Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Sitron-detox-dietter, også kjent som sitron- eller lemonadedietter, er en ekstrem monodiett som tar sikte på å rense kroppen for giftstoffer. Selv om dietten ikke er anbef alt av ernæringsfysiologer og leger, er den veldig populær. Hun innrømmet å ha brukt det bl.a. Beyonce. Hva er sitrondietten? Er det mulig å gå ned i vekt og hvor mye?
Sitrondetox-diett , eller sitron- eller lemonadediett, er enrensediettav Stanley Burroughs - en amerikansk spesialist innen fagområdet naturlig medisin. Grunnlaget for denne dietten, som navnet antyder, er sitron, som har mange helseegenskaper. Først av alt støtter det leverens arbeid, renser den for giftstoffer (gjennom økt produksjon av galle), og akselererer dermed kroppens avgiftningsprosess og avsyrer kroppen. I tillegg støtter vitamin C som finnes i sitron kroppens immunsystem og hjelper til med å bekjempe frie radikaler, så behandlingen bør også resultere i en strålende hudfarge. Til tross for dette har sitrondietten blitt kritisert av ernæringsfysiologer fordi det kan gjøre mer skade enn godt for helsen din.
Sitron detox diett - prinsipper for sitron dietten
Sitrondietten varer i 12 dager. I løpet av denne tiden bør du utelukke fast føde fra menyen og ikke drikke noe annet enn 2,5 liter (10 glass) limonade om dagen. I tillegg til vann og sitronsaft inneholder den også lønnesirup, som skal gi energi, og ingefær eller kajennepepper, som akselererer forbrenningen. Hvordan tilberede en rensende limonade? Kombiner 3/4 kopp kildevann med 2 ss ferskpresset sitronsaft. Til slutt tilsett en klype cayennepepper og en flat skje lønnesirup og bland godt.
Finn ut hvorfor du bør drikke sitronvann:
Sitrondiett - hvor mye vekt kan du gå ned?
Effekten av sitrondietten er ikke bare rensing av kroppen, men også et synlig vekttap, fordi sitron kombinert med kajennepepper eller ingefær akselererer stoffskiftet. Som forfatteren av dietten forsikrer, kan du gå ned opptil 10 kg på 10 dager
Er sitrondietten trygt for helsen?
Under sitrondietten får kroppen praktisk t alt ikke tilført næringsstoffer: vitaminer, mineraler, proteiner, karbohydrater eller fett. Spesialister understrekerat utelukkelse av fast føde i 12 dager kan gi problemer med avføring og uregelmessig avføring. Og viktigst av alt – vekttapet som er en "bivirkning" av sitrondietten skyldes ikke fettforbrenning, men vanntap og muskelforbrenning (pga mangel på protein i kosten). Det anslås at en ukentlig faste gir et tap på ca 5 kg fett og 1,5 kg muskler. Derfor, etter å ha fullført dietten, bør du forvente en jojo-effekt. Derfor, for å rense kroppen, er det bedre å velge en annen diett eller endre reglene for sitrondietten til en mindre streng, for eksempel å erstatte bare ett måltid om dagen med sitronade.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
Et individuelt valgt kosthold vil tillate deg å enkelt gå ned i vekt, spise sunt og velsmakende, og samtidig unngå fallgruvene med "mirakuløse" slankedietter. Bruk JeszCoLisz, det innovative kostholdssystemet på nett til He alth Guide, og ta vare på din helse og velvære. Nyt en perfekt utvalgt meny og den konstante støtten fra en kostholdsekspert i dag!
Finne ut mer