Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
For å redusere risikoen for tykktarmskreft er det verdt å ta vare på linja. Overvekt og fedme øker risikoen for kreft
Grunnlagetdiett , som er en del av forebyggingentykktarmskreftbør være grønnsaker og frukt (40-80 gram om dagen) og kornprodukter (60-80 gram om dagen).
- Grønnsaker er en kilde til fiber, vitamin C og E og folsyre.
- Fiber øker fekal masse, øker tarmpassasjen og nøytraliserer gallesyrer
Hvetekli er en velsignelse for tarmene, noe som letter arbeidet deres. De kan tilsettes kefir eller yoghurt.
Meieriprodukter er essensielle i en diett for forebygging av tykktarmskreft.
- Inneholdt i meierikalsiumbinder gallesyrer
Dietten bør inneholde lite rødt kjøtt (mindre enn 80 g per dag, som er en middels stor kotelett) og animalsk fett
- Animalske produkter er rike på kolesterol, som har kreftfremkallende egenskaper
Det er også verdt å begrense røkt mat og grillet kjøtt og fisk, fordi det dannes skadelige nitroforbindelser i dem ved høyere temperaturer. De finnes også i kjøttpålegg og konserverte produkter
Du må gjøre det» Hold BMI-en din innenfor 20-25.
»Ta vare på daglig fysisk aktivitet (minst én time om dagen, og en gang i uken en time med intensiv trening).
» Bruk et riktig kosthold.