Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Den parisiske dietten til Dr. Cohen inneholder oppskrifter som, ifølge forfatteren, lar deg gå ned i vekt effektivt uten jojo-effekten. Den grunnleggende regelen for denne dietten - mat skal være velsmakende! - spesielt gyldig i den tredje fasen: Gourmetfasen. Takket være deilige og sunne retter vil du overleve til slutten av dietten og få drømmefiguren uten jojo-effekten. Se eksempler på oppskrifter som du kan bygge en meny ut fra i sluttfasen av Dr. Cohens Paris Diet
Oppskriftertilbys avCohen's Parisian Dieti den tredje vekttapfasen, gourmetfasen, er designet for å unngå monotoni som kjennetegner mange vekttap dietter. I denne fasen kan du finne produkter som anses som fetende, men som spises i minimale mengder ikke bare favoriserer slankeprosessen, men som også tilfredsstiller ganen. Sjekk ut oppskriftene som lar deg lage en meny i den siste fasen av Dr. Cohens Paris-diett.
Dr Cohens parisiske diett - en oppskrift på aspargesterte
- 2 skiver hvitt brød
- 60 ml skummet melk
- ok. 10 mellomstore asparges
- 1 middels egg
- 1/4 hvit løk
- klype muskatnøtt
- s alt og pepper
Bløtlegg brødet i litt melk. Damp aspargesen til den er myk (ca. 10 minutter) og renn av. Sett til side 5 stilker. Finhakk resten og bland med brødet, egget og resten av melken. Tilsett s alt og pepper etter smak samt en klype muskatnøtt. Legg i en ildfast form med non-stick belegg og pynt med resten av aspargesen
Dr Cohens parisiske diett - oppskrift på orechiette macron på vegetarisk
- 60 g tørr orechiette pasta
- 1 liten zucchini
- 1 middels gulrot
- 1 liten purre
- liten gul pepper
- 2 ss olivenolje
- 2 ss persille
- s alt og pepper etter smak
Skrell squashen og skjær i lange, tynne skiver. Gjør det samme med gulrøtter og purre. Del paprikaen i terninger. Blancher så alle grønnsakene, dvs. legg dem i s altet, kokende vann i ca 2 minutter, og dypp dem deretter i isvann. Ha pastaen i kokende s altet vann og kok i ca 7 minutter. Varm olivenolje i en stekepanne og stek hakket persille og temperertgrønnsaker. Hell av pastaen og bland den med grønnsakene. Alternativt kan du smake til med s alt og pepper.
Dr Cohens parisiske diett - Gazpacho-oppskrift med appelsinpepper
- 175 g tomater
- 55 g moden gul pepper
- 55 g appelsiner
- 55 g løk
- 2 ss basilikumblader
- 2 ss vineddik
- 1/2 proteiner
- s alt og pepper etter smak
Skold tomatene, fjern skinnet, del i 2 deler og ta ut frøene. Del dem deretter i terninger. Deretter kuttes pepper, appelsin og løk i små biter. Bland alt grundig. Tilsett eddik, eggehvite, s alt og pepper til den resulterende glatte massen. Bland grundig igjen. Gazpacho kan serveres med basilikumblader
Dr Cohen's Parisian Diet - en oppskrift på en drikkepizza
- 1 liten grov pita (ca. 55 g)
- 3 ss tomatsaus
- 3 små tomater
- 1 liten grønn pepper
- 1 liten rød pepper
- 1 liten zucchini
- 1 løk
- 2 ss revet parmesanost
Ingredienser til tomatsaus:
- 1 løk
- 1 fedd hvitløk
- 1 spiseskje olivenolje
- 4 store tomater
- s alt og pepper
Stek finhakket løk og presset hvitløk i olivenolje. Tilsett tomater, s alt og pepper. La det småkoke i 15 minutter, og etter at det er avkjølt, bland med en blender
Pensle pita med tomatsaus. Ha på skivede tomater, zucchini og løk, samt kuttet paprika. Dryss alt med ost. Sett pizzaen i en forvarmet ovn til 200 grader C. Stek i 15 minutter
Du finner alle oppskriftene i boken "Parisisk kosthold. Hvordan oppnå riktig kroppsvekt og opprettholde den" - Dr. Jean-Michel Cohen, REBIS Publishing House, Poznań 2013