Kostholdet til et barn som fyller 12 måneder bør sakte endres. Etter første bursdag er pjokk veldig mobil, og trenger derfor en variert meny som vil gi ham energi til å utforske verden. Når du lager en sunn meny for et barn, husk at kroppen deres fortsatt er umoden.
Riktigmating av et barngaranterer riktig utvikling - en klisje, men hvor ekte. Hvordan skal kostholdet til et 1 år gammelt barn se ut ?
Antall og størrelse på måltider for et 1 år gammelt barn
Barnet bør spise 4-5 måltider om dagen, tre hovedmåltider, som frokost, lunsj, middag, og to ekstra, mye mindre måltider - lunsj og ettermiddagste. Den gjentatte rytmen av måltider skaper en gunstig vane med regelmessig spising. Husk å gi barnet ditt de riktige porsjonene som passer til dets behov og evner. Et ett år gammelt barn kan regulere mengden spiste måltider selv, og det er verdt å stole på instinktene hans.
Når du forbereder menyen din, ikke glem melk
I perioden med intensiv vekst og utvikling av en liten, ettårig organisme, er melk fortsatt veldig viktig. Gir barnet kalsium som er nødvendig for utvikling av bein og tenner. Melk og meieriprodukter, som yoghurt, kefir, hvitost og gulost inneholder også lett fordøyelig protein. Husk at et barn opp til 3 år bør gis modifisert melk, som inneholder bl.a. kalsium, jern, vitamin D, umettede fettsyrer og prebiotika. Det anbefales å gi barn 2 porsjoner à 200 ml melk om dagen, gjerne av typen Junior, og 1 porsjon andre meieriprodukter
Produkter som kan legges til barnets meny etter fylte 12 år
De nye produktene bør fortsatt administreres med forsiktighet på grunn av muligheten for en allergisk reaksjon hos barnet. Etter at babyen din er 12 måneder gammel, kan du også introdusere små mengder honning, kakao og nøtter i babyens kosthold. Husk at produktene du serverer er lette å fordøye og at de kommer fra ingredienser av høy kvalitet. Til frokost kan du gi smårollingen frokostblanding til barn mellom 1 og 3 år. Servert med melk, kefir eller yoghurt blir de et sunt og sunt måltid
Babyen trenger mer vann enn detjuice
Grønnsaks- og fruktjuicer er en kilde til mange verdifulle næringsstoffer. Selv om rene juicer gir fiber og vitaminer, anbefales ikke overskudd av dem i ernæringen til barn. Du kan ikke gi barnet mer enn et halvt glass puré eller klar juice om dagen. Den beste løsningen på småbarnets tørst er vann. Server naturlig, kilde, lavmineralisert vann som har et passende sertifikat. Husk at babyer over 1 år trenger omtrent 1300 ml væske per dag. Når du gir en junior vann eller juice, bruk en sølbeger - det er på tide å avvenne ham fra flasken med en spene. Å drikke fra en kopp vil ha en positiv effekt på utviklingen av barnets taleapparat
Lære å spise selvstendig
Når barnet er i stand til å drikke av koppen alene, er det på tide å lære å spise selvstendig. Hvis du har funnet den lille ivrig holder en teskje og putter den i munnen, prøv å gi dem litt plass til å øve på å spise på egenhånd. Vær tålmodig, babyens måltider kan ta lengre tid å spise ettersom babyen din bruker tid på å lære å spise uten din hjelp. Husk at babyen din kan bite av seg selv. Gi opp å blande supper og middager. Dette fraråder pjokk fra å bite og kan forårsake bittproblemer i det lange løp.
Hva en babys måltider ikke bør være
Det hender at foreldre etter fylte 1 år serverer barna sine med måltider de spiser selv. Husk at dette ikke er en god praksis. En voksens tallerken er full av krydder, s alt eller sukker, og måltidene tilberedes ikke ordentlig. Unngå kjemisk konserverte produkter med fargestoffer og kunstige smaker. Søtsaker, kullsyreholdige drikker, pommes frites eller pommes frites bør absolutt ikke være en del av en ettårings diett.
Pressmateriale