Antialdringsdietten er laget for å utsette det som er ubønnhørlig - aldring. Heldigvis finnes det måter å holde seg frisk og forlenge ungdommen. Jo lenger du følger rådene våre, desto langsommere vil den biologiske klokken slå. For at det skal skje, må du først gjenoppbygge kroppens indre struktur. Kostholdet ditt vil hjelpe deg med det - se listen over produkter med størst foryngelse

Antialdringsdiettenvil holde sunt og ungdommelig så lenge som mulig, forutsatt at du først gjenoppbygger den interne strukturen til kropp. Ta vare på deg selv og måten du spiser på.

Anti-aldringsdiett: hva du bør spise for å forlenge ungdommen?

Forvent imidlertid ikke at vi vil overtale deg til å spise lett fordøyelige, delikate måltider. De er indisert for rekonvalesentasjoner etter gastroenteritt, lever eller pankreatitt. Men de tjener ikke friske mennesker i det hele tatt. Lettfordøyelig mat er fri for fiber, brusk, naturlige mineraler og vitaminer, og dermed for viktige næringsstoffer. I tillegg holder ikke mat som ikke oppmuntrer magen til å fungere, cellene og vevet sterke. Det passerer for raskt gjennom fordøyelsessystemet, og det vil ikke være i stand til å absorbere de nødvendige næringsstoffene. Så kroppen kan ikke lagre energi. Etter et lett måltid er vi raskt sultne og… vi begynner å spise. Så i spiskammeret bør det væreprodukter med størst foryngelse . Her er de:

  • Kornprodukter: fullkornsbrød, grovt brød, bokhvete, hvetekim, fullkornspasta, sukkerfri müsli, havregryn, brun ris, hvetekim.
  • Grønnsaker: brokkoli, rosenkål, rødbeter, løk, sikori, hvitløk, grønne bønner, blomkål, kål, gulrøtter, spinat, oliven, paprika, persille, tomater, kålrot, brønnkarse, reddik, salat, poteter.
  • Frukt: avokado, bananer, sitroner, fiken, grapefrukt, epler, blåbær, kiwi, aprikoser, appelsiner, solbær, jordbær, druer, kirsebær.
  • Nøtter og frø: mandler, solsikke, paranøtter, hasselnøtter, cashewnøtter, valnøtter, gresskarfrø, linfrø
  • Proteinprodukter: bønner, erter, egg, yoghurt, kefir, kylling, laks, kummel, sei, ørret, linser, soyabønner, tunge, sild, tofu, tunfisk, kalvekjøtt eller kyllinglever.
  • Fett: smør, olivenolje,rapsolje.
  • Drikkevarer: grønn te, kakao, soyamelk, naturlig grønnsaks- og fruktjuice, infusjon av kjerringrokk, fortsatt mineralvann

Disse produktene kan fritt kombineres. Du trenger ikke begrense deg til kun å spise det som er oppført. Det er nok om du komponerer 2/3 av dem hvert måltid.

Men det er ikke alt. Hvis du har spist slurvete til nå, har kroppen blitt vant til mange begrensninger, og du har blitt vant til din svekkede fysiske form, søvnproblemer, irritabilitet og tretthet. Du kan imidlertid snu denne tilstanden - ved å drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålitelig kunnskap om de biokjemiske behovene til kroppen og næringsstoffene som finnes i ulike produkter. Riktig kombinert, administrert i en form som er lett fordøyelig av kroppen, vil de gi de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer som gjenoppbygger bindevev og forynger. Så for at denne planen skal lykkes, drikk noen potions (oppskrifter i esken).

Men det er ikke alt. Hvis du har spist slurvete til nå, har kroppen blitt vant til mange begrensninger, og du har blitt vant til din svekkede fysiske form, søvnproblemer, irritabilitet og tretthet. Du kan imidlertid snu denne tilstanden - ved å drikke ungdomseliksirer. Det er ikke hekseri. Det er pålitelig kunnskap om de biokjemiske behovene til kroppen og næringsstoffene som finnes i ulike produkter. Riktig kombinert, administrert i en form som er lett fordøyelig av kroppen, vil de gi de nødvendige vitaminer, mineraler, stoffer som gjenoppbygger bindevev og forynger. Så for at denne planen skal lykkes, drikk noen potions (oppskrifter i esken).

Du må gjøre det

Drikk ungdomseliksirer

Rensecocktail

Det hjelper å kvitte seg med giftstoffer som har akkumulert gjennom årene, reduserer risikoen for degenerative forandringer i leddene, åreforkalkning og kreft, senker nivået av dårlig kolesterol (LDL), stimulerer fordøyelsen og letter opptaket av næringsstoffer. Ta:

  • eple skrelt og uten frø
  • en halv banan
  • juice fra en appelsin
  • 2 tørkede plommer
  • 2 ss solsikkefrø
  • 2 ss sesamfrø

Bland alt sammen og drikk det med en gang. Tydelige effekter vil vises etter 2 ukers bruk.

Intensivt foryngende cocktail

Fremskynder regenerering, forbedrer tilstanden til bindevev, hår og negler, øker hudens elastisitet, reduserer rynker. Ta:

  • 2 gulrøtter
  • persille
  • en halv liten selleri
  • 4 kålblader
  • 4 brokkolibuketter
  • en halv kopp bokhvete

Kok alle ingrediensene i 15 minutter. Etterkjølig, bland ved å tilsette:

  • 2 ss hvetekim
  • 2 ss gresskarkjerner
  • 200 g tofuost eller 4 kokte eggeplommer
  • havs alt eller ubehandlet etter smak

Du trenger ikke å drikke alt på en gang. Cocktailen kan legges til andre måltider

Hvis du vil holde deg frisk så lenge som mulig, må du ta vare på deg selv

Følg noen flere veldig enkle regler:

  • Ikke overopphetesFor varme klær, sentralvarme, klimaanlegg hindrer vår interne termostat i å trene. Så når vi må tåle frost eller varme, takler vi det ikke og infeksjoner er klare.
  • Få nok søvnDen beste måten for kroppen er å sove, som ikke varer lenger enn 8 timer og ikke mindre enn 4 timer. Deretter er det en akselerert fornyelse av celler, renovering av systemet som kontrollerer stoffskiftet, økt proteinsyntese og hormonproduksjon
  • Begrens sentralstimulerende midlerDu vil definitivt ikke være i stand til å slutte med alle med en gang, men i det minste redusere dem betraktelig. Hvorfor? Kaffe i overkant forverrer absorpsjonen av vitamin B12 og jern, og har en negativ effekt på hjertets arbeid. Alkohol - du vet. Effektene av overforbruk er sykdommer i magen, leveren, metabolismeforstyrrelser og til og med diabetes. Og sigarettene? De skader lungene og hjertet, akselererer overgangsalderen (med ca. 2 år) og utviklingen av osteoporose.
  • Ta vare på avslapning . Omgi deg med venner og ikke nekt deg selv nytelse. Dette er en enkel oppskrift for ungdom
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Dietter