg. Hjemme spiste jeg alt som hadde minst litt sukker. Jeg klarte ikke kontrollere meg selv. Etter den dagen endret jeg litt tilnærming. Jeg begynte å spise søtsaker en gang i uken. I det siste begynte jeg å få slike anfall oftere og oftere. Jeg er litt redd det er symptomer på bulimi. Jeg er mer fornøyd med figuren min nå enn jeg var før. Jeg har bedre resultater i idrett. Men nå er jeg redd for at jeg skal gå opp i vekt hele tiden. Jeg har anfall og så sulter jeg meg selv. Jeg vet at dette ikke er en god løsning. Jeg prøvde Montignac-dietten. En stund fulgte jeg metodens regler, men jeg holdt ikke ut lenge. Jeg er redd jeg kan bli avhengig av søtsaker. I tillegg har jeg ikke hatt mensen på 4 måneder. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Nå vil jeg bli kvitt disse anfallene, holde vekten og ikke gå opp i vekt
Tusen takk for at du beskriver historien din så detaljert. Hvis jeg forsto det rett, var det bra for deg å legge fra deg hveten. Du følte deg bedre. Se at anfallene dine med å spise søtsaker ble påvirket av andres meninger om dinemne. Dessverre eller «heldigvis» – folk vil alltid snakke om oss. Noen er bedre, noen er verre. Det viktigste er hvordan vi håndterer det. Ved å vurdere forholdet mellom vekt og høyde ved hjelp av BMI-formelen er vekten din allerede litt lav og du øker risikoen for å utvikle en spiseforstyrrelse, spesielt siden du ikke har hatt mensen på lenge. Det jeg vil råde deg til å jobbe med er selvtilliten din. Du er en fantastisk ung kvinne, høy med en lidenskap for sport. Ikke la noen bryte den. Jeg har følelsen av at du har mammas støtte. Snakk med henne om det. Du kan besøke en skolerådgiver eller psykolog for å øke din indre styrke.
Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - kostholdsekspert, psykodietetiker, eier av ATP kostholdskontor. Han har spesialisert seg på å gå ned i vekt for voksne, gjennomfører blant annet workshops og foredrag om motivasjon ved endring av matvaner. "Hvordan takle fristelser mens du går ned i vekt". Mer på www.katarzynapryzmont.pl
Flere råd fra denne eksperten
En 20-åring med et sykt hjerte og gå ned i vekt på en diett på 800 kcal [ekspertråd]En overvektig 30-åring kan ikke gå ned i vekt [ekspertens tips]Matallergi og proteinkilder [ekspertråd]Kan en diabetiker drikke grønn kaffe? [Ekspertråd]Er epler, druer og ost tillatt på en glykemisk diett? [Ekspertråd]Har grønn bygg fiber? [Ekspertråd]Diett for reaktiv hypoglykemi [ekspertråd]Hvor lenge etter inntak av gluten vises symptomer på cøliaki? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier per dag for en fysisk aktiv jente med etablert PPM? [Ekspertråd]Hvordan kan en ung kvinne gå opp i vekt og få muskler? [Ekspertråd]Hvordan gå ned i vekt ved 67 år? [Ekspertråd]Hvordan vokse og gå ned i vekt ved 16 år? [Ekspertråd]Hvordan begynne å gå ned i vekt med hypotyreose kombinert med insulinresistens og bronkial astma? [Ekspertråd]Hvor mange kalorier er det på treningsdager og ikke-treningsdager? [Ekspertråd]Hva kan være årsakene til vektøkning over 60? [Ekspertråd]Hvilke fettsyrer er sunnere: mettede eller umettede? [Ekspertråd]Jeg er 13 år og ønsker å trene bedre: hva kan jeg gjøre? [Ekspertråd]Jeg er 48 år og ønsker å gå ned 5 kg - hva kan jeg gjøre? [Ekspertråd]Jeg er 60 og jeg prøver å gå ned i vekt: hva bør jeg endre for å få vekten min opp på bakken? [Ekspertråd]Overvekt etter graviditet: hvordan gå ned i vekt? [Ekspertråd]Overvekt: hvordan begynne å gå ned i vekt etter ryggradsoperasjon? [Ekspertråd]Anemi: hvordan håndtere en mangeljern? [Ekspertråd]Hvor bør en 17 år gammel overvektig begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Slanking og psykotrope stoffer [ekspertråd]Slanking ved fedme – hvordan redusere søtsuget? [Ekspertråd]Ernæringsplan for en 13-åring [ekspertens tips]Problemer med å opprettholde vekten hos en 15 år gammel jente og selvtillit [ekspertråd]Jeg prøver å gå ned i vekt, men til ingen nytte: hvor skal jeg begynne? [Ekspertråd]Jeg blir tykk, men jeg vet ikke hvorfor: hva kan jeg gjøre hvis jeg er overvektig? [Ekspertråd]Gastrisk reduksjonskirurgi og hypertensjon [ekspertråd]