Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Den viktigste effekten av Focus T25-programmet er å gå ned i kilo – rekordholdere som trener i henhold til Shaun Ts instruksjoner gikk ned så mye som 30 kg på 10 uker. Men vekttap er ikke den eneste effekten av denne treningen – etter å ha fullført begge stadier av Focus T25 kan du regne med bedre kondisjon, utholdenhet, forbedret hastighet, fleksibilitet samt oppstramming og modellering av kroppen. Sjekk hvor mange kalorier du vil forbrenne med Focus T25 treningsprogrammet

CreatorFocus T25 , Shaun T argumenterer for at dette programmet produserer de sammeeffektenesom daglige, mer enn én times treningsøkter. Forskjellen er imidlertid at Focus T25 bare bruker 25 minutter om dagen. Er slike korte treningsøkter tilstrekkelig for å oppnå tilfredsstillende resultater? Eksempler på mennesker fra hele verden som har trent med Shaun viser at de er det. Du kan finne mange eksempler på spektakulære metamorfoser på Internett - noen av dem klarte å gå ned 30 kg på litt over 2 måneder

Hva kan du få ved å trene etter Focus T25-programmet? Les om alle effektene av denne opplæringen.

Effekter av Focus T25: Fetttap

Focus T25 ble først og fremst oppfunnet for folk som raskt ønsker å forbrenne ekstra kalorier. Ikke rart at denne treningen gir fantastiske resultater i vekttap. Hva er dens effektivitet? I stor mengde kondisjonstrening (mye hopp og veldig høyt treningstempo), som er ispedd styrkeøvelser med egen kroppsvekt. Denne kombinasjonen er det beste våpenet i kampen mot ekstra kilo, noe som bekreftes av den siste vitenskapelige forskningen. Aerobic øker forbrenningen under trening, og styrkeøvelser utvikler muskler som setter fart på hvilestoffskiftet. Som et resultat forbrenner kroppen fett selv når du ikke trener!

Her er en tabell der det er markert hvor mange kalorier du vil forbrenne ved å utføre individuelle treningsøkter fra Focus T25 Alpha-programmet (hver treningsøkt varer i 25 minutter):

FOCUS T25 ALPHAen person som veier 60 kgen person som veier 90 kg
Cardio218 kcal327 kcal
Speed ​​​​1.0199 kcal299 kcal
Total Body Circuit221 kcal331 kcal
Ab-intervaller226 kcal339 kcal
Lavere fokus197 kcal295 kcal

Følgende er antall kalorier som kan forbrennes i andre trinn av treningen, i betafasen:

FOCUS T25 BETAen person som veier 60 kgen person som veier 90 kg
Core cardio249 kcal374 kcal
Speed ​​​​2.0236 kcal354 kcal

Rip't circuit

215 kcal323 kcal
Dynamic Core218 kcal327 kcal
Øvre fokus236 kcal354 kcal
Det vil være nyttig for deg

Hvor mange kilo kan du gå ned i vekt ved å bruke Focus T25-treningsprogrammet?

Avhengig av startvekten din, kan Focus T25 hjelpe deg å gå ned i gjennomsnitt 10-20 kg på 10 uker. Personer som er lett overvektige går vanligvis ned 5-10 kg, de med mer - over 10 kg.

Slike resultater kan imidlertid bare oppnås når trening kombineres med kosthold. Shaun Ts anklager, som klarte å gå ned mer enn 10 kg, fulgte det opprinnelige ernæringsprogrammet hans (lik det som treneren laget spesielt for galskapstrenere).

Effekter av Focus T25: kretsfall

Focus T25 vil tillate deg å slanke de delene av kroppen der det er mest fett: mage, lår, hofter og armer. Etter å ha fullført både alfa- og beta-treningsfasene, vil silhuetten din bli merkbart slankere. Her er gjennomsnittsresultatene du kan få:

  • mage: - 6-10 cm
  • midje: - 7-10 cm
  • hofter: - 3-6 cm
  • lår: - 3-6 cm

Treninger vil også gjøre armene slankere, men omkretsen kan forbli den samme eller reduseres noe, da fett vil bli erstattet av muskler.

I Focus T25 treningsplan er en dag (lørdag) dedikert til hvile og måling av omkrets. Det er lurt å skrive dem ned i en tabell fordelt på dato – takket være dette vil du kunne følge med på fremgangen din. Å se kroppen endre seg vil gi deg enda mer motivasjon.

Focus T25-effekter: slank og formet kropp

Denne effekten av Focus T25 vil garantert bli verdsatt av kvinner - fordi trening med Shaun T gjør den slankere, men legger samtidig vekt på sexy feminine former. Midjen blir slankere, armene er sterke og faste (men ikke forseggjorte), lår og legger får en fin, lett konturform. Men mestrumpa øker - fordi Focus T25 er basert på mye knebøy, etter 10 uker blir rumpa løftet og rundere. I tillegg forsvinner cellulitter og ristegelé

Se også: Perfekt figurtrening - 12 øvelser for slanking og oppstramming av kroppen

Focus T25-effekter: fast hud

Daglig 25-minutters kondisjonstrening fungerer som en naturlig ansiktsløftning på huden. Takket være intens innsats blir kroppen bedre oksygenert, og kroppen får en stimulans for økt produksjon av kollagen – et protein som fremmer hudregenerering, sørger for riktig fuktighetsnivå og gjør den mer elastisk. Takket være dette, selv etter å ha mistet en betydelig mengde fettvev, vil kroppen din forbli fast og elastisk.

Effekter av Focus T25: forbedret ytelse

Focus T25 er først og fremst en veldig intens kondisjonstrening - etter de første øvelsene øker pulsen veldig raskt og holder seg på samme høye nivå i over 20 minutter. Så mye innsats oksygenerer kroppen og forbedrer funksjonen til sirkulasjonssystemet. Fra trening til trening blir hjertet ditt sterkere, det er i stand til å pumpe mer blod, noe som igjen gir bedre og bedre kondisjon. Etter noen uker med trening vil du definitivt føle at du blir saktere sliten og har mer energi

Focus T25-effekter: bedre smidighet og hastighet

Øvelser presentert av Shaun T er arrangert i sekvenser med jevnt følgende bevegelser. For å gjøre alt riktig, må du fokusere og hele tiden kontrollere kroppen din - desto mer fordi tempoet i øvelsene er svimlende og det er nesten ikke tid til å hvile.

Denne treningsmetoden gir imidlertid flotte resultater - den forbedrer smidighet, hurtighet og koordinasjon. Kroppen lærer å reagere raskt, noe som gir økt bevegelseshastighet, bedre fleksibilitet og fleksibilitet

Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!

Kategori:

Slanking