Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Anti-ødem dietten skyller ut restvæskene som forårsaker hevelse i kroppen. Ved å gjøre noen endringer i menyen vil vekten vise 2-3 kilo mindre og du vil føle deg mye bedre. Sjekk hva du skal spise for å bli kvitt hevelser, og hvilke produkter som absolutt bør unngås.

Diett mot ødemer effektivt for å kvitte seg med overflødig vann fra kroppen, fordi det vanligvis er kostholdsfeil som forårsaker ødem. Dessverre kan noen ganger hevelse skyldes ikke bare et dårlig kosthold, men også av lav fysisk aktivitet, iført trange klær eller opphold i rom med høy temperatur. I en slik situasjondiett for ødemer bare ett av elementene i en effektiv kamp mot overflødig vann i kroppen, og for å være effektiv bør den kombineres med en endring i livsstil.

Diett mot hevelser - hva du bør spise for å bli kvitt hevelser?

For å bli kvitt hevelser, legg til kaliumrik mat i kostholdet ditt, fordi dette elementet har en positiv effekt på kroppens vannbalanse. Det meste er i tørket frukt - aprikoser, rosiner, fiken. Tomater, poteter, gulrøtter og selleri er mindre kalorier, som også er rike på dette mineralet. Menyen inneholder også bananer og avokado, samt belgfrukter, nøtter, solsikkefrø og sitrusfrukter

Ødem vil også hjelpe med rutine og silisium, som styrker blodårene. Førstnevnte er å finne i chokeberry, hyllebær, johannesurt, mynte og sorrel. Kilden til silisium er igjen karve og kjerringrokk-te, og begge stoffene finnes i bokhvete

Kostholdet bør også inneholde frukt med vanndrivende egenskaper, som sitrus, vannmeloner, jordbær, kirsebær. Vanndrivende midler finnes også i grønnsaker, inkl. i agurker, tomater, paprika, selleri, gulrøtter og løk. Persille, løvetann, ingefær og tranebær er også vanndrivende. Brennesle te vil også bidra til å kvitte seg med væskerester. Alt det ovennevnte produktene signaliserer nyrene om å frigjøre det vannholdige natriumet fra kroppen, og dermed - væskene som er igjen i vevet.

Forstyrrelser i vanntransport i kroppen vil også forhindres av protein (magert kjøtt og cottage cheese, belgfrukter),som binder vann. Hvis det ikke er nok av det, siver kroppsvæsker gjennom veggene i blod og lymfekar, og gir inntrykk av hevelse.

Diett mot ødem - viktig vann

Måten å bli kvitt overflødig vann fra kroppen din er å drikke mye vann. Ødem kan være et resultat av utilstrekkelig mengde vann i kosten. Deretter akkumulerer kroppen sine reserver i det subkutane vevet, som forsvarer seg mot dehydrering. Derfor bør du sørge for riktig hydrering av kroppen. I løpet av dagen bør du drikke ca. 2,5 liter væske, for eksempel i form av mineralvann (nødvendigvis lite natrium), frukt- og grønnsaksjuice og urtete Ødem kan også være en reaksjon fra kroppen på alkohol, som forårsaker blant annet. utvidelse av blodårene, noe som gjør det lettere for vann å sive ut av blodårene og fange dem i kroppen. Derfor bør det i dietten for ødem ikke være plass til alkohol, så vel som for kaffe og andre koffeinbaserte drikker, og for søte kullsyreholdige drikker.

Diett mot ødem - forbudte produkter

S alt i enhver form bør utelukkes fra anti-ødem dietten, fordi det er hovedsakelig ansvarlig for opphopning av vann i kroppen og hevelse. Husk at s alt finnes i mange matvarer, bl.a i mineralvann med høyt natriuminnhold, kjøttpålegg, sylteagurk, frossenmat, brød og til og med søtsaker

Sukker gjør det også vanskelig å skille ut væske fra kroppen. Det øker insulinnivået og begrenser følgelig kroppens evne til å kvitte seg med natrium, og dermed vann. Av denne grunn bør du søte kaffen eller teen din med måte, og unngå å spise søtsaker helt.

Personer som sliter med ødem bør også utelukke hurtigmatprodukter fra kostholdet, samt alle andre produkter som inneholder smaksforsterkere (disse finnes i høyt bearbeidet mat) og krydret krydder.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt valgt diett vil tillate deg å spise sunt og velsmakende, selv om legen din har foreskrevet en terapeutisk diett. Dra nytte av JeszCoLisz, et innovativt online kostholdssystem fra Helseguiden og ta vare på din helse og velvære. Nyt en profesjonelt sammensatt meny og konstant støtte fra en kostholdsekspert i dag!

Finne ut merViktig

Ødem kan indikere sykdom eller hormonelle forstyrrelser

Hvis hevelsen oppstår regelmessig og blir mer og mer synlig, pluss at den ikke går over over natten, kan det være et symptom på en sykdom. For eksempel kan hevelse i ansiktet eller øyelokkene indikere problemer med skjoldbruskkjertelen. I sin tur, hevelsen, som i tillegg vises påhender og føtter kan være et symptom på nyresykdom. I sin tur er et symptom på problemer med sirkulasjonssystemet, inkl. venøs trombose, kan det være smerter og hevelse i det ene bena. Tunge ben, hevelser og smerter etter langvarig stående er en indikasjon for legetime da de kan indikere kronisk venøs insuffisiens, samt en økning i østrogennivået før menstruasjon. Lignende symptomer kan også vises under graviditet eller være forårsaket av hormonell prevensjon. Dessuten kan alle typer hormonforstyrrelser i kroppen føre til væskeretensjon

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Dietter