Selv om vi bare spiser julaftensretter en gang i året, kan effekten av en kalorimiddag sitte hos oss lenger i form av ekstra kilo. For å bli kvitt dem er det verdt å utnytte fritiden og fokusere på trening. Sjekk hvilke øvelser og hjemmeaktiviteter som gjør at du raskt kan forbrenne ekstra kalorier fra julaftens retter.

Tilforbrenne kalorier fra julaftens retter , ingen spesielle dietter eller treningsprogrammer er nødvendig. Selv slike lite iøynefallende aktiviteter som å rydde bordet eller synge julesanger kan hjelpe deg med å miste kalorier etter en solid høytidsfest. Ofte er bare en halvtime med enkel trening om dagen nok til å komme over samvittighetskvalene for at vi spiste for mye igjen.

Hvordan forbrenne kalorier etter å ha spist borsjtsj med dumplings?

Den gjennomsnittlige porsjonen ren borsjtsj (200 ml) har ikke mer enn 30 kcal. De fleste foretrekker imidlertid å spise borsjtsj med dumplings, som øker kaloriverdien i retten betraktelig – fire små ører tilfører 72 kalorier, som til sammen gir i overkant av 100 kcal

Hvordan brenne dem? Bruk fritiden din og gå en vintertur med dine kjære. En ca. 40-minutters langsom spasertur vil koste deg over 100 kcal.

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist soppsuppe?

Soppsuppe kan inneholde så mye som 300 kcal, på grunn av de fetende tilsetningene: pasta og fløte. Du vil forbrenne akkurat denne mengden kalorier på en time ved å trene aerobic.

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist dumplings med kål og sopp?

Pierogi med kål og sopp laget av vann har ca 160 kcal. Oftest spiser vi dem stekte, noe som øker kaloriinnholdet i retten til 220 kcal

For å forbrenne alle disse kaloriene, kan du bruke vinterauraen til å ha en snøballkamp eller lage en snømann. En halvtimes lang snøkamp lar deg miste 250 kcal, mens oppgradering av en snømann koster 238 kcal.

Hvordan forbrenne kalorier etter å ha spist en karpe?

En porsjon karpe kokt i gelé har 136 kcal. Ved å steke fisken i brødsmuler beriker vi den med nesten 30 kcal, som gir tot alt 162 kcal. Vi vil brenne omtrent denne mengden i løpet av en halvtimes rengjøring av badet

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist sild?

Vi foretrekker silden i olje, som er den mest brennende. En porsjon på 100 g fisk er over 300kcal.

Å brenne slike mengder kalorier trenger ikke å være vanskelig og krever ofre - du kan kombinere forretninger med fornøyelse og gå på skøyter. Mindre enn en time med skøyter gjør at du kan miste ca. 300-400 kcal.

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist fisk på gresk?

100 gram gresk fisk har ca 150 kcal. Tilsetninger, det vil si olje og egg- og melbelegg, kan øke kaloriinnholdet i retten. Hvis du liker fisk i gresk stil, er en god måte å miste kalorier etter å ha spist den å trene på en stepper - bare 20 minutter er nok til å forbrenne 200 kcal.

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist kål med erter og kål med sopp?

3 ss kål med erter gir 145 kcal. Mye mindre, bare 80 kcal, vil inneholde samme porsjon kål med sopp. Hvordan brenne kalorier fra denne retten? Øv på hoppetau - 10 minutter med hopp er 80 kalorier mindre. Mindre enn 20 minutter med trening vil tillate deg å forbrenne flere kalorier etter å ha spist kål med erter.

Hvordan brenne kalorier etter å ha spist en grønnsakssalat?

Grønnsakssalat, takket være innholdet av kokte grønnsaker, er lite kaloriholdig. En porsjon tilberedt med lett majones er omtrent 70 kcal i 100 g. Du kan forbrenne så mange kalorier … ved å synge julesanger. 40 minutter med å synge julesanger i løpet av julaften lar deg miste nøyaktig 70 kalorier.

Hvordan forbrenne kalorier etter å ha spist kutia?

Kutia er en av de mest kaloririke rettene på julemenyen. I sin tradisjonelle versjon, med hvete, honning, valmuefrø, melk og tørket frukt, kan den inneholde opptil 300 kcal i 100 g.

For å raskt gå ned i vekt etter en slik porsjon kalorier, er det best å gå en rask tur med staver. En halvtimes, dynamisk stavgang er 300 kcal mindre.

Hvordan forbrenne kalorier etter å ha spist valmuefrøkake?

Enda flere kalorier enn i kutia, fordi så mange som 350 er i makowiec. Etter å ha spist en slik kaloririk dessert, er det verdt å gå på nyttårsfest med god musikk. Kraftig dans på én time forbrenner 366 kcal

Hvordan brenne kalorier etter å ha drukket tørket fruktkompott?

En kopp (150 ml) tørket kompott er omtrent 200 kcal. Jo søtere kompotten er, jo flere kalorier har den. Men har det snødd ute, er det en fin mulighet til å enkelt kvitte seg med de ekstra kaloriene – snørydding. Denne aktiviteten vil hjelpe deg å forbrenne 200 kalorier på en halvtime.

  • Hvor mange kalorier forbrenner vi under ulike aktiviteter? Kaloriforbrukstabell
  • Hvor mange kalorier inneholder retter på julaften?
  • Topp 9 vintertreninger som ikke krever spesielle ferdigheter

Kategori:

Slanking