Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Du trodde også at det var mest C-vitamin i sitron? Det viser seg at det bare er på 16. plass på rankingen. Hva er mest vitamin C i? Sjekk hvilke frukter og grønnsaker du bør bruke for å fylle på mangelen på askorbinsyre og ta vare på immuniteten din.
Immunitet bør ivaretas hele året. Immunsystemets arbeid kan støttes på mange måter, inkludert:
- utøver vanlig sport,
- få nok søvn og praktisere sunn søvnhygiene,
- unngå stressende situasjoner,
- følger de grunnleggende hygienereglene,
- ved å bruke et balansert kosthold.
Styrking av immuniteten er den beste metoden for å forebygge øvre luftveisinfeksjoner, som vi er spesielt utsatt for om høsten og vinteren
Hvordan virker vitamin C på immunsystemet?
- reduserer produksjonen av stresshormoner, som har en direkte innvirkning på å senke immuniteten,
- øker aktiviteten til immunceller, inkl. lymfocytter,
- har en antihistamineffekt, takket være den reduserer alvorlighetsgraden av noen smittsomme symptomer,
- har evnen til å nøytralisere frie radikaler som har en skadelig effekt på kroppens celler
Hva inneholder mest vitamin C?
Se galleriet med 20 bilder
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medisinsk industri. Han har spesialisert seg på helse og en aktiv livsstil. En privat lidenskap for psykologi inspirerer henne til å ta opp vanskelige temaer på dette feltet. Forfatter av en serie intervjuer innen psyko-onkologi, som har som mål å bygge bevissthet og bryte stereotypier om kreft. Han mener at riktig mental innstilling kan gjøre underverker, derfor fremmer han fagkunnskap basert på konsultasjoner med spesialister.