Jeg har fått diagnosen svangerskapsdiabetes. Jeg ga opp alle enkle sukkerarter, jeg eliminerer dem fra kostholdet - sukker i de øvre grensene er rundt 110. Diabetologen tillot meg å ta iskrem noen ganger. Imidlertid har det blitt indikert i mange fora at de hever sukker. Jeg tillot meg selv 2 ganger. Hver gang målte jeg sukker etter 20, 40 og 60 minutter og det gikk ikke over 100. Er det mulig at de ikke øker sukkeret mitt og at jeg har råd til det? Må jeg også følge kostholdet og målingene i barselperioden, eller bare gjenta kurven etter barselperioden?

En diett for svangerskapsdiabetesbør være rik på komplekse karbohydrater og fiber. Du bør unngå enkelt fett og karbohydrater. Kostholdet bør inneholde alle næringsstoffene: protein, fett, karbohydrater, mineraler og vitaminer. Det er viktig å opprettholde en tilstrekkelig brennverdi, regelmessighet av måltider, utvalg av produkter og tilberedningsmetoden

Med svangerskapsdiabetes må du unngå store svingninger i blodsukkeret og holde verdien konstant. Dette er mulig takket være vanlige, små måltider og komplekse karbohydrater. Kroppen fordøyer og absorberer dem uten å forårsake en plutselig økning i blodsukkernivået. Slike produkter inkluderer:

  • grovt brød
  • gryn
  • havre- og byggflak
  • brun ris
  • fullkornspasta

Vennligst spis mye grønnsaker, de er rike på viktige fibre i kostholdet

Du bør begrense inntak av frukt, fordi de inneholder mye enkelt sukker. Det er imidlertid best å eliminere det fullstendig:

  • druer
  • bananer
  • tørket frukt
  • søte drinker, juice
  • sirup
  • søt yoghurt og ost
  • kaker
  • søtsaker
  • sjokolade
  • sukker
  • honning
  • syltetøy
  • halvah
  • iskrem

Protein er en viktig energikilde, du bør gi det i form av magert kjøtt (fjærkre, fisk, kalv), melk og meieriprodukter. Det er imidlertid viktig at de inneholder så lite fett som mulig og at de ikke blir søtet

Begrens animalsk fett til fordel for vegetabilsk fett, for eksempel rapsolje, soyaolje, olivenolje. De beste metodene for varmebehandling vil være matlaging, damping, stuing, baking i folie, grilling

Etter hvaJeg skrev tidligere, jeg fraråder å spise iskrem, fordi de har mange enkle sukkerarter, som vil øke blodsukkernivået

Etter svangerskapsdiabetes går de fleste kvinner tilbake til normale glukosenivåer innen 6 uker etter fødsel. Etter 6 uker bør du ta 75 g glukosebelastningstesten på nytt.

  • Hva du trenger å vite om diabetes?

Husk at ekspertens svar er informativt og vil ikke erstatte et besøk til legen

Agnieszka Ślusarska

Eier av 4LINE Dietary Clinic, sjefkostholdsekspert ved Plastic Surgery Clinic til Dr. A. Sankowski, tlf.: 502 501 596, www.4line.pl

Flere råd fra denne eksperten

Er ballerinaens kosthold trygt for helsen? [Ekspertråd]Indikerer disse resultatene svangerskapsdiabetes? [Ekspertråd]Diett for en eldre person med Parkinsons sykdom og forstoppelse [ekspertråd]Diett for ulcerøs kolitt [ekspertråd]Kosthold under graviditet med diabetes. Sukkermålinger etter fødsel [ekspertråd]Stor appetitt og hurtigmat [ekspertens tips]Bestefar har diabetes. Hvilke kostholdsregler bør følges? [Ekspertråd] Barnet biter bare en del av maten, svelger resten og blir kv alt [ekspertråd]Hvordan kan en tenåring begynne å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan senke høyt fastesukker? [Ekspertråd]Hvordan takle høyt kolesterol? [Ekspertråd]Hvordan bli kvitt hevelser og overflødig vann i kroppen? [Ekspertråd]Hvordan gå opp i vekt etter å ha gått ned i vekt? [Ekspertråd]Hvordan unngå jojo-effekten etter 500 kcal-dietten? [Ekspertråd]Hvordan øke kroppsfettet? [Ekspertråd]Hvilken diett for bigunce etter fjerning av galleblæren? [Ekspertråd]Hvilken diett for syke tarmer? [Ekspertråd]Hvilke tips til en tenåring som ønsker å gå ned i vekt? [Ekspertråd]Urinketoner og svangerskapsdiabetes [ekspertråd]Når du skal bruke myseprotein [Ekspertråd]Tilbakevendende soppinfeksjon og akne. Hvilken diett for Candida albicans? [Ekspertråd]Hvor skal du begynne å gå ned i vekt ved fedme? [Ekspertråd]Hva bestemmer antall måltider i løpet av dagen? [Ekspertråd]Hva bestemmer blodsukkerresultatene etter ulike måltider? [Ekspertråd]Slanking. Drikke sprudlende eller stillestående vann? [Ekspertråd]Slanking. Hvor kommer vektøkningen fra med kosthold og trening? [Ekspertråd]Laktosefrie produkter for GI og diabetes [ekspertråd]Oppblåsthet etter søtsaker og vannretensjon i kroppen [ekspertråd]Spise en sunn tenåring [ekspertråd]Fluktuerende resultater for fastende sukkerprøver - er det diabetes? [Ekspertråd]

Kategori:

Dietter