Å spise for mye er dårlig, og kaloribegrensning er bra for kroppen din. Så er fasten sunt?

Vi er overbevist om at stor appetitt er bevis på helse, at "å se bra ut" betyr å ha mye kropp. Derfor er det så vanskelig for oss å tro atfastekan være en kur mot mange plager.

Sult - skorstein tett

Erfaringene til våre forfedre bekrefter at faste kurerer. Men hvorfor? Det er lett. Kroppen vår fungerer som en stor fabrikk som produserer energien vi trenger for å leve. Biprodukter produseres alltid under forbrenningsprosessen. Kroppen vår kvitter seg med dem takket være sirkulerende blod og lymfe. Men mat full av konserveringsmidler og fett, samt miljøforurensning og sigaretter, gjør at vi produserer avfall som naturen ikke har forberedt på at vi kan fjerne. I tillegg spiser vi mindre og mindre grønnsaker og frukt, rike på fiber, vitaminer og mineraler. Og det er de som akselererer forbrenningen. Vår "ovn" tetter seg, den jobber tregere og tregere. Avfall bygger opp og svekker indre organer. Vi begynner å få problemer med fordøyelsen og sirkulasjonen, vi lider av migrene, leddsmerter, huden vår blir grå, dekket med urenheter. Herfra er det bare et skritt til alvorlige sykdommer.

Sult - autolyse

Når vi ikke leverer mat utenfra, blir alle akkumulerte giftstoffer, avleiringer og fettlagre i seg selv drivstoff. Interessant nok bruker kroppen dem til å reparere ulike ødelagte "deler og komponenter". Dette er grunnen til at alle sår og kutt gror raskere under faste. Vi skylder det til autolyse, det vil si å fordøye våre egne celler. Prosessen fungerer nøyaktig. For det første fordøyes vevet som kroppen kan fungere skikkelig uten. Først på slutten blir stoffene som trengs for livet absorbert. Vi skal ikke bekymre oss for at kroppen skal "spise" seg selv. Hjernen og hjertet er områder som ikke er autolysert - de er beskyttet

Sult - intern lege

Prosessen med å rense og gjenoppbygge kroppen er oppvåkningen av den indre legen. Takket være ham passerer mange sykdommer ganske enkelt. Vi vet alle at vi for eksempel under influensa ikke har matlyst. Det er kroppens naturlige forsvar. Vi tror feilaktig at vi bør tvinge oss selv til å spise fordi det vil gi oss styrke til å komme oss. Ikke noe lignende! Det krever energi å fordøye et måltid, og det vil ta det fra oss. Dette gjelder også små barn – ikke tving dem til å spise mensinfeksjon. Influensa behandlet med faste varer kortere, men vi må huske at det ikke er lov å faste, i hvert fall for første gang, uten tilsyn av naturmedisinsk lege eller kostholdsekspert

Forbereder til faste

Det finnes mange rensedietter, men ekte faste er rett og slett faste og drikke varmt vann. Noen terapeuter anbefaler også å drikke urtete. Som du kan gjette, skyller vann ut søppelet som har samlet seg der gjennom årene fra kroppen vår. Det er best å drikke lavmineralisert under faste. Takket være dette vil vi avlaste nyrene, som nå jobber så hardt. La oss ikke drikke store mengder, la oss stole på vår egen tørstefølelse

Ifølge en ekspertDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Jeg tror ikke på effektiviteten til innlegget. Jeg mener at det ikke har noen begrunnelse og ikke er en god metode for å rense kroppen. Dette er en ikke-fysiologisk, unaturlig tilstand. Det er ingen vitenskapelig bevis for at det hjelper noe. Det forårsaker bare forstyrrelser på kroppens metabolske nivå.

Når og hvor lenge?

