Den bearbeidede dietten er en slankediett, basert på hjemmelaget syltetøy og ingen kunstige fargestoffer. Kostholdet anbefales spesielt om vinteren, når tilgjengeligheten av ferske grønnsaker og frukt er begrenset og vi er mer ivrige etter å spise kaloririke og usunne snacks. Sjekk hva den bearbeidede dietten er, hvilken effekt den er og hvor mye vekt du kan gå ned på den bearbeidede dietten.
Bearbeidet dietter en slankediett basert på hjemmelaget syltetøy. Disse inneholder, i motsetning til konserveringene som finnes i butikken, ikke konserveringsmidler, kunstige farger og kjemiske søtningsmidler. I tillegg tilberedes hjemmelagde syltetøy vanligvis på grunnlag av ferske grønnsaker og frukt av høy kvalitet, noe som ikke alltid er normen i masseproduksjon. Men det som er like viktig, når du tilbereder syltetøy hjemme, kan du selv bestemme sukkerprosenten
Prosessdiett – hvem det er beregnet på. Hvem bør ikke bruke det?
Den bearbeidede dietten er beregnet på enhver frisk person som sliter med ekstra kilo. Behandlingen bør forlates av gravide og ammende kvinner, eldre, ungdom og personer som sliter med kroniske sykdommer
Prosesdiett - regler. Hva er den bearbeidede dietten?
Den bearbeidede dietten er en 20-dagers slankekur, hvor du bør spise 3-4 måltider tilberedt på grunnlag av syltetøy hver dag. Konserveringen bør kombineres med lettfordøyelige produkter, da daglig grense er ca 1200 kcal
En viktig del av kostholdet er også å drikke mye væske. Gjerne i form av urte- og fruktte, samt stillestående mineralvann
I tillegg bør du eliminere søtsaker, alkohol og fet mat fra kostholdet ditt.
Hva slags konserves kan brukes i en bearbeidet diett?
Syltetøy, syltetøy, syltetøy, syltetøy og gelé
Hjemmelaget syltetøy som syltetøy, syltetøy, syltetøy og syltetøy tar lang steke- eller koketid, og er derfor vanligvis vitaminfritt. Imidlertid beholder de minerals alter og fiber. Av alle søtsakene som er oppført ovenfor,syltetøyet er minst kaloriholdig, fordi det tilberedes uten tilsatt sukker. Derfor kan du strekke deg etter dem uten å bekymre deg for figuren din. Imidlertid bør syltetøy og syltetøy inntas med forsiktighet, fordi store mengder sukker brukes i tilberedningen. Men hvis moderasjon holdes og syltetøy eller syltetøy bare er et tillegg til måltider, kan du nyte smaken uten frykt. Personer som ikke kan motstå smaken av denne typen syltetøy, anbefales å bruke syltetøy og syltetøy med lite sukker, dvs. de som ikke har mer enn 40 g sukker per 100 gram av produktet. Et alternativ kan være syltetøy og syltetøy søtet med xylitol - et søtningsmiddel hentet fra bjørk, som inneholder 40 % mindre kalorier og har en mye lavere glykemisk indeks enn sukker. Lignende egenskaper har steviosid (et søtningsmiddel hentet fra steviablader). Derfor gir ikke preparater basert på xylitol og stevia en rask økning i sukker og øker ikke appetitten
Tørket frukt, grønnsaker og urter
Tørket frukt og grønnsaker, som syltetøy eller syltetøy, er blottet for vitaminer, som brytes ned når de tørkes under påvirkning av lys eller dør i den høye temperaturen i ovnen. Imidlertid gir de mange mineraler, mye kondensert fiber og sukker. Det er av denne grunn at de er ganske kaloririke (spesielt tørkede bananer, hvis energiverdi i 100 g er så mye som 360 kcal). Derfor bør de spises fra tid til annen i små mengder, for eksempel til lunsj eller ettermiddagste. Menyen kan inneholde for eksempel tørkede aprikoser (284 kcal / 100 g), som har en positiv effekt på syn og hud, ananas (332 kcal / 100 g), som anbefales ved infeksjoner og betennelser i urinblæren, epler (238 kcal). / 100 g). g), som effektivt forbedrer fordøyelsesprosesser, fiken (290 kcal / 100 g), som er en velprøvd måte å lindre forstoppelse på, eller bananer, som forbedrer humøret ditt.
Juice, puréer og konsentrater
Juice, puré og konsentrat er en kilde til mange vitaminer fordi de utsettes for høye temperaturer i kort tid. De er en utmerket komponent i et bearbeidet kosthold, så lenge det ikke er tilsatt sukker i dem.
Mrożonki
Riktig tilberedt frossenmat beholder smaken, utseendet og nesten all næringsverdien til ferske produkter
Kiszonki
Ensilasje er rik på vitamin C, fiber, minerals alter, og også på melkesyre, som forbedrer forbrenningen og har en positiv effekt på tarmfloraen. Du kan sylte ikke bare agurker eller kål, men også rødbeter, blomkål, gulrøtter, hvitløk og løk. Interessant på denne måtendu kan også konservere frukt, f.eks. epler, pærer eller plommer.
OBS! ensilasje inneholder s alt, derfor bør det ikke spises i store mengder
Pickles
Marinader er de minst ønskelige i et bearbeidet kosthold, ikke bare på grunn av deres lave næringsverdi, men også på grunn av den høye mengden eddiksyre som irriterer fordøyelseskanalen. Du kan bare bruke dem til å diversifisere smaken av retter.
Prosessdiett - effekter. Hvor mye vekt kan du gå ned på en bearbeidet diett?
På nesten 3 uker med en slankekur kan du gå ned 3 kg. Derfor er det en trygg og sunn måte å gå ned i vekt, uten risiko for jojo-effekten