Hjelp utviklingen av nettstedet, del artikkelen med venner!
Flytende diett er basert på lettfordøyelige produkter blandet inn i cocktailer. Takket være dette gir et flytende kosthold deg riktig mengde mineraler og vitaminer, og renser samtidig kroppen for giftstoffer. Den flytende dietten er mest effektiv for å støtte vekttap når den brukes minst en gang i uken.
Flytende dietter ikke så myeslankediettsomslankediett . Den er basert på blandede produkter. Dette kan være supper basert på grønnsakskraft, fersk frukt- og grønnsaksjuice, urtete, varm melk, yoghurt eller kefir, kornblanding blandet med vann. Du kan krydre frukt- og grønnsaksmoothies så lenge du ikke s alter dem. Du kan kjøle dem eller varme dem, krydre dem med urter eller blande dem med yoghurt. Du kan drikke disse cocktailene så ofte du vil. En slik diett gir deg mer energi og en følelse av letthet
Flytende diett: forbudte produkter
- kullsyreholdige drikker - fordi de forstyrrer fordøyelsesprosessen
- søtsaker - fordi de har for mange kalorier - flytende sjokolade og sjokoladedrikker, eller blandet iskrem er ikke noe for deg
- kjøtt og pålegg
- guloster
- ris
- pasta
- gryn
- brød
- s alt
- alkohol
- sigaretter
- kaffe
- svart te
Flytende diett: anbef alte produkter
- naturell yoghurt
- kefiry
- kjernemelk
- frukt og grønnsaker
- havregrøt
- linfrø
- flytende honning
Ikke bruk flytende diett for lenge, og begynn etterpå å introdusere andre matvarer til menyen gradvis for å unngå jojo-effekten
Hvordan holde ut i en diett
Vi forbinder dietten med ofre og begrensninger. Og det er ofte dette som avgjør suksessen. Hvordan tenker du om kostholdet ditt? Hvordan overvinne kriser mens du går ned i vekt - foreslår Elżbieta Lange, psyko-dietetiker og helsecoach