Fasten kan vare fra 2-3 dager til 6 uker. Hvis vi bestemmer oss for å ta det for første gang, er det verdt å gjøre det på ferie, helst på et spesielt opphold. Vi har da garanti for at utdannet personell passer på oss hele tiden. Det er også med på å støtte andre deltakere på turen. Vi kan roe ned i løpet av denne tiden, meditere for å bli bedre kjent med oss ​​selv. La oss la hverdagens problemer stå til senere. Uansett vil de vise seg å være mye mindre viktige da. Den beste tiden å gå sulten på er vår, sommer og tidlig høst.

Ubehagelige plager under faste

Vi kan ha dem, men ikke bli motløse av dem:

  • purulent eksem på huden
  • ubehagelig og intens lukt av svette og urin, karakteristisk for den fjerde dagen
  • beinsmerter
  • humørsvingninger.

Dette er signaler om at kroppen frigjør giftstoffer. Etter fire dager går vanligvis alle disse følelsene over. Mange snakker om den ekstraordinære følelsen av letthet og klarhet som fulgte. Utseendet til huden er forbedret. Sansene skjerpes, spesielt lukten og smaken. I følge noen leger forynges kroppen med fem år!

Før fasten

Snakk med husstandsmedlemmer og venner. Det er viktig at de ikke tar motet fra deg og ikke frykter for helsen din. En uke eller to før den planlagte datoen, gå på en lett diett. Legen vil ordne henne for deg. Det er absolutt verdt å gi opp kjøtt og meieriprodukter, fet mat og søtsaker. Jo nærmere fasten, jo lettere er maten. Du kan gi deg selv et mildt klyster annenhver dag.

Under faste

Følg legens instruksjoner nøye. Fokuser kun på deg selvanalysere nye sensasjoner. Ikke bruk all tid hjemme, gå mye om du vil, gå på en kort sykkeltur, ta en joggetur. Å oksygenere kroppen er halve kampen! Gi over til forsinket lesing, skriv tilbake til bokstavene. Hvil deg litt, legg deg tidlig. Ta ofte en dusj kombinert med helkroppsmassasje med en skarp svamp – alltid mot hjertet. Dette gjør det lettere å vaske bort giftstoffer fra porene i huden

Viktig

I alle religioner i verden er faste et spesielt øyeblikk for renselse før den store festivalen som ligger foran oss.

  • Sjamaner, vismenn og filosofer avsto regelmessig fra å spise, ofte i dager i strekk.
  • Pythagoras fastet 40 dager før han tok universitetseksamenen. Han krevde senere det samme fra studentene sine.
  • I det gamle Egypt ble det lagt merke til at de sosiale lagene som spiser rikelig og regelmessig, ikke sulter, for eksempel under tørkeperioder, dvs. den rike eliten, ofte lider av alvorlige sykdommer.

Etter sultestreiken

I motsetning til tilsynelatende, er dette det vanskeligste øyeblikket. Suksess avhenger av riktig avslutning, som skal vare like lenge som selve fasten. Under tilsyn av en lege går du sakte tilbake til å spise. Du starter med infusjoner og avkok av grønnsaker, etter to dager kan du inkludere kokte poteter, revet epler. Det viktigste er imidlertid å ikke gå tilbake til dårlige matvaner!

Faste helbreder mange sykdommer

  • kardiovaskulært system: hjerte, hypertensjon, åreknuter
  • fordøyelsessystem: gastritt, enteritt
  • hud: ungdomsakne, atopisk dermatitt
  • allergier
  • migrene
  • tendens til infeksjoner i de øvre luftveiene
  • cellulitter

Hvem har ikke lov til å faste

Faste må forlates av gravide og ammende mødre, rekonvalesentanter etter tunge operasjoner, tenåringer, eldre mennesker som stadig tar medisiner, og de som lider av kreft, tuberkulose, hypertyreose, diabetes og hypoglykemi, psykiske sykdommer.

Ikke gjør det

Medisin-sult skal ikke forveksles med sult av politiske årsaker (f.eks. sykepleierprotester) eller rett og slett på grunn av fattigdom. Mangel på mat har ingen helsemessige fordeler og kan absolutt bare være skadelig. Dette er verdt å huske.

"Zdrowie" månedlig

Kategori:

Dietter