Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Først nyttårsaften, så karneval … Vil du raskt ned i vekt før festen, for etter festmåltidet passer du ikke inn i kjolen? Selv om det bare er noen få dager igjen før ball, er det sjanse for å kvitte seg med noen kilo effektivt. Finn ut hvilken tredagers diett som vil hjelpe deg å gå ned i vekt før nyttårsaften eller karneval.

Nyttårsfestom noen dager, deretterkarneval … Og duetter julplager spørsmål:hvordan gå ned i vekt raskt ? Ikke bekymre deg, disse dagene vil være nok til å slanke midjen og gå ned en kilo eller to. Her er noen effektive tredagers dietter for å hjelpe deg med dette, vi lover ikke mirakler. Det er vanskelig å forbrenne selv et halvt kilo fett på så kort tid. For å miste bare 100 g fett, må du bruke 700 kcal - dette er effekten av for eksempel en 14 kilometers kraftig tur. Men takket være tipsene våre vil du raskt slanke figuren din, miste noen centimeter i midjen, du vil føle deg frisk og lett. Du vil kvitte deg med overflødig vann fra kroppen, og med det giftige stoffer som har samlet seg etter julemaraton rikelig med kjøtt og søtsaker

Slanking før festen: start dagen med et glass vann

Uansett hvilken av tredagers diettene du velger, prøv å stimulere fordøyelsessystemet til å fungere bedre. For at tarmene skal kunne utføre oppgaven sin effektivt og kvitte seg med restene av ufordøyd mat, bør de få en tilstrekkelig dose væske hver dag. Mat med tynnere konsistens er lettere fordøyelig og utskilles. Drikk derfor et glass lunkent vann på tom mage om morgenen - det vil i tillegg hjelpe deg med å regulere avføringen. Det er også godt å drikke vann en halvtime før måltider, det vil gjøre at du føler deg mett raskere og spiser derfor mindre. Det er verdt å tilsette noen dråper sitronsaft til det (det øker hastigheten på stoffskiftet). For å øke mengden væske i kostholdet ditt, husk på lette supper, usøtet frukt- og grønnsaksjuice og svak te (men ikke svart te, fordi den har mange tanniner som er irriterende). Urte- og fruktte er også utmerket. Villrose er spesielt verdt å anbefale. Det gir mye C-vitamin (det er nødvendig for riktig metabolisme), det har også vanndrivende egenskaper og letter utskillelsen av vann fra kroppen

Spis regelmessig før festen,oksygenere kroppen

Det kan virke som den enkleste måten er å gå ned noen kilo ved å sulte seg selv i noen dager. Ingenting kan være mer g alt! En sultestreik vil få kroppen til å gå over til sparemodus og bremse stoffskiftet slik at de indre organene til tross for mangel på mat ikke går tom for energi. Du bør gjøre det motsatte: få ham til å strekke seg etter kalorilagrene, som han lagrer i fettvev. Hvordan gjøre det? Spis kalorifattige måltider til faste tider: bare å fordøye dem vil forbruke noen kalorier. Stoffskiftet krever også en passende dose oksygen, uten det kan ikke forbrenningsprosessene i cellene finne sted. Og den beste måten å få nok oksygen på mens du er på farten, for eksempel under en rask spasertur. Lungene får mer oksygen og blodet sirkulerer det raskere rundt i kroppen

3-dagers diett for travle mennesker

Du spiser 5 måltider om dagen, gir opp s alt og sukker. Mellom måltidene drikker du mye urtete av johannesurt, kamille og mynte.DAG 1Frokost: tomatjuice med hakket selleri, 1/2 kopp mager cottage cheese med persille, 2 brødskiver II frokost: eple Lunsj: salathode med en spiseskje olivenolje og sitronsaft, egg Hardkokt ettermiddagste: en kopp fruktyoghurt Middag: salat av grønnsaker og spirer, en brødskiveDAG 2Frokost: naturlig yoghurt med grønn agurk og urter, 2 brødskiver II frokost: banan Lunsj: salat av alle grønnsaker med et stykke mager cottage cheese, en brødskive, et glass grønnsaksjuice Ettermiddagste: fruktsalat Middag: 3 poteter toppet med yoghurt med hakket hvitløkDAG 3Frokost: multi-grønnsaksjuice med persille, 2 brødskiver, cottage cheese med gressløk II frokost: eple Lunsj: eventuelle kokte grønnsaker, hardkokt egg Te: en kopp yoghurt med frukt Middag : 3 skiver skinke, salat, en brødskive

3-dagers grapefruktdiett før festen

Grapefruktdietten er veldig effektiv, selv om du kan føle deg litt sulten den første dagen. Du spiser en halv grapefrukt (gul eller rød) til hvert måltid. Mellom måltidene drikker du mineralvann – minimum 1,5 liter om dagen. Du kan endre følgende daglige meny ved å erstatte egget med mager skinke og fisken med kalkunbryst. Frokost: 1/2 grapefrukt, toast, te eller kaffe uten sukker (kan være med melk) 2. frokost: 2 hardkokte egg, grønn agurk eller pepper, 1/2 grapefrukt, naturell yoghurt Lunsj: sjøfisk bakt i folie med 1 /2 ts smør og dill, salat med olivenolje og sitron, 1/2 grapefrukt Te: 1/2 grapefrukt, fruktte eller vann Middag: 1/2 kopp pasta med mager hvitost, urter ogskje olivenolje, tomat, 1/2 grapefrukt, te

3-dagers grønnsakskost før festen

Du spiser 3 solide måltider om dagen, de er basert på grønnsaker (vi anbefaler frossenmat). I løpet av dagen drikker du mye lunkent vann, eventuelt med sitronsaft. Du kan spise litt frukt mellom måltidene.DAG 1Frokost: bløtkokt egg, selleri gulrotsalat, brødskive Lunsj: grønn ertekremsuppe, sikorisalat med olivenolje og urter Middag: salat med vinaigrettesaus, 2 skiver av røkt laksDAG 2Frokost: kokt grønnsakssalat med en teskje magones med lavt fettinnhold, en brødskive Lunsj: grønnsakssuppe (uten poteter) krydret med litt smør, med grove brødkrutonger , tomatsalat drysset med sitronsaft Middag: salat med olivenolje drysset med en teskje parmesanost, 2 krutongerDAG 3Frokost: behandling av frosne grønnsaker på en spiseskje olivenolje, 2 skiver skinke, en brødskive Lunsj: soppsuppe med nudler, salat med syltede agurker. Middag: salat med hvitløk hellet med yoghurt, 2 krutonger

månedlige "Zdrowie"

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking